發布時間：2023-03-08 15:26:37
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的飲食注意事項樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
1、紅棗等養脾甜食：我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
2、蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
3、春芽：春日食春芽。
4、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。
5、春筍：被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛
6、櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。
7、菠菜：中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收。
8、蔥、姜、蒜：不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
立春后飲食忌酸
立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
立春之后飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
立春節氣的由來立春不僅是農歷二十四節氣中的第一個節氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風和日暖，鳥語花香;春也意味著萬物生長，農家播種。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。
答：營養一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習慣，反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當提高血糖有利于復習。考前飲食應以清淡為主。
2、問：考前想給孩子進補，是否可行?
答：臨時進補不妥。營養和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。
3、問：如何合理安排一日三餐?
答：在沖刺及考試階段，有利于大腦、神經代謝的營養素的攝取非常必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外，維生素與礦物質也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、干果、蔬菜等都應廣泛攝取，多樣性是均衡飲食的保證。(勵志 )既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。
4、問：是否要給孩子在飲食上變化花樣?
答：有的家長喜歡在大考期間為孩子準備特別的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大，腸胃需要適應期，反而容易影響身體狀態。
日常生活規律最好不要改變，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
5、問：天氣熱時能不能吃冷飲?
答：最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應少飲，以免影響食欲。
可以在三餐之間讓孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩定情緒的功能。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質。
高考期間要特別注意飲食衛生，千萬不要到路邊小攤點吃不干凈的食物，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
6、問：高考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦?
答：人情緒緊張時，會導致消化系統功能紊亂，出現打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。可以讓孩子通過散步、打球等運動的方式放松心情，或在家里聽聽音樂、看會電視放松緊張心情，還可以選擇孩子平時愛吃的食物增強食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒蘿卜等，但食用這些東西時切記注意衛生。高考期間考生總體上應注意平衡飲食，保持良好的飲食習慣，少油膩，不要暴飲暴食。
[關鍵詞] 慢性結腸炎 治療 飲食注意事項
[中圖分類號] R6[文獻標識碼] A[文章編號] 1005-0515（2011）-08-130-01
慢性結腸炎經正確及時治療，并注意飲食調節，通常會有較好的預后[1]。本次研究選擇我院2009年1月至2011年1月收治的慢性結腸炎患者90例，隨機分為2組，對照組45例采用中藥內服治療，觀察組45例在對照組的基礎上加用紅外線照射的局部治療及對腸道進行清洗后再行藥物保留灌腸保留灌腸，并行飲食調節，就兩組臨床效果進行回顧性分析，現報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 本組患者90例，男47例，女33例；年齡21-71歲，平均31.7歲，病程為0.7-5年，住院時間23-37d，平均29.8d，均附合全國慢性非感染性腸道疾病1993年學術研討會制定的診斷標準，并經電子結腸鏡檢查、大便常規檢查及病理活檢確診。同時排除慢性血吸蟲病、慢性痢疾、腸結核等其它感染性結腸炎患者。隨機將患者分為對照組和觀察組各45例，兩組在性別、年齡、病程、住院時間上比較差異無統計學意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 方法 對照組行傳統保留灌腸，觀察組在對照組的基礎加用紅外線照射的局部治療及灌腸治療前先行清潔灌腸，并行飲食調節，具體操作如下。
1.2.1 觀察組治療方法 患者在每晚8時大小便排空后，常規用溫開水39-41℃清潔灌腸，在進行10min的保留后排出，后將臀部抬高10cm，應用一次性導尿管，用石蠟對前端進行涂抹，再緩慢插入20-25cm深度，屬患者取左側臥位，在25-35min內將備好的藥液用直腸滴入法灌入，后囑患次對體會進行改變，從右側臥位-胸膝位，到平臥位，在灌腸結束后行2h上的平均臥床時間，保留藥物在腸腔內在6h以上。灌腸藥物配方為：氯美松5mg，甲硝唑100ml，柳氮磺胺吡啶4.0g，慶大霉素注射液8萬U，錫類散2支，1.0%普魯卡因20ml，1個療程為14d，對照組配藥同觀察組。
1．2．2 紅外線燈照射[2] 采用1000W紅外線燈在保留灌腸后照射腹部，30min/次，1次/d。以感覺溫度為度進行照射距離的調整，一般為15-20cm，防止燙傷的發生。
1.2.3 飲食注意事項 避免暴飲暴食、飲食無規律、飲食不潔，可給予低脂、高營養、少渣等易消化的飲食，或多食白扁豆、山藥等煮粥，以健脾養胃。
1.3 療效評定 依據文獻標準進行療效評定，治愈：大便成形(1次/d)，臨床癥狀消失，腸黏膜結腸鏡檢查呈正常狀態；顯效：大便成形(2-3次/d)，臨床癥狀基本消失，腸黏膜炎癥及潰瘍結腸鏡檢查呈明顯好轉；有效：臨床癥狀減輕，腸黏膜結腸鏡檢查炎癥減輕或潰瘍縮小；無效：臨床癥狀無改變，腸黏膜結腸檢查無變化甚至加重。總有效率為治愈與顯效和有效之和。
1.4 統計學分析 采用SPSS13.0統計學軟件，計量資料行X2檢驗，P
2 結果 觀察組45例中，治愈17例，占37.8%；顯效19，占42.2%；有效8例，占17.7%；無效1例，占2.2%，總有效率為97.8%。對照組45例中，治愈6例，占13.3%；顯效7例，占15.6%；有效20例，占44.4%；無效12例，占26.7%，總有效率為73.3%。兩組比較差異有統計學意義(P
表1兩組臨床總有效率比較[n(%)]
注：*與對照組比較差異有統計學意義（P
3 討論 慢性結腸炎是臨床上常見的肛腸病，發生在乙狀結腸、結腸和直腸部位，具有反復性、多發性和慢性等特點。多以腹瀉、左下腹疼痛、里急后重為主要臨床癥狀，時有泄瀉、黏液便和便秘交替性的發生，呈反復發作，時好時壞[3]。
目前多采用保留灌腸做為慢性結腸炎的主要治療方法，傳統的藥物保留灌腸患者只是將大小便排空，并未對殘留在腸腔內的膿因、烘塊、粘液進行清除，使藥物與結腸粘膜接觸不佳而影響吸收，本次研究在傳統藥物灌腸的基礎上，在保留灌腸前，對腸腔內粘液、烘塊、膿因、有害毒素用清水進行清除，使腸腔處于清潔的狀態，更易發揮藥物療效。可使腸道黏膜細胞的新陳代謝增強，利于創面在局部炎癥消除的情況下完成修復，增加了局部藥物濃度，在病變部位直接起到作用，使臨床療效提高，同時局部行紅外線照射，以提高機體的免疫力，有利于炎癥的消退和吸收，避免暴飲暴食、飲食不潔，飲食無規律、可給予低脂、高營養、少渣等易消化的飲食，以補充患者因病程較長而引起的營養損失，提高機體抵抗力。故在對腸道進行清洗后再行藥物保留灌腸，并行飲食調節，具有較好的臨床療效，加快了疾病康復的進程。
參考文獻
[1] 歐陽欽.潰瘍性結腸炎臨床診斷指南[J].臨床消化病雜志,2007,19(1):4-6.
清明飲食的注意事項1、清明踏青《歷書》曰：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
清明一到，氣溫明顯轉暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當時，人們的戶外活動進一步增多。
然而中醫認為，“風為陽邪，其性開泄”， 春風容易導致風寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會有所加重。在“風”和“濕” 共同作用下，容易引發感冒、風濕、肩周炎等病痛。因此，清明節氣要尤其注意防止濕寒侵邪。
建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風邪入體”。
清明飲食的注意事項2、飲食忌酸宜溫避“發物”在飲食上，清明節氣期間的飲食原則除了以清補為主之外，還要注意以下幾個進食原則。
忌酸。因為人體內的肝氣會隨著春天而日盛，肝氣在暮春之際的清明期間可以達到頂峰。此時如果肝氣過于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應的是“酸”，此時如果再多吃酸性食物，就會不利于脾胃功能，影響消化吸收。因此，市民應少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。
宜溫。由于清明雨多濕氣較重，因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
避“發物”。中醫所說的“發物”是指動風生痰、發毒助火助邪之品。發物致病的特點一般有發熱、發瘡、上火、動風、生痰、脹氣、便秘、腹瀉以及誘發痼疾等。而此時是哮喘等慢性疾病易復發的時節，因此，有慢性疾病的市民在此時要注意避免進食“發物”，如蛋白質含量高的海產品、咸菜、筍類、羊肉、公雞等。
清明飲食的注意事項3、祭祖掃墓避免勞心傷神在中國，“清明”更多地承載著人們祭祀先烈，緬懷先人的民俗意義。許多外出打工的人在清明節前后都會特地趕回老家掃墓祭祖。
1.目前公司所購買的支票本每本張數為 100 張，大小約為 1/3 的 A4 紙大小，一般支票上包含的信息有：支票號，賬戶名（公司名稱），賬戶號碼等。
2.支票本左側的信息欄，可填寫一些支票的有關信息，例如該支票金額，支票用途，對方賬戶名稱等。
3.一般轉賬支票金額不超過 100 萬肯先令，即若所需金額要超過 100 萬則可以按照 90 萬一張填寫數張支票。取現支票一般沒有規定。
4.支票根據銀行不同，用途不同對簽字要求不同，理論上所有支票設置為雙簽（即需要兩個簽字人同時在上面簽字方為有效支票）。
例如：渣打銀行取現要求簽字人在正面兩個地方雙簽并在背面雙簽
Eco 銀行取現要求簽字人在正面兩個地方雙簽并要求取現人在背面簽字
5.取現支票，PAY 一欄填寫取現人的拼音；轉賬支票，PAY 一欄填寫公司名稱。
6.支票寫完給出時，需要復印正面，并由領取支票的人在復印件上簽字。
――聯合國糧農組織，21世紀最合理的膳食結構。
2 在外吃飯注意
稀奇古怪的東西不吃，少吃創新菜。
去專業的店吃專業的東西，比如不要去東北菜館吃川菜。
盡量避免吃生食、生鮮。注意一下生鮮的新鮮程度，很多異味是能夠聞出來的，有的會發臭。
火鍋盡量少吃，因為大部分鍋底會回收，有時你會從蘑菇湯底里吃出魚味來。
餐館的衛生間大致能反映其衛生狀況。如果一個餐館的衛生間都已經很臟，它的后廚可想而知。
如果一家餐廳沒有衛生許可證，或者沒有在工商局注冊，就一概不吃。
3 買菜需知
自己買菜時，多買應季的水果蔬菜。反季節的少吃。
一個攤比周圍的便宜太多，看看像雨水淋過的，一般不要買，畢竟雨水不衛生。顏色特別鮮亮扎眼的不要，也可能是什么大棚培育出來的東西，它并不是自然長成這樣的。
4 零副食計劃
少吃膨化食品，因為膨化食品可能導致老年癡呆。想吃零食的時候可以吃一些堅果，比如花生、核桃。零食最好要獨立包裝的，散裝的可能會有菌群超標的問題。
堅決不吃煎餅里的薄脆。它純是用油炸透了的，顏色越深，看著越黃，油的質量越不好。可能是回收來的地溝油炸的，因為現在油很貴。
5 避免食物相克
以下食物不要一起食用或在兩小時內先后食用。
鹽與紅豆。
先放鹽與菜、肉、雞湯。
醋與海參、牛奶、羊肉、豬骨、芹菜、胡蘿卜。
醬油與鯉魚。
堿與煮粥、菜。
早放姜與魚。
硫磺與饅頭。
6 少吃“多蟲蔬菜”。不吃“多藥蔬菜”
“多蟲蔬菜”，是特別愛染蟲子的蔬菜，如青菜、大白菜、卷心菜、花菜等。“少蟲蔬菜”如苘蒿、生菜、韭菜、大蔥、香菜等。“多蟲蔬菜”因經常噴藥，很有可能成為“多藥蔬菜”，相反的，“少蟲蔬菜”相對比較安全。另外，有人說蔬菜葉子上蟲洞較多，表明沒打過農藥，這種說法是不可靠的。
7 哪種食品的污染風險最高?
風險最高的還是水產海鮮。浮游生物被小魚一口吃掉，有害物質都歸小魚了，小魚被大魚吃。鱉魚、金槍魚這樣的大型魚類，體內就超標不知道多少倍了。它們還是生活在深海里，污染不算太重，在河湖里的魚風險要更高，中國只有45％的污水處理率，其他的都直接進了河了。
2、打印機上禁止放其它物品。打印機長時間不用時，請把電源插頭從電源插座中拔出。
3、為防萬一，當附近打雷時，將電源插頭從插座中拔出。如果插著的話，有可能機器受到損壞。
4、打印紙及色帶盒未設置時，禁止打印。打印頭和打印輥會受到損傷。
5、打印頭處于高溫狀態，在溫度下降之前禁止接觸。防止燙傷，受傷。
6、請勿觸摸打印電纜接頭及打印頭的金屬部分。打印頭工作的時候，不可觸摸打印頭。
一、銀行面試自我介紹：
尊敬的各位領導、評委：
大家好!我叫__________，來自上海 ，2015年畢業于上海財經大學金融 學院，我的專業是信用管理學，碩士研究生學歷。畢業后在招商銀行 上海分行________支行擔任客戶經理。我手中有很多客戶資源，工作業績非常突出。我有豐富的銀行產品營銷、客戶管理、信貸管理、風險管理 經驗;精通銀行信貸管理、風險控制、銀行會計 等相關業務，具有很強的業務拓展能力。
我今天應聘________銀行上海分行的__________職位， 相信我的加盟，________銀行在上海的業務將發展得更好!
謝謝大家!
二、銀行面試注意事項：
1、銀行對專業知識要求并不高，除非你是學金融、經濟專業的碩士或博士研究生，否則，一般銀行面試不會給你提出高深的銀行專業問題。
2、銀行的面試要求你具備的能力：
(1)出色的個人素質
這一點上，要求你和他們交談的時候，充分顯示你的個人素質和良好的可塑性;同時，更重要的一點是，讓他們覺得你是一個可信的人，這點很重要。
(2)較好的表達能力
有很好的溝通能力，是很關鍵的。因為目前銀行業招聘，大多偏重市場一線人員，他們的中標率也比會計、儲蓄等柜臺人員高很多，如果你的表達能力很好，會是你一項很大的資本。
銀行面試中應試者是否能夠將自己的思想、觀點、意見或建議順暢地用語言表達出來。銀行面試中考察的具體內容包括：表達的邏輯性、準確性、感染力、音質、音色、音量、音調等。
銀行面試主要看應試者對主考官所提的問題理解是否準確，回答的迅速性、準確性等。銀行面試對于突發問題的反應是否機智敏捷、回答是否恰當。對于意外事情的處理是否妥當等。
要注意跟臺下評委的眼神配合，眼睛的視線不要一直停留在講稿上，銀行面試時要使臺下的每一個評委都以為你在看他們，注視著他們。要面帶微笑，不要太嚴肅。
(3)賞心悅目的外表
你可以不美麗，但是一定不能令人討厭，一定要清爽整潔，正裝出席。雖然大家都不承認這點，但是面試時這還是眾多銀行考慮的前幾位因素之一。
面試一定要著裝合體，不要穿著太前衛，畢竟銀行這個職位還是要講究矜持的，但是一定要整潔得體端莊大方，銀行面試時給人感覺氣質非凡。
(4)一定的行內關系
這點恐怕也會引起你的不悅，但是如果你的自身特色不是很突出，資歷又不是很高的話，一定的關系就是必要的了。現在想進銀行的人可是很多的從另一方面講，有強大的社會關系在銀行工作中也是必要的。
(5)資歷
如果你是應屆畢業生 的話，這一點可以略去不讀。進銀行不一定有銀行工作經歷，但是最好還是有相關經歷，比如企業會計、理財師等等。這對于你中標可是很重要的。
(6)專業
你的專業最好是 經濟，會計，金融 三大主要專業。
其實，專業沒有特別要求，關鍵看關系。有關系，什么專業都可以進銀行。
(7)相關證書
比如會計師資格證、律師資格證等都很有用。
三、銀行面試著裝：
1、女生銀行面試著裝
面試穿著禁忌：
面試時候女生首先不可以過度露膚，如果穿著的裙子過短，或上衣無領無袖，甚至穿著吊帶服飾是完全不被允許的。
其次面試時也不可以穿著的服飾上有明顯的圖案、亮片之類，過于吸引人眼球，給人留下過于凌亂的印象。
面試時女生也不能選擇過于艷麗的顏色，比如紅色、黃色、橙色之類，會給考官太強的視覺沖擊力，是他的注意力沒有辦法集中在你所陳述的問題上。
2、男生銀行面試著裝
面試可適當穿休閑類套裝
白領的形象和禮儀往往代表公司形象，面試者要注意自己在面試中的儀表儀容問題。儀表大方、舉止得體，與文職人員的身份相符合，給招聘人員留下大方、干練的良好印象，是求職者的加分題。選擇服裝的關鍵是看職位要求，應聘銀行、國企部門、文秘，穿著偏向傳統正規;應聘公關、時尚雜志等，則可以適當地在服裝上加些流行元素，顯示出自己對時尚信息的捕捉能力。儀表修飾最重要的是干凈整潔，不要太標榜個性，除了應聘娛樂影視廣告這類行業外，最好不要選擇太過突兀的穿著。對于應屆畢業生來說，允許有一些學生氣的裝扮，即使面試名企，也可以穿休閑類套裝。它相對正規套裝來看，面料、鞋子、色彩的搭配自由度更高。
身上穿的、手上戴的均能反映出求職者對所申請職位的理解程度。參加面試，在衣著方面不要過分講究花哨華麗，面試時你所穿的西服、襯衫、褲子、皮鞋、襪子都不宜給人以嶄新發亮的感覺，但也要注意整潔大方，不可邋遢，不可修飾過分。無論是男裝或女裝，對質料要略有講究。好的面料可以使剪裁合體的服裝更加合身、相得益彰。合乎自身形象的著裝會給人以干凈利落、有專業精神的印象，男生應顯得干練大方，女生應顯得莊重高雅。
四、銀行面試技巧：
1、自我介紹的內容
首先請報出自己的姓名和身份。可能應試者與 面試 考官打招呼時，已經將此告訴了對方，而且考官們完全可以從你的報名表、 簡歷 等材料中了解這些情況，但仍請你主動提及。這是禮貌的需要，還可以加深考官對你的印象。
其次，你可以簡單地介紹一下你的學歷、工作經歷等基本個人情況。請提供給考官關于你個人情況的基本的、完整的信息，如：學歷、工作經歷、家庭概況、興趣愛好、理想與報負等。這部分的陳述務必簡明扼要、抓住要點。例如介紹自己的學歷，一般只需談本專科以上的學歷。工作單位如果多，選幾個有代表性的或者你認為重要的介紹，就可以了，但這些內容一定要和 面試 及應考職位有關系。請保證敘述的線索清晰，一個結構混亂、內容過長的開場自，會給考官們留下雜亂無章、個性不清晰的印象，并且讓考官倦怠，削弱對繼續進行的 面試 的興趣和注意力。
應試者還要注意這部份內容應與個人 簡歷 、報名材料上的有關內容相一致，不要有出入。在介紹這些內容時，應避免書面語言的嚴整與拘束，而使用靈活的口頭語進行組織。這些個人基本情況的介紹沒有對或錯的問題--都屬于中性問題，但如果因此而大意就不妥了。
2、自我介紹的時間
一般情況下，自我介紹應該是3分鐘左右較適宜。時間分配上，可根據情況靈活掌握。
4、自我介紹的要點
(1)自我介紹是應以面試的測評為導向。
自我介紹也是一種說服的手段與藝術，你不僅僅要告訴考官們你是多么優秀的人，你更要告訴考官，你如何地適合這個工作崗位。而與面試無關的內容，既使是你引以為榮的優點和長處，你也要忍痛舍棄，以突出重點。
(2)自我介紹要有充分的信心。
要想讓考官們欣賞你，你必須明確地告訴考官們你具有應考職位必需的能力與素質，而只有你對此有信心并表現出這種信心后，你才證明了自己。
5、自我介紹的特別提醒
(1)應試者應充分利用各種個人資源。除了前面提到的面帶微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身體語言外，請以沉穩平靜的聲音、以中等語速、以清晰的吐字發音、以開朗響亮的聲調給考官以愉悅的聽覺享受，聲音小而模糊、吞吞吐吐的人，一定是膽怯、緊張、不自信和缺乏活力與感染力的。
(2)情緒也是一個需要控制的重要方面。情緒，做為個人的重要素養，如果在自我介紹中起伏波動，就會產生負面影響。例如在介紹自己的基本情況時面無表情、語調生硬;在談及自己的優點時眉飛色舞。興奮不已;而在談論自己的缺點時又無精打采、萎糜不振。
(3)有的應試者談及自己的興趣愛好時，說自己喜歡唱歌，便自做主張，一展歌喉，在面試考場上為考官們唱它一曲，直到被考官客氣地打斷后，才反應過來行為有些出格。
(4)有的應試者描述自己喜歡這樣、愛好那樣，如：文學、藝術、旅游、攝影等等，由此考官進一步詢問其拍攝過什么作品，這位考生的回答卻是她喜歡別人給她拍照，還說家里的幾本影集都已經滿了。
