發布時間：2023-03-08 15:26:43
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的年度訓練總結樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
關鍵詞:女子馬拉松;負荷強度;負荷量;訓練安排;調查研究
中圖分類號:G822.82文獻標識碼:A文章編 號:1007-3612(2010)01-0114-04
An Investigation on the Arrangement of Annual Training Load of W omen Marathon Athletes in China
JIAO Fangqian1,LIU Daqing2
(1.Xiamen University, Xiamen 361005, Fujian China; 2. Beijing Sport University,Beijing 100084, China)
Abstract:By multiple methodsand views, the basic knowledge and understanding of characters of Chinese women ’s marathon training load is initially formed: the comparatively heavier yearly , weekly, daily training burdens of holistic Chinese women’s marathon team arerespectively centralized at 70009000km, 160250km, 3045km, and the daily tr ain ing burden basically stays no more than 50km, and the yearly training burden ofexcellent athletes is less than normal. Generally, 34days make an intensity tr a ining arrangement cycle; the interval is longer for two similar heavy intensitytraining. During the continuous training, the coaches usually use the sectionedspeed of 400m and 1000m to control the intensity. High intensity interval traini ng usually focuses on 400m interval running mainly. The paper gives conclusion o f the situation of training intensity control for excellent athletes.
Key words: women’s marathon; intensity of training load; training load;training arrangement; investigation
我國女子馬拉松運動員的訓練實踐已經取得了較大突破,我國優秀女子選手周春秀在2007年 世錦 賽上獲得了銀牌、2008年北京奧運會上獲得了銅牌,同時,在2009年世錦賽上,我國年輕女 子選手白雪獲得了冠軍,這些都是歷史性的突破。為了進一步提升訓練水平和層次,積極進 行女子馬拉松訓練理論的研究和探索勢在必行,其中訓練負荷安排是其核心所在。作為超長 距離的馬拉松訓練研究,在我國,目前多數停留在現狀研究上,對于深層次訓練問題的研究 ,特別是訓練負荷的研究較少。鑒于作者的跟隊經歷、馬拉松裁判經歷和所擁有的較為詳實 的一手資料等便利條件,著手對我國女子馬拉松訓練負荷安排的一些特點進行研究和探索, 期望取得一些進展。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
備戰2007年世界田徑錦標賽的女子馬拉松隊的訓練,備戰2008年北京奧運會的國家女子 馬拉松運動員的訓練和一些省級以上女子馬拉松運動員的訓練。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法參閱了馬拉松專業書籍、中英文學術期刊、體育學術會議及其相關訓練會議的摘要,相 關學位論文和一些研究課題成果等。同時,對我國女子馬拉松隊備戰2007年世界田徑錦標賽 和備戰2008年北京奧運會的年度訓練計劃安排進行了較為詳細和認真的分析研究。
1.2.2 訪談法對我國優秀馬拉松教練員進行了訪談,主要有王詠梅教練、梁松利教練、劉文俊教練、 魏暉教練、翟波宇教練、王德顯教練等。
1.2.3 觀察法全程跟隨觀摩了國家女子長跑、馬拉松運動員張淑晶、張瑩瑩、白雪等北京奧運會的賽 前訓練,獲得了較為直觀的印象,同時在2009年廈門國際馬拉松賽前,對周春秀等優秀馬拉 松運動員的訓練進行了觀摩和調研。
1.2.4 問卷調查設計了教練員問卷、運動員問卷,問卷主要是對國家女子馬拉松隊,一些主要省份如, 內蒙古、黑龍江、新疆、廣州、吉林、遼寧、北京、河南、河北、陜西、貴州、海南、山東 、甘肅、云南、青海、江蘇等省的女子馬拉松運動員和教練員進行了問卷調查。本次運動員 問卷發放52份,回收48份,回收有效問卷44份;教練員問卷發放30份,回收有效問卷25份, 同時信效度檢驗均符合統計學的要求。
1.2.5 數理統計法
2 結果與分析
2.1 訓練負荷的一般概念及分類訓練負荷,“是反映運動員在為提高全面競技能力的訓練過程中,機體所承受的負荷刺 激。”[1]它主要包括負荷量和負荷強度兩個基本結構,這是兩個既有區別又有聯 系的負荷 基本結構。耐力性項群,通常用外部與內部指標來評價運動員的負荷大小。外部指標中用時 間距離和次數等來計量運動負荷量的大小,用最大速度或最大重量或最大可重復次數的百分 比來計量負荷強度的大小。內部指標中用心率、血乳酸等指標來控制負荷強度的大小,用血 尿素等來評價負荷量的大小。
2.2 我國女子馬拉松運動員訓練負荷安排
2.2.1 負荷量的安排特點
2.2.1.1 不同時間段落訓練量的安排 通過教練員和運動員問 卷,了解了我國目前多數女子馬拉松運動員訓練量的安排情況(表1)。
從表1看出,我國女子馬拉松運動員年度訓練總量主要集中在7 000～9 000km之間(占調查 人數的76%);大負荷周量主要集中在160～250 km之間(占調查人數的76%);大負荷日量 主要集中在30～45 km之間(占68%)。
上面問卷調查統計,從一個側面反映出我國女子馬拉松運動員整體訓練量的安排情況,下面 對我國兩名優秀女子馬拉松運動員的年度訓練量進行實際的統計(表2、表3)。(資料來源 于公布的一些訓練記錄)。
統計結果看出,我國兩位較高水平的女子馬拉松運動員的年度訓練量大約在:6 500～7 000km,低于我國女子馬拉松隊伍整體調查的年度訓練量區間7 000～9 000 km。為了進一步驗 證年度統計的有效性,文章根據國家女子馬拉松備戰2007年世界田徑錦標賽的總結報告所 公布的數據,對兩位運動員的年訓練量進行了進一步的推算。備戰時間共計78天,平原和高 原總的訓練量分別是,魏亞楠為1 823 km,張淑晶為1 633 km,日平均訓練量為:魏亞楠, 1 823/78=23.37 km/d;張淑晶,1 633/78=20.93 km/d。按照每年比賽2次計算,每次比 賽 后一般有兩周的調整期,即有一個月左右的休整期,再加上節假日等的休息,一年的有效訓 練時間粗略地大約310 d左右。那么魏亞楠年訓練量應當是310×23.37=7 245(km);張淑晶 的年訓練量是310×20.93=6 490(km)。從一次較大比賽的備戰過程中的訓練量來粗略地推 知 年度訓練量,也可以看出兩位優秀選手的年度訓練量大約在7 000 km左右,說明上面兩個表 的年度訓練量的統計是較為準確的。
從世錦賽總結報告和我們的統計可以看出,張淑晶和魏亞楠有效的周訓練量大約是160 km 左右;日訓練量大約是23 km左右。因此無論是年訓練量或周、日訓練量,都相對較低, 相對較低的年、周、日訓練量,需要通過較高強度的課訓練來彌補。總結報告也認為,備戰 中訓練總負荷和有效訓練遠遠不夠,混氧訓練過多,有氧訓練不足。說明重視了訓練強度而 忽視了訓練量的積累,這是優秀選手需要引起重視的一個問題。
在對年度訓練量、周訓練量、日訓練量把握的基礎上,對于重要課次的負荷量也需要精 心安排。
2.2.1.2 重要課次訓練量的安排年、周、日訓練量的積累過程是運動員能力提高的基礎,當今馬拉松訓練,特別強調訓 練中有效訓練量的積累,即,較大刺激負荷量的積累。文章對2007年備戰世界田徑錦標賽中 ,魏亞楠/張淑晶訓練的重要課次出現較大訓練量的情況進行了統計(表4)。
從表4看出,備戰階段重要課次大負荷的訓練量共6次,訓練后即刻乳酸基本保持在3～4 mmo l之間,說明訓練能夠保持乳酸閾的負荷水平,運動后尿 蛋白出現陽性,次日晨恢復正常,說明訓練量都比較大,但是兩名隊員都能夠適應。平原進 行了兩次30 km訓練、一次36 km訓練、一次40 km,高原進行了兩次30 km訓練。可以看出, 訓練中重要課次大負荷訓練量的安排對于30～40 km這個距離較為重視,特別是對30 km訓練 較為重視。
對我國女子馬拉松運動員的問卷調查顯示:63%的運動員認為比賽在30～35 km段落最吃 力;30%的認為在35 km-終點段落最吃力。感覺最吃力的段落,通常是運動員“極點”出現 段落,因此重要課次安排中,對于較大訓練量的安排一定要考慮到運動員“極點”出現的段 落,重視超越極點出現段落距離的訓練,特別要重視35 km距離以上段落的訓練,目前我國 女子馬拉松訓練普遍對35 km以上段落訓練重視不夠。
從對運動員和教練員的調查中也發現,我國女子馬拉松課次訓練中,一般很少安排超過 馬拉松距離的較大強度訓練,有的全年僅安排1-2次左右的超馬拉松距離的訓練,這種特點 也是我國女子馬拉松訓練安排中的一個重要特點。
2.2.2 負荷強度的安排訓練量是建立在一定訓練強度基礎之上,否則,再大的量對于馬拉松訓練而言都是無效 的量。訓練強度安排主要以能力的提高和競技狀態的培養為主,圍繞相應的重要比賽來展開 。
2.2.2.1 訓練負荷強度分類和劃分血乳酸水平是訓練強度劃分的主要科學依據,通過血乳酸對訓練強度的分類是,“一般 來說,血乳酸值約為4 mmol/L時的負荷強度為有氧-無氧代謝工作的分界值。因之,發展有 氧 代謝能力的訓練便采用不超過血乳酸值4 mmol/L的負荷強度;發展無氧代謝能力的訓練則采 用血乳酸值為10～12 mmol/L的負荷強度。若將兩種負荷強度的訓練內容組合在一起進行, 或安排血乳酸值為5～9 mmol/L的負荷強度的訓練,則可有效發展有氧與無氧混合代謝的供 能能力。”[2]
馬拉松訓練中,從生理負荷強度考慮,教練員經常采用的訓練強度主要分為3種:第一 種,低強度耐力訓練,以80%～90%無氧閾速度進行的大運動量的訓練,我們經常稱之為有氧 訓練;第二種,長時間中強度耐力訓練,采用90%～102%無氧閾速度的長時間中強度耐力訓 練,教練員稱之為混氧訓練或無氧閾訓練;第三種,間歇性大強度耐力訓練,采用95%～100 %VO2速度或比賽速度的間歇性大強度耐力訓練,教練員常稱之為大強度訓練。[3]
2.2.2.2 我國女子馬拉松持續訓練強度控制情況 問卷對我國 女 子馬拉松運動員在10 km、20 km、30 km的較大負荷強度的持續訓練中,負荷強度的控制情 況進行了調查(表5)。
表5可以看出,我國女子馬拉松較大負荷持續訓練強度控制情況,10 km、20 km、30 km跑時 ,速度控制情況:400 m分別控制在 86″、90″、93″;1 000 m分別控制在3′36″、3′4 6″、3′53″。
這是目前我國女子馬拉松隊伍整體不同距離持續訓練強度控制的基本情況。
2.2.2.3 優秀女子馬拉松選手間歇訓練強度特點下面是國家女子馬拉松隊備戰2007年廈門國際馬拉松、倫敦馬拉松和世錦賽中,連續3 次典型的強度課的訓練安排。第一次強度訓練安排情況(表6)。
表6看出,本次間歇訓練的強度是400 m速度控制在70″9～74″6之間,200 m慢跑間歇時間 控制在68″～81″之間。強度訓練課后,隊員的即刻乳酸范圍是5.34～9.63 mmol/L,因 此 ,該強度對于提高運動員的乳酸閾速度,提升混氧代謝能力起到了重要的作用。9天后進行 了第二次間歇性大強度訓練,訓練情況(表7)。
表7訓練結果的統計看出,本次間歇訓練的強度是,400 m速度控制 在69″32～73″9范圍之內,200 m慢跑間歇時間控制在55″～60″之間,強度訓練課后, 隊員的即刻乳酸范圍是5.9～12 mmol/L。本次課的訓練強度明顯高于上次強度訓練,具體 表 現在間歇時間縮短和400 m速度加快,訓練后即刻血乳酸升高,有的甚至血乳酸達到12 mmol /L, 這對發展運動員耐乳酸的能力,發展速度耐力有很好的作用。當然,由于運動員水平的差異 ,血乳酸的差異也比較大。該次訓練課對姜媛媛、孫偉偉、宋田莉幾位運動員而言,有效地 發展了其耐乳酸能力,對其他幾位主要地發展了混氧代謝能力。
第三次強度訓練組數增加,強度相對降低(表8)。
表8看出,本次間歇訓練的強度是,400 m速度控制在72″8～75″1范圍之內,最后一圈是66 ″8,200 m慢跑間歇時間控制在50″～60″之間,強度訓練課后,隊員的即刻乳酸范圍是4 .05～8.31(mmol/L)。說明該次訓練主要達到了混氧訓練的目的。
從三次大強度訓練課的安排說明,目前我國優秀女子馬拉松選手較多地采用400 m間歇跑 ,來提高訓練強度,400 m間歇跑水平一般介于70″9～74″6、69″32～73″9和72″8～75 ″1之間。間歇時間:68″～81″、55″～60″和50″～60″,間歇方式以200 m慢跑為主。 這種訓練強度后的血乳酸水平在5～12 mmol/L之間,這個區間中,在5～8 mmol/L區間強度主 要進行混氧訓練,10～12 mmol/L主要對運動員進行耐乳酸的訓練。同時看以看出,對于同 樣的跑速,然而血乳酸的測試結果在不同的優秀選手之間卻存在在較大差異,這提示我們, 優秀選手要特別重視個性化的訓練和訓練監控。三次強度訓練時間間隔是9 d和17 d。
2.2.2.4 女子馬拉松運動員強度訓練課的安排頻次通過問卷調查,84%的運動員認為自己的強度訓練周期是3～4 d安排1次,16%的認為是1 次/周;60%的教練員選擇3～4 d作為一個周期安排較大負荷的訓練課,選擇一周作為周期的 占24%,其它的占16%。從教練員和運動員對較大負荷訓練課的安排頻次的調查看出,3～4 d 為一個較大負荷強度的基本周期安排。雖然我們的調查問卷顯示,多數運動員的強度安排頻 率為3～4 d,但對于兩個相類似的大強度訓練,其間隔一般要長于3～4 d,通過上面優秀選 手連續三次大強度的訓練安排看出,時間間隔分別為9 d和17 d。一般情況下,在兩次大強 度之間可以穿插安排中等或更小點的強度訓練較為理想。
3 結 論
1) 我國女子馬拉松隊伍整體的較大負荷年度、周、日訓練量分別集中在7 000～9 000 km 、160～250 km、30～45 km范圍,日負荷基本沒有超過50 km的。研究也顯示一些優秀選手年 度訓練存在量偏小,強度偏大的現象,優秀選手重要課次大負荷訓練量一般是30～40 km。 我國女子馬拉松運動員的“極點”較多地出現在30～35 km,小部分的“極點”出現在35 km 以后,女子馬拉松訓練需要重視35 km以上距離的較大強度的持續性訓練。
2) 我國女子馬拉松強度訓練以間歇訓練為主,一般3～4天安排一次強度訓練課,對于 兩個相類似的大強度訓練,其間隔長于3～4天。
3) 我國優秀女子馬拉松運動員一般較多地采用400m的間歇跑,來提高訓練強度。從實例看 出,優秀選手其400 m速度一般控制在69″32～75″1(間歇50″～81″)。
4) 我國女子馬拉松運動員進行較大強度的10 km、20 km、30 km持續跑時,整體的平均速 度控制:每400 m平均速度分別是(86″、90″、93″);每1 000 m平均速度分別是(3′3 6″、3′46″、3′53″)。
5) 普通女子馬拉松選手需要要重視有效訓練量的積累,優秀選手在重視混氧訓練的基礎上 ,不應忽視有氧訓練量的積累。
參考文獻:
[1] 徐本力.運動訓練學[M].濟南:山東教育出版社,1989:95.
[2] 田麥久,主編.運動訓練學[M].北京:高等教育出版社,2006,7:508.
[3] 馮連世,等.運動訓練的生理生化監控方法[M].北京:人民體育出版社,2006,4 :88-89.
一、前言
在全年訓練計劃的制定和實施過程中，作為擔任業余訓練任務的縣區級體校的教練員，我們必須從理論和實踐上認識和探索少年運動員訓練的分期問題，否則，勢必直接影響其現在和將來的學習成績及運動水平的提高。
二、分析討論
運動訓練過程中的分期問題，從理論上最早是由前蘇聯專家馬特維耶夫于1965年提出的。他主張根據運動員競技狀態變化規律，把一個大的周期劃分為準備期、比賽期和過渡期三個時期。
分期問題的最大優勢就在于為運動員系統訓練。循序漸進地發展提供了保證。
幾十年來，這個理論促進了訓練實踐的發展，被普遍認為是安排訓練的一條基本原則。（見表1）
實踐使我們認識到，對于作為后備力量的縣區級體校的少年運動員來講，分期問題的嚴肅性應當不亞于專業運動員。
(一）縣區級體校少年運動員的訓練目的有別于專業運動員
專業運動員訓練的目的是為了在大賽中爭名次、奪金牌、創紀錄，訓練中更多地突出的是專項。專業教練員必然緊緊圍繞為提高專項成績來制定和實施訓練計劃。縣區級體校少年運動員則不同，我們訓練的目標是準備在幾年乃至十幾年后的大賽中爭名次、奪金牌、創紀錄。我們目前參加比賽的目的是對教學訓練大綱執行情況以及教學訓練效果的檢驗，因此，在全年訓練過程中一個周期各訓練時期的劃分，其指導思想應立足于打好基礎，著眼未來。
（二）縣區級體校少年運動員的訓練時間有別于專業運動員
專業運動員的訓練習慣按照季節變更劃分訓練周期。縣區級體校少年運動員則不同，我們正處于九年義務教育階段。我們所訓練的對象，除了參加業余訓練外，還得完成繁重的文化課學習任務，并進行期中、期末考試等。
為了使孩子們既能順利地完成學習任務，又能保證全年運動訓練的系統性，我們試圖圍繞學校的學習活動時間安排訓練節奏，使訓練分期問題具有了極為特殊的意義。
（三）縣區級體校少年運動員的比賽任務有別于專業運動員
專業運動員往往依據往往依據要參加的國內外大賽舉辦的具體時間安排相應的訓練周期。縣區級體校少年運動員則不同，我們是借助于各級傳統賽事檢驗自身的運動能力和訓練水平，諸如，5-6月份的各級選拔賽，7月末8月初的省級優秀苗子賽，以及10-11月份的校際比賽等。
鑒于以上各點，再考慮到少年運動員生理、心理狀態等特點，我們提倡由三周期體現每個訓練年度的訓練分期。（見表2）
總而言之，全年訓練計劃的制定，無論如何分期，都要在上一個訓練年度的基礎上進行，而每個訓練周期結束，又要認真地總結經驗，使下一個訓練周期在上一個周期的基礎上進一步提高運動員的狀態水平，從而逐步接近既定目標。
三、結束語
3.1 運動訓練過程中的分期問題的最大優勢在于為運動員系統訓練、循序漸進地發展提供了保證。
3.2 由于縣區級體校少年運動員在訓練目標、訓練時間和承擔的比賽任務等諸多方面有別于專業運動員，故提倡以三個訓練周期體現每個訓練年度的訓練分期。
參考文獻：
[1]國家體育總局競技體育司編著：《全國青少年田徑教學訓練 大綱》，中國田徑協會審定，人民體育出版社，2008、1.
一、進行了英語學情分析。
本屆高復班學生XX年年高考分數不太理想，沒有一個學生能達到優秀（120分）檔次，而且過百分的學生比例僅有20%，大多學生的高考英語分數在及數線上下。不少學生感到英語特別難學，對英語學習比較頭疼。開學之初即對學情進行了認真分析。在日常教學中認真落實因材施教和因人施教。
二、把教學計劃落到實處。
本年度教學工作重心即在進行基礎知識的復習上鞏固和加深對基礎知識的理解和掌握，提升期解決問題的能力，所以教學工作安排上把重心放在了對課本知識的復習上。三輪復習中，首輪復習是從XX年年8月中旬到2010年3月中旬，內容是高一年級課本22個單元，高二年級課本20個單元，高三年級課本16個單元。對這58個單元的復習安排是第一學期復習到高三年級第6單元（2010年1月底）。課本復習安排是每單元課本復習用時1節課，優化設計1節課，英語周報1課時，單元基礎知識總結和反饋1課時。平時復習中把高中英語復習語法項目中的13個專題適當融合進去。通過練習和講解，增強學生對語法的理解和對英語用法的復習鞏固。
三、大量練習促進學生對基礎知識的鞏固和能力的提高。
課本復習是學生能力提高的關鍵。從開學之初即對課本知識點認真歸納和總結，通過練習的形式進行學習反饋。英語周報的運用是今年教學工作的一大幸事。人教修訂版高考復習版英語周報成了學生的良師，也成了我英語教學中的益友。第一學期共26期，無論是單元復習版和高中英語知識點專題版都是題目中的精品。我立足報紙，認真把握教學工作中的練習環節。
四、聽力訓練作好提高成績保障。
首先，我把從網上整理的高中課本和單詞mp3拷貝到學生的mp3或mp4里面，引導他們把娛樂工具當作學習的有力幫手。其次是用好優化設計的5套聽力、英語周報12套聽力、沖浪英語12套聽力等多套聽力材料，供學生在課上或課下時間進行聽力訓練之用。再者因為一些學生訂閱了《21世紀學生英文報》高三版，所以這些報紙里面的標準的聽力mp3也成為學生最為得益的聽力助手。
五、擴大閱讀，培養英語能力。
課外閱讀必不可少，這學期《21世紀學生英文報》高三版為班級大紙三分之二的學擴大了眼界。報紙兼顧新聞、娛樂、科技、校園、地道美文等多方面內容。一些成績優秀的學生把這些精彩的文章當作范文來背誦。這不僅提高了學生的學習興趣，也豐富和開拓了學生的視野。
六、認真批閱學生英語作文，推薦學生優秀作品。
本學期為近十個學生的英語作文進行多次單獨批閱，并從中選出部分佳作為他們投稿。XX年年12月3日的《21世紀學生英文報》高三版和高二版發表了學生撰寫的英語文章。這在一定程度上鼓舞了學生的英語學習積極性。
教師：李凌志
2010年1月
2016年學校表彰大會主持詞一：
開場詞:
各位老師，各位同學，大家下午好。我是今天大會的主持人榆桐，很高興此時此刻和大家相聚在這里。
在即將過去的xx-xx年里，我們可以看到這樣一些身影。他們在學業上努力奮斗，他們在學院和班級工作上盡職盡責，他們在軍訓訓練場上吃苦耐勞。他們不僅用行動證明了自己的優秀，還用奉獻讓我們體會到奮斗的魅力。他們不僅是非常可愛的人，同時也是應該表揚的人。為了繼續發揚這種優良品質，樹立良好的育人氛圍，構建和-諧校園。經過學院的仔細研究和層層審核，在今天對xx-xx年度表現突出的同學予以表彰獎勵。下面我很榮幸的宣布學院xx-x年度表彰大會現在開始。
學院領導對本次大會給予了高度重視和大力支持，并來到大會的現常出席本次大會的領導有：..
有請學院院長XX老師講話。
感謝XX老師為我們做了全面，重要，生動的講話。更加鼓舞了我們的精神，激勵了我們的斗志，堅定了我們的信心。
下面就進入今天激動人心的頒獎環節，首先頒布的是獎學金獲得者的名單。
串詞1:在學院里，在班級里，總是活躍著這樣一些同學。他們是學生與老師之間的紐帶，他們為舉辦各種課余活動而奔忙，他們不辭辛苦，不計得失。這也許會耽誤一些寶貴的學習時間，但他們卻為豐富實踐經驗，為同學和老師做力所能及的事情而驕傲。只有無私，只有奉獻，才能做到最好。他們就是活躍在學院里的班干部，團干部們。下面要頒布的就是優秀班干部，團干部的獲得者名單。
串詞2:中華兒女多奇志，不愛紅裝愛武裝。很多人都對綠色軍營生活充滿著深情向往，特別羨慕軍人的颯爽英姿。讀書會知己，軍訓比英雄。軍訓，讓整天漫步于書山題海的我們異常興奮，終于可以零距離的接觸到世界上最可愛的人，并且體驗一種全新的生活。但在這個時候，誰能真正領悟軍人天職，誰能笑看風雨，誰能軍歌嘹亮。誰能揮汗如雨吃苦耐勞。誰又展現了軍人的陽剛與豪邁。他們，就是在軍訓訓練場上的軍訓標兵。下面頒布軍訓標兵獲得者名單。
結束詞:
感謝XX老師的講話。今后，我們將以更加奮發有為的精神、求真務實的作風，再接再勵，積極進齲希望在明年的表彰名單上，有我們每一個人的名字。
現在我宣布：學院xx-xx年度表彰大會，到此結束。感謝各位老師，感謝各位同學。我們再會。
2016年學校表彰大會主持詞二：
各位老師、同學們：
大家下午好!
廣河中學20**-20**學年度第一學期期中考試總結暨優秀學生表彰大會現在開始。今天，我們召開期中總結表彰會，表彰在本次期中考試中取得優異成績的同學，也希望通過這次表彰會，總結經驗，發揚成績，團結和動員全體同學以更加嶄新的思想觀念、更加飽滿的精神狀態，積極投入到緊張的學習中來，做一名全面健康發展的好學生。
今天的大會議程有四項：
首先進行大會第一項：請教導處副主任程俊明老師做本次期中考試總結。
大會第二項：請副校長買占金宣讀期中考試獎勵決定。
大會第三項：頒獎。
老師們、同學們：讓我們再一次以熱烈的掌聲對全體獲獎同學表示祝賀!希望你們再接再厲，不驕不躁，百尺竿頭，更進一步;希望其他同學在離期末考試兩個月的時間里，振作精神，奮起直追，爭創佳績。
大會第四項：讓我們以熱烈的掌聲請學校黨支部書記、校長馬福祥講話。
公司培訓部年度工作計劃范文1為更好地促進全區教師隊伍建設，結合我區需求，現將本學期培訓工作安排如下：
一、指導思想
以滿足全區教育教學及教師自身發展需求，逐步打造一支高素質的金牛教師隊伍為目的，借助中國教育學會高端師資力量，堅持“聚焦課堂、按需施培、學以致用、以師為本”的培訓原則，兼顧城鄉統籌，縮小區域內城鄉教師專業水平差距，打造一支高素質的金牛教師隊伍。
二、具體培訓安排：
(一)新教師培訓
在全區新教師暑期集中培訓的基礎上，加強學期中的分科、分片培訓，以各學科教研員為主導，通過學校內“老帶新”工作，促進新教師盡快實現角色轉變。
(二)全員培訓
全員培訓由各學科教研員(或校本培訓基地學校)根據學科特點，在廣泛調研，了解教師需求的基礎上，由教研員結合學期研、培、改活動統一安排。
培訓方式采用專業引領、課例研討、經驗推廣、問題診斷、主題閱讀等方式進行，具體培訓內容及實施策略由教研員(校本培訓基地學校)確定后報區繼續教育辦公室審批后實施。
(三)骨干教師培訓
加強對區第四屆骨干教師培訓，充分發揮骨干教師在各校的骨干作用，依托崗位提高，專題培訓等形式加強對骨干教師的培訓
(四)名優教師培訓
名優教師指在職的區級以上學科帶頭人、拔尖人才、教育專家和省特級教師，依據相應的管理辦法，充分發揮名師的示范作用和專業引領作用。
三、管理者培訓
全區中小學科研室主任培訓班將在本學期完成結業，具體時間另行通知。
四、校本培訓基地學校的管理與指導
區繼續教育辦公室將根據《金牛區中小學教師繼續教育校本培訓管理辦法》(金教發[20XX]77號)對校本培訓基地學校進行考核管理。
附：20XX-20xx學年上學期各月工作安排
九月
1.制定本期各學期培訓計劃
2.完成中學及幼兒園教師繼續教育學時登記審查
3.中學及幼兒園教師職稱統計審查工作
4.學歷班未取得入學資格學員成人高考報名與畢業學員畢業證領取、發放工作
5. 開展小學技能賽后續學習培訓、學時認定工作
6.常規培訓管理工作
十月
1.校本培訓基地校申報、審批、驗收
2.區中小學科研室主任培訓班結業
3.常規培訓管理工作
十一月
1.繼續教育工作總結會
2.常規培訓管理工作
十二月
1.常規培訓管理工作
2.培訓資料的收集與歸檔
3.討論下年度培訓工作要點
20XX年一月份
1.培訓部工作總結
2. 作好相關檔案的收集與管理工作。
3.草擬培訓方案，下發培訓工作意見(征求意見稿)
公司培訓部年度工作計劃范文2辭舊歲，迎新春，過去的一年在酒店總經理室的領導下和大力支持下，人事培訓部基本完成酒店布置的各項任務。
回顧20XX年的主要工作
20XX年，人事培訓部工作在副總經理黃奕強的領導下，在人事工作日益繁重，酒店管理標準提高的形式下，通過部門全體員工的共同努力，取得了一定的成效。人事培訓部工作主要從以下幾個方面開展：
一、員工招聘、入職、離職
20XX年度汕頭市區及廣東省各地普遍存在“招工難”現象，特別是服務性行業及酒店業尤其突出。為滿足酒店的經營需要，保證各部門的用工人數及運作，人事培訓部加強招聘力度，通過以現場招聘會為主，兼顧網絡、報刊、職介推薦及學校學院招聘等，甄選酒店需求的人才，全年度共辦理入職員工598人次，辦理離職員工609人數。各月份明細詳見附表(20XX年度每月入/離職明細匯總表)。
二、員工變動、違例情況、好人好事
一年來，人事部為員工辦理的變動，包括職位晉升、薪金變動、崗位調整共416人次，20XX年員工違例人員共173人次(其中甲類過失88人次、乙類過失63人次、丙類過失22人次)。在好人好事方面，人事部共為178名員工頒發“好人好事獎章”，并且為得獎人員給予50元至200元的獎勵。每月明細詳見每月人事部呈送總經理室“變動/晉升、違例、獎勵人員情況表”。
三、員工培訓
20XX年開展的培訓內容包括：新員工入職培訓、員工在崗技能培訓、消防培訓、初級衛生救護培訓、服務意識培訓、中西餐服務程序培訓、宴會服務程序培訓等。采用培訓的形式：人事部培訓部安排的內部培訓，包括各部門管理層對員工進行內部管理和工作技能培訓、輪崗培訓及以老帶新培訓，以及員工自我培訓(讀書、工作總結等方式)等。
四、人事培訓部各分部工作總結
1、人事部辦公室
人事部辦公室現在人員(包括培訓部)7名，為更好完善辦公室人員各司其職，提高工作效率，我部對各個人員進行工作重新分配，并用書面形式確認工作負責內容。人事部還積極配合酒店實施的“新人員編制及新工資方案”。
人事部在20XX年度辦理員工雜費繳款費用合計為￥4865元。每月詳見附件“20XX年度員工雜費收益表”。
2、員工食堂
員工食堂是酒店員工每天用膳就餐的場所，員工食堂在職人員20名(編制23名)，每天提供一日四餐確保完成約1400人次的用餐任務。員工食堂除酒店員工就餐外，還有酒店編外人員、天馳旅行社人員及臨時人員就餐。
20XX年度員工食堂費用支出總計為￥1107934元，20XX年度收費合計為￥173108元，20XX年食堂實際總費用為￥897806元，每月平均為￥71817元。餐次平均每月為37494次(含高級餐廳及普通餐廳)。明細詳見附表“20XX年員工餐廳實際物料采購、用餐餐次匯總表“及“20XX年度員工食堂現金收入報表”。
20XX年11月29日員工食堂發生火情小事故，但在黃副總的領導下，在餐飲部大力支持下，員工食堂保持正常運作，確保員工的膳食安排。于20XX年1月xx日員工食堂經維修已經正常使用。
3、員工醫務室
醫務室是酒店配套服務場所，24小時營運，現在醫務人員5名(編制6名)，除對酒店客人服務外，醫務室還服務于酒店員工。
20XX年度醫務室醫療費用：藥品自購數額為￥32924元;客人醫療收入數為￥15804元(其中藥品成本數額為￥3210元);員工醫療自用數額為￥31193元(其中員工超額醫療費收入為￥3364元);xx月底醫務室藥品期未盤存數為￥14xx6元。每月明細詳見“醫務室醫療費用20XX年底報表”。
4、員工附屬樓/更衣室
員工附屬樓是員工住宿場所，位于酒店對面附屬樓;員工更衣室是員工存放制服及更衣場所，位于酒店B2樓層，附屬樓和更衣室現共有員工15名。員工三班輪值工作。員工附屬樓共9層，共有宿舍房150間，其中經理套房24間、倉庫房14間。現開放作為員工宿舍的樓層有6層，其它樓層主要是原酒店籌備辦公室、保安機動房、樓下作為倉庫使用。
宿舍居住人員包括：酒店編內員工、編外人員(桑拿技師、公主DJ)、天馳旅行社人員、實習生、臨時幫工人員及其它外來臨時住宿人員，員工附屬樓常住人員約390人，其中經理級以上人員18人，實習生110人，編外人員78人，如遇宴會幫工或雙休日幫工，在住人員約480人。
20XX年度宿舍房租收益合計為￥367878元;電費為￥92893元;柴油為￥xx9440元;水費為￥51607元;每月明細詳見附件“20XX年度宿舍收益情況表”。
五、實習生
截止20XX年xx月31日止，我店現有在店實習生105名，他們來自安徽、四川、鄭州、遼寧、汕頭等地。20XX年度共有實習生147店參與實習工作。實習到期結業的實習生有91名。違例或因病退回學校的實習生20名。學校駐店指導老師2名。20XX年實習生在店期間無發生重大事故。
經過實習鍛煉，各位實習生已經較好地適應了所在崗位的工作，狀態相對穩定，自身優勢和具有的潛能越來越多地顯現出來，在思想作風、業務技能、文化知識和自立能力等方面都取得了不同程度的進步，發揮著越來越重要的作用，他們分布在酒店各個崗位，為酒店添磚加瓦。
六、企業文化
1、生日會、迎春聯歡會、店慶七周年聯歡會
為了塑造酒店的企業文化，增強酒店員工的內聚力，酒店每月為員工舉行當月生日員工的集體生日會，人事部除此還為每位生日員工隨之送上一張賀卡，代表酒店的一份祝福，感謝生日的員工一直以來的辛勤工作和對酒店的貢獻。
為讓員工過一個祥和、愉快的20XX年春節佳節，于20XX年1月17日在酒店樂奇吧舉辦20XX年迎春聯歡會，在大年初一至初七，酒店“樂奇吧”免費為酒店所有員工開放，讓員工可以自娛自樂，并且同時開放員工附屬樓(宿舍區)的員工活動室，供員工可以下棋、打球、看書、看電視。
20XX年7月24日下午，在酒店四樓帝景、帝麗廳與員工歡聚一堂大聯歡，喜慶酒店開業七周年，成功舉辦了“汕頭帝豪酒店七周年店慶聯歡會”。會上各校實習生的精彩歌舞小品表演贏得了全酒店的歡迎與激情，同時聯歡會的整個節目也錄制為碟片，送給相關的學校及部門留念。
2、員工宣傳欄
員工宣傳欄是酒店宣傳企業文化的窗口，20XX年人事部定期刊登了多個專題宣傳欄，包括：消防安全、衛生保健知識、酒店動態、好人好事等。
3、酒店“十佳員工”
為鼓勵酒店員工對客服務的積極性，激勵員工的工作熱情，酒店每年都會評選出“年度十佳員工”并頒發證書。今年，酒店很多員工都被提名為“年度十佳員工”，本著優中擇優的原則，通過客人投票及各部門的評估，最后經酒店領導審核，我們評出了10名“20XX年度十佳員工”，并發文通告全酒店。
展望20XX年的工作計劃
(一)要做好員工招聘、錄用和穩定工作
20XX年人事培訓部工作目標是，在進一步做好內部各分部管理的基礎上，配合好總經理室新年總體方針做好各項工作。新一年面臨最嚴峻的問題應是招工難和如何穩定現有員工、減少員工流動的問題。因此在招聘工作難度大的嚴峻形勢下，應結合市場實際情況，在取得總經理室的大力支持下進一步改善酒店內部用工軟環境，切實提高員工福利、利益;同時在爭取各部門管理層的支持及共同努力下，增加員工的歸屬感;從而達到提高酒店對外招聘競爭力的目的。為了完成這一目標，人事部在新的一年里，將通過招聘、錄用、培訓、選拔、調配、調整、流動、考核、獎懲、工資福利、勞動保險、勞動爭議等各項管理活動來完成20XX年度目標，并不斷提高員工的整體素質，有效地組織員工、充分調動員工的工作積極性、創造性，最終實現酒店的新年度里的總體目標。
(二)制定培訓計劃，做好全員的培訓工作
培訓工作由人事部進行策劃、實施、督導的一項重要工作，各部門必須重視培訓工作，從經理到領班即是接受培訓者，又是培訓的策劃、組織實施者，同時也是教員，培訓工作搞的好差，直接反映了管理者的重視程序與管理水平。
1、建立基層培訓計劃，即確定以提高基層管理的領導能力及綜合素質為基層培訓目標，以政治思想、職業道德、專業知識、實際技能為培訓內容，以崗位培訓、自學等為培訓形式，分季度進行培訓。
2、完善員工的在崗培訓，以個別培訓或一對一地進行培訓，以班組為單位培訓或部門集中培訓上理論課、案例解答、動作示范等方法實施培訓內容以服務、技巧、語言技巧、操作規范、崗位職責、儀容儀表、職業道德、素質訓練、禮節禮貌、酒店服務的各種知識，客人投訴的處理、案例分析、安全知識、法律知識、工作意識為主。
(三)作好員工考核工作
1、新入職員工進行考核后方安排上崗。
2、對優秀員工做好評審考評工作。
3、每季度對部門進行理論、業務實操考評，并拿出罰獎辦法。
4、配合總經理室對中層管理人員進行考評，對管理人員拿出調整意見。考評目的：了解員工的工作情況，發現酒店管理上存在的優、劣，掌握管理者的工作能力、管理能力，并通過激勵措施充分調動員工的工作積極性，并以堅持公平、公正、公開的考評原則。
(四)做好員工事務的管理工作
1、制定詳細的事務管理制度及工作程序：①飯卡發放辦法;②每日菜譜標準;③原材料驗收制度及成本預算方案;④就餐管理辦法;⑤食堂衛生標準;⑥宿舍管理辦法;⑦宿舍分配管理辦法;⑧更衣柜管理辦法;⑨勞保用品發放辦法。
2、組織召開衛生宣傳日活動，提高員工衛生防疫意識。
3、協調管理層與酒店員工關系，多與員工溝通，聽取員工意見。
(五)有效開展對外溝通工作
在維持現有關系單位基礎上，爭取與勞動局、人事局、電信局、衛生局、公安局、派出所、個人菜市場、以及各學校等建立良好關系。
(六)弘揚優秀的企業文化，用優秀的文化感染人
(七)做好人員流動率的控制與勞資關系、糾紛的預見與處理。既保障員工合法權益，又維護酒店的形象和根本利益。
(八)進一步完善酒店的編制及薪酬架構，確保與同行或區域的薪酬相近，保證酒店的運營在有效的組織架構中運行。
公司培訓部年度工作計劃范文320xx年度是酒店步入營運正軌和實現營收增長的關鍵之年。因此進一步提高員工素質，提升服務技能是當前夯實內力的迫切需求。根據酒店目前的營運狀況和員工培訓需求，擬在20xx年度開展培養“一專多能的員工”活動，進一步推進員工培訓工作的深度，各部門需合力做好20xx年的員工培訓工作，特制定出20xx年度的培訓工作計劃如下：
一、新錄用人員培訓
如何才能讓新員工更快的了解酒店的文化，更好的了熟知酒店的規章制度，更快的適應自身的工作崗位，這便要求酒店需對每一位新員工進行入職培訓。下半年度根據員工的流動情況，以先培訓后上崗為原則，對每一位新入職員工進行培訓。
(一)培訓內容
酒店對新錄用人員的培訓，應包括以下基本內容：
1、集團公司、品牌公司概況介紹
2、酒店業概述，酒店基本知識與概況簡介
3、道德修養課程(如學習《弟子規》)
4、禮儀知識課程
4.1儀容儀表禮儀
4.2行為儀態禮儀
4.3電話禮儀
4.4服務禮儀
5、案例分析課程
6、消防安全與節能降耗課程
7、員工行為規范及各項制度;
8、了解職務說明書;掌握新應聘部門的服務知識及基本操作;
(二)凡本酒店新員工，必需參加本酒店所舉辦的入職培訓，酒店綜合辦負責統一制定新錄用人員的培訓計劃，各部門協助實施該計劃。
(三)培訓階段
1、凡本酒店新員工，其入職培訓分為三個階段：綜合辦培訓、各部門培訓、現場培訓;
2、綜合辦的培訓重點是：酒店的狀況、酒店的發展史、企業文化、員工行為規范及各項制度、參觀酒店各部門，熟悉酒店部門狀況;
3、培訓負責人應將與受培訓人員有關的長處、缺點等材料提供給以后的技術訓練與實地訓練負責人，以供參考;
4、各部門的培訓負責人必需是新員工的未來主管或實地訓練負責人;
5、各部門培訓重點在于實際操作技術的獲得，其要點如下：每天例行的工作及可能的臨時業務，從事未來工作的技能及從事工作的方法，時間運籌和時間管理;
6、各部門的培訓負責人必須有豐富的經驗，并掌握相應的技術，必須強調與實地訓練密切結合;
7、實地訓練即在一位專業人員的指導下試著完成即將開展的工作，指導人在一旁協助受訓者完成工作，并告訴其優缺點及就改進的地方;
8、為有效達到培訓目標，應酌情安排、靈活運用各種培訓方式以及上述各培訓階段的計劃，予以高效實施。
二、在職人員培訓
當前酒店員工服務技能及服務意識與五星級目標的標準還有較大的差距，主要體現在員工儀容儀表和禮貌禮節不到位，主動服務意識不強，崗位知識不熟，企業忠誠度不高等方面。20xx年度培訓工作將以酒店經濟工作為中心，將培養“一專多能的員工”的主題貫穿其中，帶動員工整體素質的全面提高。
(一)培訓目標和任務
20xx年度的員工培訓應以酒店發展和崗位需求為目標，切實提高員工對培訓工作的認識，積極引導員工自覺學習，磨礪技能，增強崗位競爭意識和自信心，培養一支服務優質、技能有特色的高素質員工隊伍，努力使之成為不斷學習、不斷提高的智能型員工。
(二)培訓方法和內容落實
1、以各部門為基本培訓單位，根據各部門的年度培訓計劃綱要制定每月的部門內月度培訓計劃，并嚴格按照計劃表開展培訓工作，貫徹營銷服務理念和提升技能相結合的培訓原則，組織實施崗位補缺、一崗多能的培訓方法。我部根據各部門月度計劃表跟進落實各部門的培訓工作開展情況。
2、綜合辦根據酒店的整體培訓需求定期舉行全員性的培訓課程，如：
2.1部門日常崗位技能提升課程
2.2安全教育課程
2.2.1消防安全教育
2.2.2設施設備使用安全
2.2.3食品安全知識
2.2.4疾病預防與個人衛生知識
2.2.5其他相關
2.3中層管理人員培訓課程
2.4員工心態管理課程
2.5戶外拓展課程
至20xx年底，培訓部將制定出下一年度通用服務知識與技能的培計劃;各部門要根據實際工作需要，制定本部門專業服務知識和技能的培訓計劃。我部綜合兩方面信息，制定出酒店下一年度培訓計劃，報主管領導批準后生效。
3、酒店培訓的實施
通用服務知識與技能一般采取脫產培訓的方式，培訓部負責聘請兼職培訓教師、確定培訓內容、選定培訓場地、培訓通知、準備培訓教材、培訓現場組織等。專業服務知識與技能可采取脫產培訓與不脫產培訓兩種方式。脫產培訓為綜合辦培訓部門配合各部門共同完成;不脫產培訓則由各部門具體負責組織實施。
保安人員年終工作總結范文一
光陰似箭日月如梭，轉眼已年中，似乎去年圣誕的鐘聲還響在耳邊，實感時間的飛逝，讓我們的腳步也顯得如此匆忙。可細細品味，卻也發覺自己在不輕易間成熟了許多。回顧20xx年這半年來的工作，我的感受很多，收獲也頗豐。在公司、大隊以及小隊領導的關心和領導下，在同事們的支持與幫助下，取得了一些成績，現將這半年的工作總結如下：
首先，我作為一名保安員做到了以下幾點：
1、嚴格執行公司守衛崗管理制度，認真地完成了各項保衛工作，以及其他的日常工作，按時交接班，不脫崗，不遲到、早退。
2、每天早晨7：20至7：50立崗，微笑著迎接領導的到來。
3、領導經過值班崗時，起立、微笑、行注目禮或問好。
4、對進入辦公樓的外來辦事人員禮貌熱情的接待，同時做好詢問、登記和電話預約工作，經允許方才指引來訪客人上樓，以確保公司領導不受外來的干擾，公司的人員和財物不受損失。
5、看見領導手拿重物時，主動上前幫忙。
6、雨天為領導撐傘，送上車。
7、雪天，領導的車被積雪覆蓋，用掃帚幫領導清掃車雪。
8、冬天，有領導進出時，主動上前為其開關門。
9、積極參加公司和大隊組織的各項活動和比賽。
其次，我做為組長，主要輔助班長的工作，每個月定時收取伙食費，制做、復印值班工作中所需的各種表格和文件，以及其他上傳下達工作。
以上是我在半年中力爭做到、做好的方面。縱觀半年的工作，客觀的自我剖析，自已在下列幾方面存在不足之處，肯請領導的指正與批評，以待在今后的工作中進一步加強和改正：
1、工作當中有松懈，應更加嚴于律己。
2、工作經驗和相關的業務知識仍需進一步學習，積累。
20xx年上半年已過去，我們將滿懷信心地迎來下半年，新的半年意味著新的機遇、新的挑戰，今朝花開勝往昔，料得明日花更紅，我堅信在大隊領導的英明決策下保衛大隊的明天會更好，做為其中的一份子，在明年的工作中我將不斷地努力學習提高思想及業務素質，積極地參與各種競賽學習活動，與其他同事相互交流好的工作經驗，爭取明年的工作更上一個新臺階。
保安人員年終工作總結范文二
在公司領導的正確管理下，作為公司的一名保安部人員，以本人所看管的公司區域和物品安全防范為己任，認真做好每一項工作。為在新半年里將工作做得更好，現就20xx年上半年在公司工作期間的工作情況總結如下:
1、服從上級領導。
作為公司的一名保安人員，服從領導、顧全大局，堅守崗位，認真對待自己所做的工作。
2遵章守紀，注重禮貌禮節。
遵章守紀是合格員工的基本要求，是各項工作順利開展的前提。因此在工作中以遵章守紀為榮，并以實際行動，嚴格遵守公司的勞動紀律。
3、正確樹立服務意識。
目前，社會上部分人對保安從業人員有某種偏見，這多少給工作帶來一些困擾，因此，作為保安員我能夠正確對待，樹立嚴謹、認真的服務意識，為公司的安全防范盡己之責，將本職工作做好。
4、不斷學習進取，提高業務水平。
要想做好保安工作，必須熟練掌握保安工作的職責、要求和工作內容。我一是通過書籍學習保安工作應有的工作內容和要求;二是經過公司外派到消防培訓單位參加消防資格培訓，并取得優異的成績，從而大大提高消防技能;三是認真按照領導的要求去做，認真履行職責。通過各種方式的學習充實自己，使工作能力有所提高。
5、存在的不足和今后的努力方向。
回顧大半年來的工作，在取得成績的同時，我們也清楚地看到自身存在的差距和不足。突出表現在：一是我們的工作方法還有待進一步的創新和改進;二是工作上還存在一些不如人意的地方;三是我們的業務水平還有待提高。所有這些，我們將在今后的工作中痛下決心，加以克服和改進，全力以赴把今后的工作做得更好、更出色。
20xx年下半年的工作要求將會更高，難度將會更大，這就對我們的工作提出了新的更高的要求。我一定正視現實，承認困難，但不畏困難。我將迎難而上，做好工作。我將繼續遵從公司領導的安排，踏實、認真地做好自己的工作，努力確保所管轄區域內的財產、物品平安。同時，在工作中尊重他人、積極溝通、盡職盡責、加強巡邏，為自己所防范區域的安全而繼續努力工作。
保安人員年終工作總結范文三
20xx年上半年保安部在大成各級領導的大力支持與眷注指導下，在其它部門的共同下，經過全體員工的起勁，連合協作，任勞任怨，比較圓滿地完成了大成郡各項安全守衛工作;部門所負擔的日常工作和一些臨時性任務，部門的工作也取得了一定的成績。總體來說，保安部已慢慢邁向正規化，成長趨勢杰出，但在工作中還存在一些不足之處，現將這半年的工作做以總結，以便揚長避短，承上啟下為來年工作打下堅實的基礎。
一、內部治安工作
1.提高隊員素質，做好培訓工作。
為了建設一支高素質的保安步隊，共同各部做好對客服務。部門開展了一系列的培訓進修和思惟教育活動，通過對儀容儀表、文明用語、行為規范的進修，使企業文化深入人心。讓保安員知道如何對客服務;每周的軍事訓練使隊員發生改變，樹立新形象。再通過多種資料的進修改變隊員們的個人思惟，樹立正確的人生價值觀，使保安員融入我們的團隊，員工的素質和專業技能都有了一定的提高。
因為安保工作的特性，保安就是物業與業主的第一個接觸點，是物業的第一道靚麗風光線，保安必須有高素質的服務理念和行之有效的待客方法。從服務至上出發，個人能解決要求的馬上解決，需要其它部門處理的主動接洽，不讓業主再多跑路。對業主的意見及時反饋給領導。
保安部在執行職責同時，對業主主動服務如：給業主搬家等，多次受到人客表揚。我們把服務做為對客工作中的首要內容，部門也多次召開會議，共同探討，講授經驗，使保安員明白服務的重要性和必要性，在日常工作中能積極主動和其它部門緊密親密協作，通力合作，為營建安全、溫馨的工作環境和提高服務質量起了重要作用。
2.全面完善小區內及停車場監控點和巡更系統的安裝調試工作，并投入正常使用。
3. 完成施工現場管理和檢查工作，全面保證了二裝施工期間的治安、防火工作，沒有發生一起治安、冒煙事件。
4.保安部辦理施工人員出入證512個，辦理臨時出入證1000人次，嚴格落實好施工人員及搬家送貨等外來人員憑證進出小區的管控工作。
5.本年度特別事件記錄共18起，保安部完成各類特別事件的取證、填寫和處理及上報工作，并且將涉及其它部門的特別事件抄送給有關部門，做好內部及各部門的協調工作。
二、消防管理工作
1.本年度完成大廈各公共區域和重點部位的滅火器配備工作，各類滅火器共配備190具，保證了小區內所有滅火器材均處在良好狀態。
2.完成小區消防栓箱粘貼封條和滅火器箱的警示標語工作，共貼消火栓封條190張。
3.保安部完成了本年度各節假日期間的預案和節假日期間的安全保衛值守工作。
4.本年度保安部完成對新入職及老員工的消防常識及技能的培訓和考核工作。
三、保安管理工作
1.為了應對緊急事件的發生，外保在9~11月份進行了緊急集合訓練，確保在5分鐘內全員集合完畢，有效的提高了全體外保的快速反應能力。
2.本年度全面完善外保崗位職責、工作記錄，達到了表格化、標準化、規范化。
3.本年度完成外保宿舍入住工作，并規范了宿舍內務標準，做到了鋪平被整，每天打掃衛生保持三次(早、中、晚各一次)，保證了宿舍內的干凈整潔。
4.本年度外保完成各類訓練工作任務，每日堅持訓練軍姿和進行崗位技能培訓，現經過考核均達到要求。
5.本年度外保完成對貨運車輛的管控(共收出門條330份)和登記工作，確保小區內的安全。
四、主要工作業績
1.確保了小區上半年無安全管理事故。
保安部在上半年繼續腳踏實地抓好小區日常安全管理工作的落實，加強小區日常安全巡檢和巡檢監督管理，做好經常性的安全大檢查，確保了上半年無偷、盜、消防等安全管理事故，保障了小區正常的工作和生活秩序。
2.季節性和階段性工作得到有效落實。
針對每階段的情況，保安部對季節性和階段性工作提前做好充分準備，嚴抓具體工作的落實，使各季節和階段性工作得到安全有序的開展。
3.積極跟進車輛收費的前期準備工作。
4.在做好本職工作的同時，努力發揮“管理員”職能。
保安部在做好日常安全管理工作的同時，不定期地對小區公共區域和樓宇進行全面巡檢，對各類存在問題進行記錄匯總，報各部門進行整改，并跟進整改情況.
同時保安部積極配合各相關部門的工作，從物品搬運、送水，到配合各部門的巡檢、監督及臨時工作等，在保證本職工作的同時凡保安部力所能及的都主動、全力予以配合。保安部實際上已基本擔任了一個“管理員”的職責，在安全管理工作外配合各部門所產生的工作量已占保安整體工作量相當大的一個比例。
5.管理制度的調整和修改完善。
為適應管理情況的變化和形勢的發展，保安部對現有的管理制度和操作流程進行了大量的調整，以使制度和操作流程應具有實操性，為保障工作順利有序開展奠定了基礎。
6.加強對重點部位和重點施工單位的管理。
比如因裝修材料占用公共區域，堵塞消防通道，及時進行予以清理，對小區裝修單位的動火進行嚴密監管，共辦理動火證30張。有效地保證了重點部位的消防安全。結合小區的實際情況，先后對小區40家裝修單元進行二裝檢查，并根據相關情況，向其下發整改通知書，并予以跟蹤復查。
7.依據裝修管理規定，本季度對小區無證施工人員的清理就幾十人次，每天進行二裝檢查，效果很是明顯。
8.本班次共計借出鑰匙370把，已經全部收回，辦理施工證35張。對保安員禮儀禮貌、對講機的使用規范、保安員規范用語等進行培訓，取得明顯效果。
9.對于夜間施工的人員證件及房間進行重點檢查，并告知夜間施工的相關規定，有動火的房間檢查是否具備動火的手續和有沒有做好相關的保護工作，以及施工現場的滅火器數量是否足夠，并做好簡單的消防知識培訓。施工人員離開時，須通知保安部，保安主管到施工現場檢查是否存在安全隱患。
五、工作中存在的不足
在本年度，保安部在工作上雖然取得了一定的成績，但還存在一定的問題，不足之處更是需要深刻總結，起勁改正。總結半年來工作有以下幾點不足：
1.隊員形象素質需要進一步提高，以適應物業之成長趨勢。
2.部門工作執行力不強，要加強員工教育。
3.部門管理水平需要提高，以適應社會之成長趨勢。
4.部門工作離物業領導要求另有一定距離，需要進一步起勁。
5.工作當中，沒有預見性。工作當中，沒有預見性，許多總是都是發生了才發現，甚至發不了，對工作水平的提高是個制約。因此在開展工作時一定要未雨綢繆。保安工作頭緒多，事務雜，假如沒有預見性，不能夠提前做好應對工作，很可能會讓自己的工作處處處于被動的境地，造成不必要麻煩。勤于學習是增強工作預見性的前提，所以在以后的工作中會積極學習相關的專業知識，努力提高工作水平。
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主要成績：
1、積極抓好學校田徑隊訓練工作。我們按照科學訓練方針是從娃娃抓起，我們利用課后和節假日進行訓練，并取得了較好的收獲。學校田徑隊在鎮運動會奪得三個級部第一的成績，在市運動會上，取得了全市第五名的好成績。在全市越野長跑運動會奪得第五名。
2、我們積極抓好學校球類和棋類的訓練工作，定期舉行了各類比賽，從而提高各類水平，讓學生互相學習，共同提高。所以我校各類訓練隊開展的有聲有色，取得了良好的效果。在教育局和體育局組織的籃球比賽中獲得全市第五名的好成績。
3、本學年度我校抓好開展各類校內比賽活動。廣播操比賽、籃球比賽、拔河比賽等活動，使全校掀起體育訓練、強身健體的熱潮。我校學生體育技能成績達標98%以上合格，學生的身體素質大大地增強，為今后建設社會主議有了生力軍。
主要經驗和體會
1、我每次活動都會提前備課。精心備課，安排好每一節課的每一環節，以免活動時失控。
2、內容多樣化。本學期主要以任務完成型完成，還有集體活動型，教師講解型。任務完成型可以促進學生的探索問題能力，集體活動型可以集中全組學生的智慧，使問題的解決更靈活、更全面。
3、針對性教育。活動時要根據每個學生的特點和特長分配不同的學習任務。發揮他們的長處，補足他們的短處，教師要分類指導，指定不同的目標，實施不同的教育。
存在的問題及改進方法：
活動有時比較缺少目的性，學生不知如何學習。以后要制定具體、明確的目標，嚴格要求和管理學生，要形成正規的管理模式，制定良好的紀律來規范學生，讓學生學有所得。
二十一世紀需要高素質的人才。因此，我們會繼續把提高學生素質放在首位。為體育活動培養學生能力提供了更好的園地。
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摘 要 中長跑競技水平不斷提高，比賽安排日趨密集，比賽期與準備期的劃分界限已日益模糊，甚至已不存在完全的準備期和比賽期。本文總結討論國內外中長跑的現狀及我們國內中長跑訓練問題與不足，就中長跑訓練周期安排的問題，闡述筆者的觀點。
關鍵詞 中長跑 訓練周期 訓練計劃
現代中長跑的訓練內容復雜多樣，訓練計劃中涵蓋影響運動員專項能力的近乎所有因素。這些主要內容有：專項素質訓練、技戰術訓練、心理素質訓練、恢復訓練、營養手段等。中長跑訓練周期安排先后經歷了單周期、雙周期訓練模式，在上世紀70年代后在西方國家出現了，一年中有多個（三個以上）周期內小周期訓練法。如今，隨著競技水平的提高以及各項賽事安排的日趨密集，大周期還是小周期訓練法已經無法完全滿足現代競技中長跑項目的實際需求，本文就中長跑訓練周期安排加以探討，為中長跑訓練實踐提供參考。
一、我國中長跑訓練周期安排現狀
現在我們國內中長跑大部分訓練還在沿用多年前的冬訓理念，有氧耐力訓練比重大，基礎能力訓練比重大，無氧閾值以上耐力訓練比重小，專項訓練比重小。產生這樣的原因有以下幾種：客觀原因一：我們國內冬訓期間比賽少。客觀原因二：我們現在年度比賽的重點還放在六月和九月的錦標賽上，三是主觀原因：我們怕過多參賽擔心神經疲勞而影響年度領導考核的錦標賽及冠軍賽，所以對其他的比賽不夠重視，這就導致了小比賽不認真，大比賽又達不到高水平。
通過這個參賽軌跡可以發現，從每年的冬訓11月中旬開始，到第二年二月中旬大概三個月時間沒有比賽。這個階段的訓練基本也以大量有氧耐力為主導訓練方向，專項訓練負荷比例小。到了每年的三月份通過三個月時間開始加大專項訓練比例并通過大獎賽等比賽逐步提高專項競技狀態。這樣運動員的競技能力到六月份時會達到一個比較好的高峰。這之后隊員會通過很短的時間調整馬上進入夏訓階段。從六月中下旬開始為期兩個月時間的強化，我們的隊員會在九月份的錦標賽上達到另外一個競技高峰。
那么通過近六個月的強化訓練我們出現了兩個專項水平高峰，但是這兩個高峰就是我們隊員最好的專項能力嗎？這個問題值得我們思考。
把這樣的軌跡簡單描述為我們的隊員在一年的十二個月中，我們通過六個月的強化隊員上了兩個臺階，但是剛剛上到了第二個臺階后因為冬訓階段理論而改變了前面六個月的訓練結構，我們又放下專項訓練平臺開始周而復始的基礎有氧耐力訓練循環。到了第二年又開始重復前一年的平臺，隊員又開始從平臺一開始再到平臺二。那我們什么時候可以達到平臺三呢？
二、國外優秀選手訓練周期安排
現如今國外的優秀運動員的現狀通常是每年參加大量的比賽，通過比賽完成某個需要解決的比賽任務，并為一場比賽任務目標實施小周期訓練結構。他們通常把一場比賽設定一個目標任務，達到這個任務平臺后并不是我們傳統那樣大調整大恢復，而是馬上設定新的目標平臺，逐步積累專項能力。運動員像爬樓那樣，上了一樓后上二樓再上三樓。這也是以賽代練的一個概念。當然要維持并逐步提高他們的競技能力，他們的訓練手段跟我們有著很大的不同。首先，國外優秀中長跑運動員現如今多以小周期訓練為主，每個小周期訓練計劃是為了下階段比賽而設定一套訓練手段。其次，國外運動員訓練注重平均強度，注重以比賽強度制定負荷量。在國外中長跑訓練中，低強度訓練比例很少，在全年的訓練階段中出現的時間很短。在他們日常訓練中，運動員平均心率低于120次以下脈搏基本沒有，因為低于120以下的訓練都不能稱為有氧耐力，這是最基本的中長跑訓練原則。我們國內有些運動員總訓練量很大，但是有很多心率在120左右甚至更低的訓練量，這樣的訓練量再大也是無效訓練。而國外訓練更加注重有效訓練負荷。
當然國外優秀的訓練理念也并非十分完美，由于運動員能力及身心狀態原因，國外的參賽理念使運動員不一定會在一場特定的比賽中達到最好的競技狀態，好多世界紀錄都是在平時一些不太重要的比賽中創造的，而很多世界紀錄保持者在奧運會等大賽上無法奪冠。例如女子馬拉松世界紀錄保持者英國人拉德克里夫幾屆奧運會都折戟沉沙。
三、小結
通過學習國外以賽代練的理念及小周期訓練理念，我們要充分結合我們自己的特點，制定符合我們自身特點的訓練理念。在搭建競技平臺的過程中，通過比賽來逐步解決訓練過程中無法完成的某環節任務目標。
參考文獻：
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