發布時間：2023-03-20 16:17:58
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的健美操教學論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
健美操和瑜伽的不同點表現在多方面。首先，從運動特征來講，兩者雖然都是在音樂的伴奏下以肢體動作為主，但健美操是一段時間進行的中低強度的運動；而瑜伽的肢體動作是緩慢的，伴隨著音樂緩慢地伸展身體，呼吸自由和放松心情，是運動強度較低的肢體動作。其次，從動作結構方面來講，健美操側重運動強度、力度，肢體動作要流暢、用力，要充分體現出“健身、力度、美感”等特征；而與之相比，瑜伽是依靠調整呼吸節奏來伸展肢體，主要圍繞著脊椎完成一系列動作，將呼吸、身體伸展和放松融為一體，從而使得瑜伽具有放松身心、健身塑體和減壓的作用。健美操和瑜伽均有音樂的伴奏，但兩者的伴奏音樂類型不同。伴奏音樂的選擇主要依據運動方式的特點，因此健美操的伴奏音樂主要是以節奏輕快、強勁有力、動感為主；而瑜伽的伴奏音樂特點休閑抒情、節奏緩慢。除此之外，健美操和瑜伽的區別還表現在運動目的和運動功效方面。在運動目的方面，兩者雖然都是強身健體，但健美操側重于提高身體素質，重視身體的強健和美感；而瑜伽側重于調節身心協調和平衡，更加重視精神方面的放松，能夠有效地緩解各種壓力和緊張，放松身心，對保持身心健康具有很重要的促進作用。在運動功效方面，健美操主要是增強心肺功能和身體素質；而瑜伽則是通過靜坐、伸展身體、靜心來實現調節身心健康，尤其是心理健康方面尤為顯著。
2瑜伽和健美操的有機結合
在健美操教學中的應用隨著社會競爭愈加激烈，學生的各種壓力也隨之而來。雖然大部分高校均設有健美操課程，但為了使學生更好地減輕各種壓力，可以將健美操和瑜伽運動巧妙地組合在一起。將健美操和瑜伽進行有機的組合是體育課程教學的一種全新的改革，這樣不僅能夠提高學生學習興趣、積極性和提高教學效果，還能夠有效地使學生減輕壓力，放松身體，改善和調節學生的心理健康，使大家保持身心健康。在健美操的準備活動中可利用瑜伽的呼吸節奏和法進行練習，達到充分預熱身體、提高準備活動環節的效率。健美操等體育課開始之前，都會有一個準備活動，這是為了接下來的運動做充分熱身。準備活動可以使學生身體和心理都達到適應上課的狀態，它是將學生注意力集中起來，通過各種肢體活動調動學生全身各器官的能動積極性。傳統健美操教學是以慢跑和上肢操化動作為主的準備活動，但卻無法將學生的注意力集中起來，因此可以利用瑜伽的呼吸方法和肢體練習作為健美操課的準備活動，這樣可以將學生的注意力集中起來。瑜伽具有獨特的呼吸調整方法，能夠盡快集中學生的注意力和凝聚力，充分調動學生的學習興趣和積極性，并且能夠將身體各部位由原來緊張活躍的狀態全部放松，有效地避免體育課運動中的運動損傷，有效地提高教學質量和效率。健美操教學環節中，學生身體柔韌素質練習可以用瑜伽法模式來完成。關節部位柔韌性的提高可以大大緩沖各關節部位在運動中所產生的沖擊力，進而起到保護關節的作用。關節的柔韌性在健美操中是十分重要的，很多動作的完成都需要柔韌性作為基礎，這樣可以保護關節韌帶和肌肉，因此可以將瑜伽作為健美操教學中柔韌素質練習內容。在節奏舒緩的音樂伴奏下，瑜伽動作緩慢優雅，具有獨特的美感，并且能夠有效地改變在傳統教學中學生學習的枯燥性和緊張感，更易于學生接受。同時，提高學生柔韌性要循序漸進、注意力集中、維持伸展狀態，并且要不斷地練習，而瑜伽恰好具有這樣的特征，因此，將瑜伽作為健美操課中柔韌性練習的方法是可行的。健美操的結束部分可以采用瑜伽的放松術。眾所周知，健美操運動強度大，需要全身各部位來協調運動，尤其體能消耗過多，肌肉容易出現疲勞，身體感到疲倦，所以在健美操要有最后的放松環節，可以使學生身心得以放松，減輕上體和腿部肌肉的僵硬和疲勞感。傳統教學的結束部分以舒緩、伸展身體為主，現在可以利用瑜伽的放松術替代。瑜伽的形態練習具有很好的減壓、放松身心的作用，它能夠使學生在幾分鐘內自主的將身體放松，在音樂的伴奏下進行冥想、意念和靜坐，可以有效地降低學生的興奮感，使學生身體各部分肌肉放松下來，使學生盡快地從動感、激情的健美操課堂中安靜下來，對學生的身體放松具有很好的作用，能有效地減輕學生的運動疲勞感。瑜伽可以與健美操的各個環節進行有機的整合，并具有很強的可行性。瑜伽和健美操的有機結合可以將瑜伽獨特的減壓、舒緩身心的作用融入到健美操教學中，使學生在進行健美操運動時不僅能夠重塑身體形態，還能夠使身心放松，減輕學生的各種壓力，對學生的身心健康具有非常重要的影響和作用。
3瑜伽應用于健美操教學中應注意的問題
瑜伽教學內容的選擇尤為重要瑜伽有不同的派系，有的瑜伽難度系數大，要根據學生的年齡特點和心理特征來選擇合適的瑜伽內容。為了更好地引導學生進行體育鍛煉，可以依據實際教學情況進行相應的調整和改變。要讓學生掌握正確的呼吸技巧學會瑜伽呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法2種。瑜伽準備活動內容不易過多瑜伽是一種低強度的運動方式，一般試用于溫暖氣候地區，并且瑜伽的準備活動不宜過長，只要能使學生注意力集中即可。學生在學習瑜伽時，可以適當地與健美操相結合，但注意要適當安排教學內容，不易過度。
4瑜伽與健美操的有機結合在健美操教學中的意義
4.1可以減輕學生壓力
當代大學生處于一個節奏快、競爭大的社會，因此所承擔的壓力也越來越大。學生長期處于這種高壓力、高強度的狀態下，若不能良好的做出調整，那么就會產生焦慮等不良情緒，因此緩解學生的壓力尤為重要。而瑜伽和健美操的有機組合可以有效的緩解學生的壓力和緊張感，這樣既可以使學生通過健美操來鍛煉身體、塑造良好的身體形態，也可以使學生通過瑜伽術來放松身心、減輕壓力，保持學生的身心健康，提高學生的身體素質，為以后的學習和工作奠定基礎。
4.2可以有效地防止運動損傷
瑜伽是運動強度低、安全性強的一種運動，它區別于其他劇烈運動，不需要強力拉動韌帶，因此受傷的概率大大減小，即使一個學生沒有做過任何運動，他在練習瑜伽時也不會對身體造成損傷。瑜伽是通過緩慢伸展和收縮身體各部分來進行運動，同時健美操的活躍跳動也為瑜伽運動充分預熱提供保障，大幅度降低了運動損傷的發生幾率。
4.3有利于學生形成終身體育的運動意識
健美操和瑜伽都是當前大學中時尚流行的運動方式之一，他們不受年齡、性別的局限，能夠使人們感受到兩者的益處，并有意識讓這種健康的運動方式陪伴一生。瑜伽和健美操既能夠鍛煉學生的身體、提高身體素養、減輕壓力，也能夠培養學生終身體育運動意識。
5結語
1、能促進健美操教學
傳統的健美操教學模式忽略了對審美意識的培養和提高，大多都停留在了技能和動作的學習上，這不利于學生的發展，而且課堂教學內容較枯燥泛味，難以激發學生對健美操的興趣，不能達到理想的教學效果。在健美操教學中滲透美學教育，不僅可以提高課堂教學的吸引力和感染力，激發學生對健美操的興趣，還充分調動了學生參與鍛煉的積極性和主動性，從而提高教學質量，促進健美操教學水平的提高，達到理想的教學效果。
2、可以促進大學生綜合素質的全面提高
在健美操教學中滲透美學教育可以逐步培養和提高學生的審美意識，提高學生鑒賞美和創造美的能力，提升大學生的氣質、品質。高校的教育目標，本就融合了對高素質人才的塑造。而美學思想的貫穿，正是為了讓學生認識到健美操的美學價值。學生群體在教學活動中受到健美操的美學思想熏陶，其對運動美學的認知，對形體美學的認知，對舞蹈動作美、情感美、動作語言美的了解都有利于讓學生形成更為全面的美學思想，從而促進大學生綜合素質的全面提高。
二、如何在健美操教學中滲透美學教育
1、將美學滲透納入教學目標中
在健美操教學中滲透美學教育，首先就要將美學滲透納入健美操教學目標中，明確教學目標。有了明確的教學目標，教師才會根據教學目標來實施教學，正確引導學生，最終完成健美操的教學任務。在健美操教學目標中融入美學教育，就是要求在增強學生身體素質的同時注重培養和提高學生的審美意識，提高學生表現形體美和姿態美的能力，激發學生對健美操的興趣，養成良好的鍛煉習慣，促進學生全面發展。健美操運動集舞蹈、音樂和體操為一體，能夠讓學生在輕松愉悅的音樂中鍛煉身體，放松身心，體會到健美操的運動樂趣。教師在教學過程中要充分調動學生的積極性，在提高身心素質健康的同時，還要注重美學的滲透，從審美的角度合理選擇教學內容和方法，讓學生能夠多方面的進行審美體驗，從而提高教學質量。
2、在教學內容中滲透美學教育
明確了教學目標后，就要根據教學目標科學合理地選擇適用的教學內容。現代社會知識更新速度較快，學校要及時更新教學內容，注重教學內容的現代性、藝術性和豐富性，有效整合美育教學資源，選擇適合學生特點和符合本校實際情況的教材，有條件的學校也可以采用自編教材。在教材內容的編排上，要尤其注重教學內容的美育功能，讓學生在掌握健美操基本技能的同時，增強身心素質，提高審美意識，注重教學內容的科學性和適應性。另外，在健美操動作內容的選擇上，要以健身性和組合健美操等充滿活力的動作為主，同時還可以配合形體訓練等課程來豐富教學內容，提高學生的體育技能和審美意識。
3、選擇合理的教學方法和手段
教學方法和手段的選擇能夠直接關系到課堂教學的氣氛，關系到學生是否樂于參與其中，關系到課堂教學效果。針對當代大學生的性格特點，體育教師要選擇合理的教學方法和手段，要靈活運用多種教學方法，將美的動作、美的意識和美感融于一體，通過人的形體和動作來表現出自身的美，使健美操教學對人的發展起到潛移默化的作用。在健美操教學中，教師要注重教學方法的針對性、科學性和適應性，將美學教育滲透進健美操教學方法中，讓學生通過教師的講解和示范能夠更加直觀的欣賞到健美操的形體美和姿態美。
4、建立和諧的師生關系和諧的師生關系
(一)導致教學活動的發展取向凸顯局限性
在素質教育理念的引導下，高校體育教學在發展取向上呈現出開放性、自主性以及人文性等特征，其培養目標已從傳統單一的技能傳授轉變成為對學生綜合素質能力的培養。然而，在高校公共健美操教學中，由于對傳統教學方法的沿用，致使本應彰顯開放、自主與和諧等特征的教學活動凸顯出封閉與強制的弊端，造成了教學的發展取向仍停留在對學生進行健美操基本動作與套路的傳授，使得學生通過公共健美操教學的培養，其學習效果僅僅是掌握幾套健美操的動作編排，而對于健美操運動內涵的理解、運用的能力、自主編排與自主創新的能力以及對于健美操運動的推廣與普及能力，卻未能得到有效培養與發展。
(二)對學生的學習興趣會產生嚴重的遏制作用
由于受“唯成績論”教學觀念的束縛，使得追求高達標率成為公共健美操教學發展的核心目標。為了確保這一目標的實現，凸顯強制性弊端的“灌輸式”與“填鴨式”教學方法得以廣泛使用，達標測試成為衡量學生健美操學習效果的唯一標準。致使學生為了能夠確保達標，只能夠開展被動接受式學習，對教師所傳授的技術動作進行枯燥乏味的機械式模仿練習，其自主意識的發展受到限制，自我發展的需求難以得到有效滿足。因此，其學習興趣伴隨著教學進程的發展而呈現出明顯的下滑態勢，由此造成了公共健美操教學的“退熱”現象較為嚴重。
二、高校公共健美操教學方法的創新意義
(一)修正傳統教學方法的弊端，提高教學活動的實際效果
教學方法是實現師生間知識傳輸與信息交流的重要途徑，在傳統的公共健美操教學中，由于受狹隘的“唯成績論”觀念的誤導，致使教學方法存有明顯的單一、陳舊以及強制性特征等弊端，由此嚴重影響到知識傳輸與信息交流的暢達程度，致使學生因自主意識的缺失而導致其學習效果低下。因此，針對公共健美操傳統教學方法的弊端，開展具有指向性的創新活動，進而構建起彰顯人文思想，凸顯開放性、自主性的多元化教學方法體系，以便于在教學活動中針對不同素質、興趣取向以及自我發展需求的學生來切實有效的運用，這對于全面提高教學效果，提高公共健美操教學的社會實用價值，具有極其重要的意義。
(二)激發學生的學習興趣，促進其自主學習意識的有機生成
教育心理學認為:學習興趣是學生自主學習意識形成與發展的先決條件。素質教育強調對學生自主學習意識的培養，以便于為促進其綜合素質能力的全面發展提供保障。由于公共健美操的傳統教學方法存在著明顯弊端，對于學生的學習興趣會產生“扼殺”式影響，因而，學生對于健美操的學習興趣會伴隨著教學進程的深入而呈現逐漸下降、最后直至消失，致使學生在健美操學習過程中“失趣”的學習狀態較為嚴重，進而對學生自主學習意識的激發與培養會產生嚴重的抑制作用。因此，實現教學方法的創新，用以維系與促進學生對于健美操學習興趣的持久性保持，這對于有機喚醒學生自主學習的意識，進而加以有效培養，會產生重要的促進與保障作用。
(三)彰顯以人為本的教學思想，實現師生關系的融洽與親和
教學活動的實質是一個“教”與“學”兩大行為主體間的互動過程。在此過程中，教師與學生會通過“教”與“學”活動的交融而構成一種特殊的人際關系。而這種關系的屬性對于教學效果會產生不同的影響，健康融洽的師生關系會促進教學效果的提高，而惡劣的師生關系會導致教學活動的失效，嚴重影響到教學的實際效果。目前，凸顯強制性弊端的教學方法是造成高校公共健美操教學效果低下的重要原因。這種強制性教學方法的擇用，是人文缺失現象的具體體現，不僅會造成師生間地位的落差，同時，還會誘發學生對于健美操學習抵觸情緒的生成，進而對師生關系形成嚴重的損害。因此，針對公共健美操傳統教學的強制性弊端，研創彰顯以人為本教學思想的新型教學方法，不僅有助于實現師生關系的融洽與親和，同時，還能夠營造出健康和諧的教學環境，進而有效地推動高校公共健美操教學的健康發展。
三、高校公共健美操教學方法的創新途徑
(一)轉變教學理念，為教學方法的創新提供導向
教學理念是人們對教學活動內在規律的認知水平以及在教學活動中所持有的態度與觀念的集中體現，對于教學活動的開展具有重要的導向作用，是構建教學體系的規范標準與原則依據。因此，相對于教學方法而言，作為教學體系中不可或缺的重要組成部分，實現自身創新的先決條件在于教學理念的更新。在素質教育全面普及的新形勢下，以人為本的教學理念得以有機的確立與推廣，尊重學生的主體地位，滿足學生的自我發展需求、促進其綜合素質能力的全面發展，已成為我國學校教育發展的核心目標。這就要求在高校公共健美操教學方法的創新過程中，必須實現教學理念的人文化轉變，打破狹隘的“唯成績論”觀念的束縛，凸顯學生在教學活動中的重要地位與作用，用以引導與規范教學方法的創新，進而確保創新的實際效果。
(二)拓展創新視角，構建多元化的教學方法體系
伴隨著全民健身運動的普及，對于學校體育的社會職能提出了多元化的發展需求，以便于為推動我國群眾性體育運動的蓬勃發展提供必要的保障。相對于高校公共健美操教學而言，作為最具“親民性”的教學科目，既擔負著培養學生健美操綜合素質能力的教學任務，同時，還承擔著健美操運動的推廣與普及的社會責任。因此，從不同的層面與視角來充分調動與發揮公共健美操教學的社會職能，就成為滿足社會發展需求的重要基礎。教學方法是開展教學活動的必要條件，具有適應性與實效性的教學方法，對于社會職能具有重要的“保值增效”的作用。因而，對高校公共健美操教學方法的創新，必須要堅持多元化的發展原則，針對傳統教學方法的弊端以及大眾健美操運動的發展態勢，來開展行之有效的創新行為，進而為構建多元化的教學方法體系提供保障。
(三)提高師資素質，為教學方法的創新提供保障
健美操運動中,技術動作需要音樂配合,節奏比較快,動作千變萬化,動感十足,比較有活力。健美操的很多特點給高職院校健美操教學帶來很多阻礙因素,這些因素在傳統的體育教學模式下是不能解決的,必須依靠多媒體技術來完成。因此,將多媒體技術引入健美操教學中是現代教學體系發展的方向。發掘健美操自身的特點,采用多媒體技術貫穿到教學中,與傳統的教學模式相配合,給學生帶來豐富生動的體育課,讓大學生發自內心的喜歡健美操運動。健美操教學過程中,多媒體技術在各教學階段有不一樣的應用空間。健美操教學一般包括三個階段,依次是身體素質教學、成套動作教學和綜合教學。首先,身體素質教學包括力量、柔韌、耐力等,還有與健美操相關的音樂節奏、步伐和手法等。對于體育教師來言,一般性的身體素質教學各有各的方法,應該是最熟悉的內容了。但是避免過于枯燥,教師在教學的時候可以加音樂到健美操基本素質練習中,增強學生的音樂節奏,同時鼓勵學生自己下載音樂,加深學生對健美操音樂的記憶。在培養學生健美操興趣的同時,體育教師可以通過展示動作、理論講解、視頻資料、課件等形式讓學生充分了解健美操,讓學生一開始就從專業的角度理解健美操,逐漸接受并喜歡健美操。其次,成套動作教學包括套路教學和體能教學。這個階段的教學分為分解教學、組合教學和成套教學,目的是為了讓學生完全熟練掌握規定套路動作。教學中教師一方面通過講解示范讓學生掌握健美操基本步伐、手形及其組合動作,另一方面可以通過數碼攝像機將動作示范動作拍攝下來,利用攝像機的慢放、重復播放等功能詳細給學生講解每個動作的特點及難點,再讓學生模仿練習;還可以將學生所做的動作做成MV,讓學生通過計算機觀看自己的動作,并找出與正確技術動作不同的地方,從而糾正錯誤動作,提高動作的標準性。這樣減少了教師的示范次數,最重要的是讓學生自己發現錯誤,自行糾正,更能加深學生對動作的理解,達到很強的教學效果。再次,綜合教學主要是鞏固基本技術,并伴隨音樂熟練套路動作。教學中可以通過多媒體及MP3等科技軟件,讓學生不斷熟悉健美操音樂,并運用攝像機將學生成套動作拍攝下來,通過計算機或手機等播放工具讓學生真正了解自己所做動作的完美性。這種多媒體技術不但從整體上把握學生的學習狀況,而且可以更加深入的找到學生容易做錯的動作,從而制定更加合理的教學內容和教學方法。
2多媒體技術對高職院校健美操教學的促進作用
2.1激發學生學習興趣
體育教師在備課中要發現教學內容的興趣因素,在教授過程中通過多媒體軟件充分激發學生對健美操的學習欲望和興趣,發揮學生在課堂中的主體地位。體育教師在首次上課時可以采用多媒體技術教學,通過視頻錄像組織學生觀看具有代表性的健美操比賽或表演,對其中的幾個動作,教師可以現場示范給學生,同時,伴隨節奏比較快的音樂,激起學生對健美操的興趣。在教學過程中,學生模仿視頻做動作,體育教師會有充足的時間糾正學生錯誤動作,并講解正確的練習方法,學生再經過反復練習達到標準化程度。教師還可以在平時上課期間和期末考試期間,將學生的成套動作錄成視頻,讓每個學生能看到自己做動作的姿態和標準性,讓學生互相學習,視頻也可以作為大學期間的一個小小紀念,促使學生勤學苦練,激發學生學習的積極性。這樣的教學方法及手段具有多樣性,合理的交叉使用,能提高學生學習的積極性,從而激發學生濃厚的求知欲望。
2.2使得健美操教學更具時代性
隨著時代不斷進步,科技發展迅猛,健美操運動也在不斷向現代化邁進。健美操運動伴隨有音樂,富含體操和舞蹈,目的是為了愉悅身心。高職院校健美操教學隨著時代進步也有所改變,教學內容不斷豐富,教學方式方法也有所創新。教學形式由原來的一對多教學逐漸轉變為多對一教學。體育教師的交流形式在多媒體技術的影響下變的更加直觀、清晰。高職院校健美操教學在多媒體技術引領下,不斷向國際接軌,更具時代特性。
2.3完善教學方法
在以往的健美操教學中,有些內容很難用語言表達出來,學生也很難掌握,教師只能通過示范或者過多的講解來彌補這一難題,教學效果不是很理想。而如今,在教學中引入多媒體技術,大大緩解了這一壓力。采用計算機、視頻攝像機等作為輔助工具,帶給學生更直觀,重復性的理解比較難的動作,很大程度上提高了教學質量和效果,充分調動學生學習的積極性,更加主動地投入到健美操學習中。比如,健美操教學中,不同方向動作的教學,教師只能讓學 生反復練習達到熟練程度,而通過多媒體,學生可以清楚的看到反方向動作,邊看視頻,邊練習動作,學習效率提高了許多。同時,減少了教師示范的次數,減輕了教師負擔,學生也能更加準確地掌握技術動作,而又避免了錯誤動作的重復發生,大大提高了學生對健美操的喜愛程度,也增強了學生的自我成就感,為大學生能主動參與體育運動打下了堅實的基礎。
2.4強化健美操動作細節的學習
在健美操教學中,教師很多時候都在強調注重動作細節,但學生僅僅通過幾次示范不能完全理解這些細節動作。現實中,部分體育教師由于年齡和身體等因素的影響,導致一些比較復雜有難度的技術動作無法展現給學生,出現錯誤示范或者不到位現象,從而影響了健美操教學效果。健美操運動是配合音樂完成的,所以很多動作與音樂節奏必須一致,快速而有力度,不同類別的健美操有不同的動作要求,部分教師由于自身原因無法完成這些動作,阻礙了健美操教學。隨著多媒體技術的不斷發展,并且靈活地運用到體育教學中,很大程度上解決了部分教師的工作壓力,緩解了教學中一些比較難處理的問題。采用視頻攝像機將一些比較復雜的技術動作拍攝下來,通過慢放功能,讓學生看清楚每個技術動作的細節部分,加上教師對每個技術動作分析講解,使學生在腦海中形成正確的技術動作印象,反復觀看視頻,加深印象,通過重復練習,達到熟練程度。計算機、視頻播放器、手機等多媒體工作都可以作為教學的輔助工具,教師在教學中合理的控制課堂秩序,準確地運用這些多媒體資源,讓學生有一種一對一輔導的感覺,從而更加直觀地模仿練習難度動作,能準確捕獲技術動作中的細節,使技術動作更精準,也彌補了教師授課過程中語言表達無法解釋清楚的缺陷,更能吸引學生的注意力,真正意義上理解和學習健美操運動,從而端正了學習態度,提高了學生學習的積極性,起到了良好的促進作用。
3結語
在課堂上，擁有良好的教態是幫助教師給學生留下好的第一印象的堅實基礎，也是幫助教師在學生面前樹立威信的第一把刃劍。長期從事健美操項目的教師，必須具備良好的身體形態以及具有該項目賦予的獨特氣質。在健美操課堂教學中，健美操教師的一舉一動均能刻畫在學生的眼中，使學生有最直接的感官認識。此外，健美操課程在內容安排上都會有身體姿態練習，通過長期的身體姿態練習能夠幫助學生養成良好的身體形態，使學生在潛移默化中形成良好的教態意識，能為今后走進課堂的第一步奠定基礎。
二、教師口令
口令是體育教師進行體育教學必須具備的技能之一，是區別于其他學科教師的重要技能。口令運用能力的高低，是直接反映教師教學水平的重要指標。健美操是一項要求身體四肢高度協調配合的運動，練習時通常是用口令進行指導，口令的快慢即代表節奏的快慢。教師在指導學生練習時必須運用口令，同時，學生在自行練習時也必須自行叫口令，這就使學生能在課堂中進行口令的實踐，通過反復練習能使學生的運用口令的技能得到提高。
三、教師語言表達能力
語言表達能力是指在口頭語言及書面語言的過程中運用字、詞、句、段的能力。健美操運動是一項現代、時尚、極具活力的運動項目，教師在介紹該運動時必須運用豐富的語言。在課堂中，教師為提高學生的學習興趣，激發學生參與運動的積極性，同樣需要多樣化的語言充分調動學生，這同時也是教師與學生進行交流的重要手段。通過與教師的溝通以及聽取教師平時的語言表達，學生能在不知不覺中學習到教師語言表達的方式方法。
四、教師直觀演示的能力
健美操是一項需要身體協調性很高的項目，健美操教師必須具備良好的身體協調性，具有較強的專業素質。由于項目特點，教師的專項能力在動作的直觀演示中得到充分的體現。教師能在節奏感極強的音樂伴奏下完成復雜多樣的組合動作，既能給學生美的感受，又能展示教師的專業素質，同時能讓學生體會到作為教師應具備的專業能力。
五、教師示范
健美操動作豐富多樣，變化復雜，在教學中需要進行準確到位的示范動作，以給學生最直觀的動作概念。通過觀看教師準確到位的示范，能使學生對示范的規范性、準確性有一定認識，建立正確、規范的教師示范意識。
六、教師講解
健美操是由基本步法和基本手位經過不同變化、不同組合而編排而成的，由于動作復雜多樣，在教授動作時必須進行詳細的講解。講解力求簡潔易懂，少而精，多用術語和口訣。由于健美操運動是以步法為主的項目，所以在講解時講解順序一般為下肢步法一上肢動作一軀干與頭頸、手眼的配合。層次分明、生動有感染力的講解能激發學生的學習積極性。教師在課堂中對每個動作的詳細講解，使學生能夠清楚的掌握動作要領，并學會講解動作的順序及方法。
七、教學步驟的掌握
體育運動技術的教學遵循的都是由簡到繁，由慢到快等步驟，而健美操的教學步驟一般是先示范后講解、先完整后分解、先慢速后常速、先單個后組合、先組合后成套、先口令后音樂。學生在學習健美操動作時，無數遍的重復著該步驟，即在不知不覺中親身實踐了技術動作的教授步驟。
八、教師的表現力、親和力
健美操項目是健康、陽光、活力的體現，教師必須有富有極強的表現力。教師的活力能夠感染課堂上的學生，使學生的學習積極性得到提高。由于體育技術教學的特殊性，教師與學生幾乎是零距離交流，對于學習能力差的學生教師可以手把手的進行教學，讓學生感受到教師的親和力。學生通過親身感受，能夠在今后的教學中得以運用。
九、教師的結束技能
(一)導致教學活動的發展取向凸顯局限性
在素質教育理念的引導下，高校體育教學在發展取向上呈現出開放性、自主性以及人文性等特征，其培養目標已從傳統單一的技能傳授轉變成為對學生綜合素質能力的培養。然而，在高校公共健美操教學中，由于對傳統教學方法的沿用，致使本應彰顯開放、自主與和諧等特征的教學活動凸顯出封閉與強制的弊端，造成了教學的發展取向仍停留在對學生進行健美操基本動作與套路的傳授，使得學生通過公共健美操教學的培養，其學習效果僅僅是掌握幾套健美操的動作編排，而對于健美操運動內涵的理解、運用的能力、自主編排與自主創新的能力以及對于健美操運動的推廣與普及能力，卻未能得到有效培養與發展。
(二)對學生的學習興趣會產生嚴重的遏制作用
由于受“唯成績論”教學觀念的束縛，使得追求高達標率成為公共健美操教學發展的核心目標。為了確保這一目標的實現，凸顯強制性弊端的“灌輸式”與“填鴨式”教學方法得以廣泛使用，達標測試成為衡量學生健美操學習效果的唯一標準。致使學生為了能夠確保達標，只能夠開展被動接受式學習，對教師所傳授的技術動作進行枯燥乏味的機械式模仿練習，其自主意識的發展受到限制，自我發展的需求難以得到有效滿足。因此，其學習興趣伴隨著教學進程的發展而呈現出明顯的下滑態勢，由此造成了公共健美操教學的“退熱”現象較為嚴重。
二、高校公共健美操教學方法的創新意義
(一)修正傳統教學方法的弊端，提高教學活動的實際效果
教學方法是實現師生間知識傳輸與信息交流的重要途徑，在傳統的公共健美操教學中，由于受狹隘的“唯成績論”觀念的誤導，致使教學方法存有明顯的單一、陳舊以及強制性特征等弊端，由此嚴重影響到知識傳輸與信息交流的暢達程度，致使學生因自主意識的缺失而導致其學習效果低下。因此，針對公共健美操傳統教學方法的弊端，開展具有指向性的創新活動，進而構建起彰顯人文思想，凸顯開放性、自主性的多元化教學方法體系，以便于在教學活動中針對不同素質、興趣取向以及自我發展需求的學生來切實有效的運用，這對于全面提高教學效果，提高公共健美操教學的社會實用價值，具有極其重要的意義。
(二)激發學生的學習興趣，促進其自主學習意識的有機生成
教育心理學認為:學習興趣是學生自主學習意識形成與發展的先決條件。素質教育強調對學生自主學習意識的培養，以便于為促進其綜合素質能力的全面發展提供保障。由于公共健美操的傳統教學方法存在著明顯弊端，對于學生的學習興趣會產生“扼殺”式影響，因而，學生對于健美操的學習興趣會伴隨著教學進程的深入而呈現逐漸下降、最后直至消失，致使學生在健美操學習過程中“失趣”的學習狀態較為嚴重，進而對學生自主學習意識的激發與培養會產生嚴重的抑制作用。因此，實現教學方法的創新，用以維系與促進學生對于健美操學習興趣的持久性保持，這對于有機喚醒學生自主學習的意識，進而加以有效培養，會產生重要的促進與保障作用。
(三)彰顯以人為本的教學思想，實現師生關系的融洽與親和
教學活動的實質是一個“教”與“學”兩大行為主體間的互動過程。在此過程中，教師與學生會通過“教”與“學”活動的交融而構成一種特殊的人際關系。而這種關系的屬性對于教學效果會產生不同的影響，健康融洽的師生關系會促進教學效果的提高，而惡劣的師生關系會導致教學活動的失效，嚴重影響到教學的實際效果。目前，凸顯強制性弊端的教學方法是造成高校公共健美操教學效果低下的重要原因。這種強制性教學方法的擇用，是人文缺失現象的具體體現，不僅會造成師生間地位的落差，同時，還會誘發學生對于健美操學習抵觸情緒的生成，進而對師生關系形成嚴重的損害。因此，針對公共健美操傳統教學的強制性弊端，研創彰顯以人為本教學思想的新型教學方法，不僅有助于實現師生關系的融洽與親和，同時，還能夠營造出健康和諧的教學環境，進而有效地推動高校公共健美操教學的健康發展。
三、高校公共健美操教學方法的創新途徑
(一)轉變教學理念，為教學方法的創新提供導向
教學理念是人們對教學活動內在規律的認知水平以及在教學活動中所持有的態度與觀念的集中體現，對于教學活動的開展具有重要的導向作用，是構建教學體系的規范標準與原則依據。因此，相對于教學方法而言，作為教學體系中不可或缺的重要組成部分，實現自身創新的先決條件在于教學理念的更新。在素質教育全面普及的新形勢下，以人為本的教學理念得以有機的確立與推廣，尊重學生的主體地位，滿足學生的自我發展需求、促進其綜合素質能力的全面發展，已成為我國學校教育發展的核心目標。這就要求在高校公共健美操教學方法的創新過程中，必須實現教學理念的人文化轉變，打破狹隘的“唯成績論”觀念的束縛，凸顯學生在教學活動中的重要地位與作用，用以引導與規范教學方法的創新，進而確保創新的實際效果。
(二)拓展創新視角，構建多元化的教學方法體系
伴隨著全民健身運動的普及，對于學校體育的社會職能提出了多元化的發展需求，以便于為推動我國群眾性體育運動的蓬勃發展提供必要的保障。相對于高校公共健美操教學而言，作為最具“親民性”的教學科目，既擔負著培養學生健美操綜合素質能力的教學任務，同時，還承擔著健美操運動的推廣與普及的社會責任。因此，從不同的層面與視角來充分調動與發揮公共健美操教學的社會職能，就成為滿足社會發展需求的重要基礎。教學方法是開展教學活動的必要條件，具有適應性與實效性的教學方法，對于社會職能具有重要的“保值增效”的作用。因而，對高校公共健美操教學方法的創新，必須要堅持多元化的發展原則，針對傳統教學方法的弊端以及大眾健美操運動的發展態勢，來開展行之有效的創新行為，進而為構建多元化的教學方法體系提供保障。
(三)提高師資素質，為教學方法的創新提供保障
健美操是一種新興的集娛樂、觀賞為一體的體育項目,越來越多的高校都開展了這個課程,在學生學到基本動作、基本要領的同時又達到了修身養性的效果。健美操將體育、音樂、舞蹈融合到一起,和傳統體育項目不一樣,即使沒有專門機械也能達到健身、健美、健心的目的。教師在健美操教學過程中不遺余力的將自己所知道的理論知識、基本動作等都傳授給學生,有利于學生培養廣泛的愛好興趣,擁有健康體魄、提高自身素質和綜合能力。
(1)學員范圍廣,教學方式新穎,內容豐富。
健美操作為一項新興的運動項目,沒有周期性,不需要專門機械,可徒手做,練習場地也不需要固定,所以健美操吸引了來自不同年齡段,不同族群的人們投入學習。健美操融入大量的舞蹈動作,學習內容較為廣泛,動作復雜多變,新內容較多,具有一定的挑戰性,既有趣味性,又有時效性,容易提高學員的學習興趣。在健美操教學中,教師有計劃地合理安排身體各個部位的肌肉力量練習和控制練習,從而達到健美體型的效果,使身體得到全面的發展。
(2)練習者在健美操的反復練習和學習可以鍛煉身體,開發智力。
健美操內容復雜多樣,且和音樂一樣具有節奏型,無論是在教師的教授中還是學院的練習中,都需要強大的記憶力來理解和記住多變的動作,同時健美操教學還能不斷改善學員的身體機能,提高大腦血液和營養物質的供應,實現在運動的過程中同時達到教育和智力開發的整體效果。
(3)健美操練習有明顯的健身功能。
健美操中有很多的舞蹈成分,對于學員尤其是是女學員而言,有利于塑造美的形體。健美操教學從準備動作開始就嚴格跟著節奏,進行反復地且不間斷地練習,運動強度適中,促進人體的新陳代謝,與人體合理生理曲線的要求相符合,有明顯的健身功效。
2多媒體的應用在健美操專項教學中的優點
多媒體是指教師在向學生傳授知識時所運用的手段,而多媒體教學是教師根據授課目的有計劃地運用現代計算機技術及一些電教設備,讓學生在輕松有趣的環境下學習、練習。此教學結構突破了傳統教學中老師一對一教授,并糾正動作這個繁雜的過程,改變了傳統課堂枯燥乏味、持續重復的特點,最大范圍的調動了學生學習的興趣和動力。多媒體技術輔助健美操教學有以下優點。
(1)有利于學生聽課效率的提高。
多媒體教學能夠使得課堂學習氛圍更加濃厚。多媒體是及其先進的傳媒手段,在這個平臺上,來自不同層面的網友分享自己的看法和知識,這有利于教師能夠廣泛、快速的搜索到有效教學資源,并運用豐富的教學形式將知識傳授給學生。多媒體技術像電影一樣將各種理論知識呈現出來,減輕了學生的學習壓力。同時提升了學生學習興趣,豐富了理論知識、開闊了學生視野,這有利于提高學生的聽課效率和上課質量。
(2)有利于規范教師的教學內容。
在傳統的健美操教學中一貫遵循老師就是模板,老師的想法就都是正確的這樣想法,有時即使教學內容不規范也沒有學生提出異議,這樣教師的習慣和素質就決定了學生學習的內容和效果。然而在多媒體融入健美操教學之后,教師可根據網絡內容糾正自己的錯誤,給學生傳授正確的知識,這樣可以減少教師對學生學習的影響,能夠促進教學規范化。
(3)有利于進行個性化教學。
學習健美操的學生較多,正所謂有多少個人就有多少個哈姆雷特,所以教師在教學中不能一概而論,要進行個體化教學。讓多媒體技術輔助健美操教學有利于教師根據學生的特點,制定不同的教學方案,有針對性、有計劃地進行教學,讓學生更夠更深刻的認識到自己的錯誤,并加以改正。多媒體技術能夠促進個性化教學,能夠讓學生嚴格的有求自己規范練習。
(4)有利于突破健美操教學的時空限制。
在傳統健美操教學中,教師是唯一的教學資源來源,教師按教材講解,學生也僅僅是模仿老師的動作,這限制了學生學習的時間和場地且因為上課時間有限,在課上學習的內容更是寥寥無幾,而這些就大大降低了學生的學習效率。然而有了多媒體技術老師可以將上課講解的或需要學生預習的內容放在電腦上,并通過網絡資源共享平臺讓每個學生都可以看到,這樣不僅解決了學生肢體不協調,學習能力弱等問題,還可以突破時間、空間的限制,在任何時間任何地方都可以學習。
(5)有利于學習內容和形式及時更新、與時俱進。
隨著時代的進步,各國之間的交流也越來越頻繁,當然也免不了文化融合。健美操作為以音樂、舞蹈為主題的新型體育項目,近些年來陸續增加了街舞、形體操等及具西方藝術特點的形式,使健美操運動形式豐富,節奏感強,動感十足。依托于計算機網絡的普及和各種媒體的即視化,健美操教學也越來越跟隨潮流發展,具備時代特征。
3多媒體技術在健美操教學應用中可能出現的問題
(1)傳統教學觀念的束縛。
傳統的健美操教學主要以是老師示范,學生模仿為主,教師在備課過程中也只是將課堂分為三部分,即，示范、模仿、糾錯,但這個過程讓學生養成類比的習慣,不能夠最大程度地提起學生學好健美操的興趣,不利于學生獨立思考,達不到學生創新學習和鍛煉身體的目的,所以傳統健美操教學方式已不適應時代的發展。必須進行改革。
(2)健美操教師的現有水平較低,不能夠滿足客觀需要。
都說健美操教學是吃青春飯的行業,由此可見傳統健美操教學理念的弊端。健美操教師觀念的轉變是健美操教學改革方案首要內容。現有的健美操教師來自不同的年齡段和生活環境,其素質,觀念,能力也不同,隨著健美操老師年齡的增長,許多的教師的觀念并沒有隨著時代的發展而轉變,對多媒體的使用不屑一顧,不想要去更深入的理解,因而各高校應對教師進行多媒體操作技術的普及,對多媒體教學持樂觀態度。
(3)多媒體教學實踐水平較弱。
多媒體雖然對教育有促進作用,但它畢竟只是輔助教學的一種手段,如若利用不好,依然會有弊端。有些教師在教學過程中僅僅是依靠先進的多媒體技術,只是將教學內容、材料、數據等做成課件,完全忽略了創新教學內容、教學形式依然要靠廣大的教育工作者。所以為充分發揮多媒體在教學方面的積極作用,教師在用投影儀播放課件時也要加以輔助說明和講解。并且因人而異,對學生進行針對性教學,提供良好的學習環境和學習氛圍。
(4)部分學校設備不齊全。
各高校教學目標、教學對象、投入教學資金不一樣,這就決定了多媒體技術在健美操教學中的普及收到了阻礙。多媒體技術是一個專業領域,必備配備專業轉件和技術,然而這些需要健美操教學者就多媒體應用教學人員相結合,需要多方面的知識和操作技能,而實現這些需要一段時間。主要原因一個是經濟的現實,我國現在還只是處于發展階段,且人口總量多,為各高校配備專門設施需要耗費大量資金,輔助健美操教學軟件也相當匱乏。
4建議
(1)普及多媒體教學知識、技術和作用,轉變健美操教師傳統教學觀念,促進健美操教師素質和能力的提升。
隨著信當代信息技術的不斷發展,傳統教學方式、教學內容、教學手段的弊端逐漸暴露,必然會被現代化教學方式所取代。教師作為學生的引導者,應積極應對挑戰,轉變觀念,努力學習,提高自身素質和能力,用現代化手段傳授知識,適應信息化社會的發展,引領時代潮流。
(2)對健美操老師加強計算機技術的培訓,傳授計算機的基本知識,讓健美操老師能熟練應用多媒體技術進行授課。
(3)加大多媒體輔助教學軟件的開發,軟件公司應著眼于市場的需求,教學軟件的開發應讓專業的軟件工作者和健美操教學者共同參與。
健美操教師也應當走獨立自主的道路,與計算機工作和相互寫作,學習計算機知識和應用,并開發出健美操教學輔助軟件,服務于健美操的發展。
(4)在運用先進的多媒體技術的同時不能完全摒棄傳統的教學模式,應當在教師和學生兩方面進行教學。
在多媒體教學中學生自主學習放在主要位置,但也不能忽視老師的作用。將多媒體教學與傳統教學相結合,用積極的態度看待傳統教學方式,優化傳統的教學手段,為其增添新的內容,共同促進健美操教學的發展。
5結語
空乘專業的發展目標在于為社會培養與輸送氣質上佳、形體優美、紀律嚴明以及服務上乘的知識素養與技能素質并重的航空服務人才。鑒于空乘專業的特殊性，對于空乘人員的外在形象以及內在修養具有較高的要求。形體作為外在形象主要的體現形式，使得形體教學成為空乘專業教學體系中必不可少的關鍵環節。因此，加強對空乘專業學生的形體塑造，具有極其重要的現實意義。首先，完美的形體塑造是空乘行業特殊的素質訴求，是展示行業良好風貌的重要條件。而加強對空乘專業學生的形體塑造，則能夠充分滿足學生未來成為合格的空乘人員的必然需求，為其實現自我的全面發展打下堅實的基礎；其次，形體塑造是一個完善外在形象、提升內在修養的綜合性過程，對于促進學生良好氣質的生成、禮儀修養的發展以及自我展示意識的形成，具有重要的促進與維護作用。由此可見，加強空乘專業學生形體塑造的實質在于促進其綜合素質能力的全面發展，為其成為具有較高素質能力的空乘人員提供必要的保障；第三，通過形體塑造能夠促進學生審美意識與鑒美能力的全面提高，使之在未來的自我發展過程中，不僅能夠切實體現自身的美感，成為行業靚麗的風景，同時，更有助于促進行業服務水平的提高與發展。
2.健美操教學對空乘專業學生形體塑造的促進作用
健美操是以體操與舞蹈動作為基礎，在與之相適應的音樂的伴奏下，來達成提高健康素質、塑造完美體態、培養高雅氣質以及提升內在修養目的的新興運動項目。健美操教學自在高校開設以來，就以其突出的實用效能而備受廣大學生的青睞。而相對于空乘專業的學生而言，健美操運動更是以其特有的修塑體態、培養內在氣質的功能，在加強空乘專業學生形體塑造的過程中凸顯得天獨厚的優勢，發揮著極其重要的作用。
2.1促進學生健康水平的提高，實現健康素質與形體塑造的同步發展
健康是社會個體實現自我發展的先決條件，是社會個體開展社會行為的基礎與保障。由于工作環境的特殊性決定了空乘人員對于健康素質具有極高的需求，因此，加強空乘專業學生的健康素質培養，具有重要的基礎作用。健美操集健身性、娛樂性、休閑性、時尚性以及大眾性于一體，是一項具有突出社會功效的體育健身活動。其中，健身性是健美操運動首要的功能特征，通過對空乘專業學生健美操技能與相關理論知識的傳授，使之達成對于健美操社會功效的全面理解與認知，并形成良好的自主學習意識，進而促進自身健康素質的有效發展。而通過健美操學習，不僅能夠提高學生的健康水平，同時，還能夠切實發揮健美操運動修塑體態的功能，使得學生在有效提高健康素質的基礎上，實現自身的形體塑造，凸顯出“一舉兩得”的雙重功效。
2.2培養學生的審美意識，實現對其自身形體塑造的規范與指導
相對于空乘專業學生綜合素質能力的培養而言，審美意識的培養是不可或缺的重要內容。空乘專業學生未來的社會活動方式，是一種對外在形象與內在修養的綜合展示。在此展示過程中，外在形象通過對人們視覺感官的刺激而產生第一印象，具有明顯的“先入為主”的特征，因此，塑造良好的外在形象是空乘專業學生的必修科目。外在形象的展示需要借助于學生審美意識以及鑒美能力的支撐與保障，以便于達成對自身美感的完美體現。健美操教學蘊含著豐富的美育元素，因此，在健美操教學中，通過對美育元素的有效激活使之形成渲染效果，以此對學生產生熏陶作用，用以培養學生的審美意識，促進其鑒美能力的有機發展，這對于空乘專業學生的形體塑造具有重要的規范與引導作用。
2.3提升學生的內在氣質，實現對其形體塑造的“錦上添花”
行業的特殊性決定了空乘專業學生內在氣質培養的重要性，內在氣質是社會個體自身修養的綜合體現，主要包括健康的心理、高尚的情操、完善的德行修為以及自覺遵守社會公德的行為意識等方面的內容，內在氣質浸透于人們的日常行為，并通過外在形象的展示得以體現。健美操運動具有突出的完善心理、愉悅情緒以及修善品德的社會功效，因此，對空乘專業學生開展健美操教學，能夠有效地促進其內在氣質的提升，使得學生優雅的內在氣質與完美的外在形象相映成彰，達成互補的效應。這對于空乘專業學生的形體塑造無疑會產生“錦上添花”的增補作用。
3.基于空乘專業學生形體塑造需求下的高校健美操教學發展途徑
3.1打破不同教學科目的領域局限，實現與形體教學的有機融合
空乘專業傳統的形體教學是以形體舞蹈為主要內容，雖然形體舞蹈在內容與形式上同健美操具有一定的相適性，但是，由于受學科的限制，始終處于相互“隔離”的狀態。伴隨著素質教育的發展，高校體育教學的社會職能得到有效的拓展，與不同領域的接觸與交流日漸頻繁。健美操作為一種既具有專業特征，又具有大眾特質的一項健身運動，以及健美操運動所具有的突出的社會效能，使之擁有極為龐大的受眾群體。因此，在高校健美操教學中，應打破教學科目的領域局限，針對空乘專業學生的培養取向，切實發揮健美操運動突出的修塑體態功能，為學生的形體塑造提供支持與保障。這不僅能夠實現健美操教學與形體教學的相互融合，同時，更能夠有效地拓展健美操教學的職能范圍，進而推動高校健美操教學的有效發展。
3.2針對學生形體塑造發展的需求，研創具有實效性的健美操教學內容體系
教學目標的實現需要有與之相適應的教學內容體系的強力支撐，因此，為了有效地實現促進空乘專業學生形體塑造發展的目的，需要創設適應性與實效性并存的健美操教學的內容體系。這就要求要加強與形體教學的交流，借鑒形體舞蹈中的相關理論與相關動作，編排出全新的健美操教學內容，用以凸顯健美操運動修塑體態的重要功能，滿足學生形體塑造的發展需求，使得空乘專業學生的健美操教學更具實效性。在研創適應于空乘專業學生形體塑造發展的健美操教學內容時，必須堅持對形體舞蹈的借鑒、相融與相適的原則，切忌過于突出健美操運動的功效而產生“喧賓奪主”誤導，同時也要避免過于渲染形體舞蹈的作用而造成健美操運動功能的失效。
3.3加強學生體育健身自主意識的培養，使得健美操運動成為其未來自我發展的“良師益友”
