發(fā)布時間：2023-09-03 14:57:14
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的春季預防疾病知識樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
一、預防措施
1 改善養(yǎng)殖水體環(huán)境，進行水體消毒預防。越冬期間，由于池塘較少換水，各類水生生物的代謝廢物蓄積在水中。春季水溫升高后，這些代謝廢物開始分解，消耗水中大量溶解氧，產(chǎn)生的有毒、有害物質(zhì)會使魚類感染各類疾病的機率增加。因此，在進入春季后，除了要適當換水外，每10～15天施用一次“中水益水寧”或“漁經(jīng)好水素”能有效改善魚類生存的水體環(huán)境。另外，早春季節(jié)，各種生物致病因子如細菌、寄生蟲孢子、孢囊還處于繁殖發(fā)育的初期，此時用藥殺蟲、滅菌效果較好，能起到事半功倍的效果。可定期用硫酸銅、硫酸亞鐵粉I型0.6～0.7毫克/千克或用敵百蟲、辛硫磷粉0.12～0.3毫克/千克全池潑灑，預防原生寄生蟲性魚病。用20毫克/千克生石灰或0.02毫克/千克溴氯海因定期全池潑灑1次，可有效預防細菌性疾病。
2 要提早開食，增強魚的體質(zhì)，重視提高魚體自身抵抗力。魚類越冬長時間不攝食，體質(zhì)消耗較大，抵抗力差，極易被病原侵襲。因此，進入春季水溫開始回升后，要提早開食，投喂較好的配合飼料加強營養(yǎng)，并根據(jù)吃食魚類的數(shù)量、魚體大小和攝食能力，在水溫不斷升高的情況下，逐步增加投喂量，做到適量投喂。同時可定期在飼料中添加一部分營養(yǎng)及免疫調(diào)節(jié)劑，例如維生素C鈉粉、免疫活性促長劑和維生素E等，可使魚類的體質(zhì)得到較快恢復，從而增強魚的體質(zhì)，提高魚的自身免疫力和抗御病害侵襲能力，能有效預防疾病的發(fā)生和流行。
二、春季魚病的特點及其治療方法
1 細菌、真菌性魚病。①水霉病。水霉病癥狀：此病由霉菌感染引起，其主要癥狀是傷口長出白色棉絮狀的菌絲，病魚食欲減退，在水中焦躁不安，常出現(xiàn)與其他固體磨擦現(xiàn)象，以后患處肌肉腐爛，游動緩慢，最后衰竭死亡。
第一種治療方法：可用3%～5%食鹽水浸洗魚體15～20分鐘，或用500毫克/千克食鹽與小蘇打合劑全池潑灑。第二種方法：采取全池潑灑2～3毫克，千克亞甲基藍，隔2天1次，5天后再用0.2～0.3毫克/千克海因類藥物潑灑1次。
②豎鱗病。該病是水質(zhì)污濁、魚體受傷后被細菌感染引起鱗囊內(nèi)積聚液體導致鱗片豎立的一種疾病。魚類在冬春季節(jié)極易流行，死亡率極高。主要癥狀是病魚鱗片豎立，體表粗糙，豎起的鱗片向外張開。用手按壓有液體從鱗下噴出，鱗片隨之脫落。
對于這種病，可在發(fā)病時用0.3～0.5毫克/千克二氧化氯全池潑灑，每天1次，連用2～3天。網(wǎng)箱養(yǎng)魚的用0.7～1毫克/千克二氧化氯浸洗病魚，浸洗20～30分鐘，每天1次，連用3天。
③赤皮病。該病是由魚體受傷被病菌侵入引起。病魚體表局部或大部分出血，鱗片脫落，鰭莖充血，鰭條末端腐爛呈掃帚狀，稱為“蛀鰭”。
可用0.04毫克/千克溴氯海因或0.25毫克/千克超碘季胺類藥物全池潑灑。每天1次，連用2～3天。
④細菌性爛鰓病。病原體為柱狀屈撓桿菌，一般由魚體與病原菌直接接觸而引起。病魚體色發(fā)黑，尤以頭部最甚；鰓絲腫脹，黏液增多，末端缺損；鰓蓋內(nèi)表面皮膚充血發(fā)炎，中間部分常糜爛成一圓形或不規(guī)則形透明小窗，俗稱“開天窗”。
可用0.8毫克/千克硫酸銅與1毫克/千克漂白粉混和溶液浸洗病魚15～20分鐘；或用0.15毫克/千克苯扎溴銨溶液全池潑灑，隔天1次，連用2～3次。
2 寄生蟲病。①魚波豆蟲病。因該蟲寄生魚體表，病魚寄生處充血、發(fā)炎、糜爛，皮膚及鰓上黏液增多，鰓組織細胞壞死，病魚呼吸困難。鏡檢有大量波豆蟲寄生。
治療方法：魚種放養(yǎng)前可用0.7毫克/千克的硫酸銅溶液和硫酸銅、硫酸亞鐵（5：2）合劑浸洗魚體20～30分鐘。
②斜管蟲病。病原體為鯉斜管蟲，寄生在淡水魚的鰓及皮膚上，該病無特殊癥狀，在水質(zhì)差、面積小的池塘較易發(fā)生，是北方地區(qū)越冬后期嚴重疫病之一。
可采用0.3～0.4毫克/千克硫酸銅、高錳酸鉀合劑（5：2）或單用0.7毫克/千克硫酸銅溶液進行全池潑灑。
③小瓜蟲病。病原體為小瓜蟲。病魚皮膚、鰭條或鰭瓣上肉眼可見布滿了小點狀白泡，鱗片脫落，鰭條裂開、腐爛，游動遲鈍，漂浮于水面，有時也集群繞池急游，魚體和其他物體不斷摩擦，或跳出水面不久即成批死亡。
有兩種治療方法：每畝水深1米用辣椒粉500克、生姜干片100克煎成25千克藥水，全池潑灑，每天一次，連潑2天；或用2毫克/千克的亞甲基蘭全池潑灑，每隔2天潑1次，連潑3次。
④錨頭鳋、中華鳋病。因中華鳋寄生而致病，可用0.5毫克/千克硫酸銅加0.2毫克/千克硫酸亞鐵全池潑灑。
也可用0.7毫克/千克晶體敵百蟲全池潑灑，每隔2天潑1次，連潑3次。或每畝用松樹枝葉15～20千克，扎成5～6捆，插掛在食場周圍或搗碎、浸汁全池潑灑。
關鍵詞：春季；養(yǎng)殖業(yè)；牛；疾病防治
中圖分類號：S858.23 文獻標識碼：A DOI：10.11974/nyyjs.20160532094
在養(yǎng)殖牛的過程中，應特別注意防范牛群常見疾病，細心觀察牛群進食情況，深入了解相關養(yǎng)殖知識，遵循科學飼養(yǎng)方法，盡量避免牛群大面積感染的情況，根據(jù)飼養(yǎng)區(qū)域?qū)嶋H情況，做好相關疾病預防措施，堅持“早發(fā)現(xiàn)、早治療”的養(yǎng)殖理念，以實現(xiàn)最大經(jīng)濟效益目的。
1 春季瘤胃積食
1.1 發(fā)病癥狀及原因分析
當牛患上瘤胃積食后，其主要癥狀有食欲不振、反應較遲緩、鼻鏡無水分和彈性，在嚴重的情況下，牛會不斷噯氣并用腳不斷踢打腹部。引發(fā)牛瘤胃積食疾病的原因有以下4個：養(yǎng)殖人員飼養(yǎng)不當，不按時喂食，使得牛處于過度饑餓的狀態(tài)，當再一次喂食時，牛會大量攝取，造成采食過多的問題；飼料質(zhì)量，如果給牛喂養(yǎng)過于粗硬的低質(zhì)量飼料，將會紊亂牛體內(nèi)瘤胃機能，從而出現(xiàn)飼料積壓在牛體內(nèi)，增加發(fā)病次數(shù)；在牛吃飽后，馬上讓其進行高強度勞作，如耕地等，在一定程度上提升了瘤胃積食出現(xiàn)的機率；牛本身較肥胖或者處于妊娠后期，受到全身張力等因素的影響，減弱了瘤胃運動[1]。
1.2 防治措施分析
針對瘤胃積食發(fā)病原因，可以采取以下2方面的防治措施：從預防牛瘤胃積食疾病的角度分析，應加強牛日常飼養(yǎng)管理，按時、按量進行喂養(yǎng)，盡量避免牛過度進食或饑餓的問題，科學控制牛圈溫度，降低春季寒潮對牛的影響，同時，不應突然換牛的食用飼料，注重飼料的質(zhì)量，根據(jù)牛的生長狀況，選擇合適的飼料；從治療牛瘤胃積食疾病的角度分析，當確定牛患上該種疾病時，可以采取洗胃的方式，利用1.0%的碳酸氫鈉和0.1%高錳酸鉀，將牛胃部多于雜質(zhì)清除；借助按摩、服用瀉藥等方法，幫助牛噯氣；制作緩瀉制酵劑，20g魚石脂、500g硫酸鎂，將其用4～5L的溫水沖服。
2 春季牛流感
2.1 流感癥狀及發(fā)病原因
牛流感常發(fā)于早春時節(jié)，屬于急性、傳染疾病，如果不注重牛圈溫度，使牛受到寒潮侵襲，將會極大程度上增加牛患流感的機率，且其傳播速度快，能快速流行于牛群，主要表現(xiàn)為咳嗽、高熱，并伴有發(fā)抖等現(xiàn)象。造成牛流感的原因有：春季變化多端的天氣且氣溫較低；牛圈保溫措施不到位；飼養(yǎng)管理的缺乏等。
2.2 防治措施分析
基于預防牛流感的層面分析，做好牛圈保溫工作，避免牛群受到寒潮影響；保障牛圈的衛(wèi)生干凈，及時通風；基于治療牛流感的層面分析，發(fā)現(xiàn)患有流感的牛時，應馬上將其隔離，并采取中藥或西藥的治療方式。中藥組方：牛蒡子、甘草、金銀花、柴胡、生姜、羌活、陳皮、防風、連翹各50g，并采取水煎的方式，1次/d，服用3d。西藥治療：注射30%的安乃近，2次/d，連續(xù)3d。在牛患病嚴重的情況下，可以按時給牛注射1000mL左右的葡萄糖、15mL左右的安那加。
3 春季牛肺疫
3.1 發(fā)病癥狀及原因分析
當牛出現(xiàn)牛肺疫疾病時，其呼吸會變得較困難，流膿性鼻涕或出現(xiàn)黏液，并伴有食欲不振等癥狀，且牛患病后其出現(xiàn)癥狀等方面有所不同，分為水腫型、肺炎型和急性敗血型3類，該類疾病的牛群死亡率最高，在很大程度上影響了經(jīng)濟收益，其主要由牛體中絲狀霉形體導致，通過呼吸等方式傳播。
3.2 防治措施分析
在春季期間，應做好牛肺疫預防措施，使用滅活油苗，定期對牛進行疫苗接種，保障牛體內(nèi)形成抗體，同時，注意選擇好牛種，在采購時，應避免牛肺疫高發(fā)地區(qū)。此外，當牛已經(jīng)出現(xiàn)牛肺疫癥狀時，必須及時采取藥物治療。利用中藥治療方式，其組方為：金銀花90g；白芨、黃芪、黨參各30g；冬瓜子、連翹、合歡皮各60g；桔梗、北沙參、麥冬各45g；采取水煎的方法，1次/d，連續(xù)7d；借助西藥治療方式，注射3g左右的鏈霉素，1次/d，連續(xù)7d。
4 結(jié)束語
綜上所述，春季屬于牛群疾病常發(fā)時期，必須引起廣大農(nóng)戶的重視，并及時做好各項預防措施，掌握春季常見疾病類型，深入了解每種疾病的發(fā)病癥狀、原因和防治方法，加強對牛群的巡視力度，多觀察牛群的進食情況，當牛出現(xiàn)異常時，馬上采取科學治療，避免其他牛也被感染，盡量避免嚴重經(jīng)濟損失。預防春季牛常見疾病，是一項復雜而艱巨的工程，需要農(nóng)戶不斷豐富自身養(yǎng)殖經(jīng)驗，學習先進防治方式，并結(jié)合養(yǎng)殖區(qū)域?qū)嶋H情況，準確判斷牛的生長狀況，提升牛的養(yǎng)殖質(zhì)量。
春季是流感、肺結(jié)核、麻疹、腮腺炎、水痘等呼吸道傳染病和食物中毒的高發(fā)季節(jié)，為進一步做好開學初春季傳染病防控和學校食堂食品安全工作，貫徹落實《學校衛(wèi)生工作條例》，結(jié)合我市實際情況，現(xiàn)提出具體實施意見：
一、提高思想認識，提前安排好春季傳染病防控和食堂食品安全的工作
從辦好人民滿意教育和維護廣大師生生命安全的高度出發(fā)，提高對傳染病防控和食堂食品安全工作的認識，采取積極有效的
措施，層層落實責任制。各學校要嚴格按照《食品安全法》、《學校食堂與學生集體用餐衛(wèi)生管理規(guī)定》等法律法規(guī)的要求，對學校食堂設施、環(huán)境衛(wèi)生、從業(yè)人員個人衛(wèi)生、儲存食品等方面進行徹底清查，認真做好食品、飲用水安全工作，以高度責任心做好春季傳染病防控和食堂食品安全工作。
二、加強學校衛(wèi)生宣傳和教育，增強學生對傳染病和食物中毒的防范意識和防范能力
各學校和托幼機構(gòu)要利用健康教育課、班會、講座、板報、廣播、網(wǎng)絡等形式集中開展一次流感、肺結(jié)核、麻疹、流腦、腮腺炎、水痘、手足口病等傳染病和食物中毒預防知識的宣傳，加強中小學生和幼兒的個人衛(wèi)生教育，強化防范意識。各學校和托幼機構(gòu)還應利用家長會、家長學校等形式，向?qū)W生家長宣傳上述傳染病和食物中毒的預防知識，要求家長關注學生的身體健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腮腺腫大、惡心、嘔吐、頭疼、腹瀉、手掌腳掌和口腔出現(xiàn)皰疹或潰瘍等疾病癥狀，要及時帶學生到就近醫(yī)療機構(gòu)就診，并告知學校。
三、建立健全學校傳染病疫情和食物中毒的監(jiān)控與報告制度
各學校和托幼機構(gòu)要根據(jù)《學校和托幼機構(gòu)傳染病疫情報告工作規(guī)范》、《學校食堂與學生集體用餐衛(wèi)生管理規(guī)定》的要求，明確學校傳染病疫情和食物中毒報告人，負責學校傳染病和食物中毒的監(jiān)控與報告工作，做到傳染病和食物中毒早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早治療。報告人有變動的，要及時上報。學校和托幼機
構(gòu)各班、室要認真落實晨檢制度，及時了解學生的出勤、健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)傳染病及食物中毒病人或疑似病人，要及時向當?shù)氐募膊☆A防控制機構(gòu)和上級教育行政部門報告，及時采取隔離、消毒、治療等控制措施。
一、加強領導、落實責任
要充分認識加強學校衛(wèi)生安全工作的重要性、緊迫性和長期性；進一步強化學校傳染病防控工作的責任意識，加強組織領導，明確工作職責，密切配合衛(wèi)生等部門，制定、完善和落實相應的傳染病預防與控制工作預案，確保學校師生身心健康的傳染病預防與控制工作抓緊、抓好、抓實、抓出成效。從而將學校衛(wèi)生防疫工作落到實處。
二、認真監(jiān)控，及時報告疫情信息
建立和落實晨檢制度，加強對學生健康狀況的監(jiān)測。晨檢工作應在學校專職(兼職)衛(wèi)生保健人員或?qū)W校傳染病疫情報告人的指導下，由班主任或班級衛(wèi)生員對早晨到校的每個學生進行觀察、詢問，及時了解學生出勤、健康狀況；發(fā)現(xiàn)學生有傳染病早期癥狀者(例如發(fā)熱、全身疼痛、頭痛、嘔吐、咳嗽、皮膚和粘膜出血點或瘀斑等)以及可疑傳染病患者(請病假的學生應查明病因)，及時報告專職(兼職)衛(wèi)生保健人員或?qū)W校傳染病疫情報告人進行排查，以確保做到早發(fā)現(xiàn)，早報告。
班主任要利用晨檢時間有針對性地對學生進行健康教育，教育學生進行自我觀察，如有發(fā)熱、全身疼痛、頭痛、嘔吐、咳嗽等身體不適時，要及時告訴家長或老師，以確保早發(fā)現(xiàn)、早治療。
學校必須盡快明確學校傳染病疫情的報告人，負責學校傳染病的監(jiān)控與報告工作。學校傳染病疫情報告人要與班主任加強溝通，及時了解學生的出勤、健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)傳染病病人或疑似傳染病病人，應在第一時間向區(qū)級疾病預防控制機構(gòu)報告，同時向上級教育主管部門報告。報告內(nèi)容應包括：發(fā)病時間、發(fā)病地點、發(fā)病人數(shù)、主要癥狀、密切接觸者、已采取的措施等。防止瞞報、漏報、緩報現(xiàn)象發(fā)生。
三、采取有效措施，及時控制疫情
學校除做好傳染病疫情報告以外，要按照衛(wèi)生部門的要求，對患病學生采取隔離治療等措施將疫情控制在萌芽狀態(tài)；如發(fā)生暴發(fā)疫情或新病例持續(xù)不斷等情況，要根據(jù)衛(wèi)生疾控部門提出的疫情控制措施，經(jīng)縣局同意，在一定范圍內(nèi)采取必要的措施，避免人群集聚的大型室內(nèi)活動，嚴防疫情擴散。要注意做好學校教學、生活場所的通風和換氣，保持空氣新鮮；食堂不得購買無證鮮活凍禽及產(chǎn)品；加強體育鍛煉和營養(yǎng)，保證充足的休息時間，增強學生體質(zhì)，提高機體抵抗疾病的能力。鼓勵學生有病及時就醫(yī)并在家休息等。
【關鍵詞】春季；鍛煉；注意事項；健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中寫道：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，大地回春，萬象更新。人應適應季節(jié)，調(diào)養(yǎng)生氣，使機體與外界統(tǒng)一，使身體各器官、系統(tǒng)和諧發(fā)展。
從人體的生理機能上看，春天是喚起運動欲望及促進機體活躍的最好時節(jié)。進行春季鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，增強機體免疫力與抗病能力，還能充實人體的組織器官，增強內(nèi)臟器官的適應機能。實踐證明，經(jīng)常參加鍛煉者思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一年之計在于春，科學的鍛煉能為一年的健康打下良好的基礎。但在鍛煉中要注意以下事項：
一、防寒保暖 適度鍛煉
春季不僅“百草發(fā)芽”，而且“百病發(fā)作”，是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，易患感冒、上呼吸道炎癥、肺炎等呼吸道疾病。鍛煉時注意防寒保暖，以防被冷空氣侵襲，受涼感冒。經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能處于較低水平。肌肉、韌帶比較僵硬，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能降低。“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭薄Ｔ谡€寒的氣溫下，不宜進行運動量過大、出汗過多的鍛煉。
遵循“循序漸進”的原則，從實際出發(fā)，合理安排鍛煉內(nèi)容，在機體適應的前提下進行鍛煉。在控制運動量的基礎上使負荷和強度逐漸增加，在漸進的基礎上提高鍛煉水平。因為只有在適宜負荷的刺激下，人體的機能才能得到改善和提高。運動負荷增加過快（超過人體所能承受的范圍），不僅不能提高運動成績，還會損害健康；運動負荷過小，人體對某一負荷產(chǎn)生了適應，機體得不到足夠的刺激，效果也不會好。所以要根據(jù)個人的年齡、性別、職業(yè)、健康狀況、鍛煉水平、興趣愛好等條件科學地安排運動負荷，制定適用可行的鍛煉計劃，按照計劃嚴格執(zhí)行，并注意階段性地調(diào)整，以取得最佳的鍛煉效果。
二、切忌空腹 適當進食
空腹不宜進行鍛煉：經(jīng)過一夜消化，清晨人體血糖普遍偏低，空腹鍛煉使血糖更加低，容易導致體力透支，誘發(fā)低血糖癥。
運動需要能量，而能量主要來源于飲食中攝取的糖類。鍛煉前補充適量的碳水化全物，進食全麥面包、高纖餅干、牛奶等含糖較高且較易消化吸收的食物，增加肌糖原儲備，保證體內(nèi)有足夠的能源物質(zhì)提供鍛煉，降低因缺糖而產(chǎn)生頭暈、肌肉疲勞等癥狀的風險。
三、重視熱身 更需冷身
熱身運動是指在運動前以短時間低強度的動作讓肌肉群先行收縮活動，增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并使體內(nèi)各系統(tǒng)（如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨骼關節(jié)系統(tǒng)等）逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，預防運動損傷的發(fā)生。春季鍛煉要講究科學性，每次鍛煉前都要做好熱身活動。比較有效的方法是慢跑，待肌肉溫度升高后再“拉筋”，增加關節(jié)的靈活性，避免韌帶、肌肉損傷和骨折的發(fā)生。熱身運動應持續(xù)大約5-10分鐘。
鍛煉前要“熱身”，鍛煉后更要“冷身”。這是因為人體運動時血液循環(huán)加快，如突然停止不動，血壓會猛然下降，大量血液滯留在腿部，回心血量因此減少，心臟供血不足容易導致眩暈、惡心、筋疲力盡，嚴重者會引起昏迷甚至休克。因此，運動后不應驟然停止，而應慢走幾分鐘，讓心率逐漸恢復至正常，同時做一些按摩運動促進肌肉的放松，消除疲勞感。
四、選好時間 注重環(huán)境
很多人認為早上空氣清新，適合鍛煉，其實不然。初春早晨霧氣較重，空氣中的雜質(zhì)（塵埃、病原微生物）易被運動中的人體大量吸入，這些有害物質(zhì)會對人體健康造成很大的危害。 鍛煉首選地點――室外。初春萬物復蘇，空氣中蘊含大量易被人體吸收的負離子，它有調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜、消除疲勞、止咳等功效，能改善呼吸及血液循環(huán)，加速新陳代謝。經(jīng)常到空氣質(zhì)量好的林蔭小道、樹林、湖邊鍛煉，與大自然融為一體，增強健身效果；選擇陽光充足的地方鍛煉，利用太陽輻射和陽光中的紫外線殺滅致病性微生物，能達到預防疾病，保護健康的目的。
五、出一點汗 注意補水
眾所周知，出汗有利于排毒，但如果大量排汗，身體流失過多的水分和礦物質(zhì)，反而會耗人心血、損人陽氣。尤其是春季氣溫較涼，出汗過多易使毛孔擴張，涼濕之氣乘機侵入體內(nèi)，使身體受寒而著涼感冒。所以就春天的氣候來說，捂比脫要來得保險，這就是俗話所說的“春捂秋凍”。鍛煉前做好防寒保暖工作，選擇強度較低的項目，運動至身體發(fā)熱，微微出汗。鍛煉結(jié)束后要用毛巾擦干汗水，并及時穿好御寒衣物，以防著涼。若已經(jīng)感冒，則應多休息，待痊愈后再參加鍛煉。
水是人體的重要組成成分，是機體維持正常生理功能的必需物質(zhì)。但在運動過程中人們卻往往缺乏合理補水的知識，把口渴作為脫水的指征。實際上，當一個人感到口渴時，其體液的丟失已經(jīng)達到體重的2%--3%，即已處于輕度脫水的狀態(tài)，此時運動能力也已受到損害。加之運動中大量排汗導致大量水份和電解質(zhì)丟失，如若這部分元素得不到補充，人體電解質(zhì)就會降低，肌肉興奮性則相應增高，可能會引起肌肉痙攣（俗稱“抽筋”），嚴重時甚至會導致脫水。因此，應參照“預防性補充”和“少量多次”原則，在鍛煉的前、中、后補水補液。如：在鍛煉前15-20分鐘補充液體400-700ml；鍛煉期間每隔15-30分鐘補液100-300ml，補液量為出汗量的1/3-1/2；鍛煉結(jié)束后飲用淡鹽水或富含電解質(zhì)的飲料，補充機體流失的水分及無機鹽，但要注意補水總量一定要大于失汗量。此外，還要防止一次性大量補液，以免對胃腸道和心血管系統(tǒng)造成負擔。
六、因人制宜 長期堅持
生命在于運動，運動貴在堅持。根據(jù)自己的情況，選擇感興趣并適合自己鍛煉的運動項目。
（1）有氧運動；
（2）戶外運動。
七、調(diào)控情緒 愉悅心境
（1）加強情緒調(diào)節(jié)，發(fā)展健全個性；
（2）改善認知功能，提高機體對外界環(huán)境的適應能力；
（3）培養(yǎng)運動意志，增進健康情感。
八、均衡飲食 提高免疫
一、主要工作
1、 認真貫徹《學校衛(wèi)生工作條例》，對照衛(wèi)生部、國家教委、全國愛衛(wèi)會的《中小學生健康教育基本要求(試行) 》，學校分管領導、學生處、教務處、后勤處、醫(yī)務室，班主任及健康教育老師各盡其職，共同做好學校的衛(wèi)生保健工作。
2、 普及學校健康教育，健康教育課開課率達到100%；提高學校衛(wèi)生健康教育質(zhì)量，定期進行衛(wèi)生知識講座，定期更新健教櫥窗與黑板報宣傳內(nèi)容；繼續(xù)開展學生心理異常、心理障礙的疏導及執(zhí)行學校環(huán)境衛(wèi)生檢查、競賽制度。
3、 從小培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣和衛(wèi)生行為，提高衛(wèi)生保健意識和防病能力，做好疾病控制工作，做到“防患與未然”；加強春季流行病的預防宣傳工作，做好對患齲齒、近視、沙眼、貧血、疥瘡等常見病學生的矯治工作。
4、 加強學生用眼衛(wèi)生的宣傳，培養(yǎng)正確的坐姿，勞逸結(jié)合、多做戶外活動，注意營養(yǎng)均衡，提高眼保健操質(zhì)量。
5、 組織學生參加愛國衛(wèi)生月活動和紅十字宣傳活動；迎接防疫站本年度對我校的衛(wèi)生監(jiān)督和區(qū)教委督導的檢查，規(guī)范愛國衛(wèi)生檔案記錄，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。
二、 工作安排
二月份：
1、擬訂《20xx年度學校健康教育工作計劃》，聯(lián)合教務處落實健康教育課課時和教學人員。
2、召開健教領導小組會議，明確責職。
三月份：
1、 期始大掃除。
2、召開各班健教宣傳員會議
3、 第二周開始各班進行衛(wèi)生檢查。
4、 開展預防春季傳染病知識宣傳活動
5、 配合綠色學校的創(chuàng)建，開展系列活動。
6、安全宣傳周活動
7、學校體育節(jié)系列活動
8、配合“光明工程進校園”對學生進行視力檢測。
9、做好傳染病晨檢及上報工作。
10、 制定愛國衛(wèi)生月活動計劃。
四月份：
1、 開展愛國衛(wèi)生月活動。
2、配合衛(wèi)生防疫站做好春季預防接種工作。
3、 春季田徑運動會
4、 初三學生體檢
五月份：
1、 愛國衛(wèi)生月活動總結(jié)。
2、 組織學生參加紅十字宣傳活動。
3、 健教委員例會。
4、結(jié)合“5月31日”世界無煙日，開展吸煙有害健康的宣傳活動。 六月份：
1、 期末健康教育課期末測試，測試身高、體重各項測試。
2、 學期衛(wèi)生工作總結(jié)，衛(wèi)生檔案整理
九月份：
⒈健教員培訓：
培訓內(nèi)容：新學期工作職責要求
⒉強化眼保健操，對初一學生進行衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)。
⒊開展9月20日 “愛牙”日宣傳活動，
十月份：
①開展沙眼防治工作
②廣播講座：怎樣預防沙眼
③各班辦一期板報：預防沙眼應養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
十一月份：
⒈營養(yǎng)膳食講座：
①發(fā)放宣傳題：全校各班人手一份
②組織初一、初二年級看錄相
③答卷，寫感想
④各班辦一期板報：什么是合理的營養(yǎng)膳食
十二月份：
過敏性鼻炎
相似程度：
相似癥狀：鼻塞、流涕、打噴嚏。
寶寶的鼻塞、流涕、打噴嚏癥狀怎么也“剎不住車”，而且無論是抗生素還是清熱解毒的中藥對此癥狀都毫無作用。寶寶就像《白雪公主》里的小矮人“噴嚏精”一樣。每天要換洗數(shù)條手帕，或用去一盒盒抽紙。鼻塞狀況嚴重到躺著睡不著，要坐著睡的地步。如果以上癥狀都存在，又恰逢春暖花開的時節(jié)，且反復發(fā)作，遷延兩個月以上者，基本可以判定寶寶患的不是感冒，而是過敏性鼻炎。
防治對策：首先要遠離過敏源，戶外的過敏源主要是花粉，因此，當春季空氣中飄浮有大量花粉時，要避免在早上5點~10點間外出。同時，注意加強鍛煉，增加機體抵抗力，也可針對過敏源進行脫敏治療。
流行性腮腺炎
相似程度;
相似癥狀：發(fā)熱、頭痛、全身不適。
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種呼吸道傳染病，常在冬末春初流行，多見于兒童。常以普通感冒形式出現(xiàn)，表現(xiàn)為體溫中度增高、頭痛、肌痛、全身不適等。1~2天后感覺一側(cè)或兩側(cè)耳垂下酸痛、腫脹（腮腺腫大），張口、咀嚼困難，或伴有嘔吐。多數(shù)患兒不經(jīng)治療或?qū)ΠY處理后1~2周可逐漸好轉(zhuǎn)，而且能得到終身免疫。如果處理不當可能會引起化膿性腮腺炎及各種并發(fā)癥，如腦炎、附睪炎、急性胰腺炎和腎炎等。
防治對策：接種流行性腮腺炎疫苗是最佳的預防方法。對于流行性腮腺炎，目前尚無特效藥物治療。腮腺腫痛較嚴重者可采用中藥治療，高燒不退時可服用退燒藥。孩子在患病期間要好好休息，多喝開水，勤用涼開水漱口，保持口腔清潔，宜吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，減少咀嚼，以避免引起疼痛；忌食酸味食物，因酸味食物可刺激腮腺分泌，加重疼痛。
麻疹
相似程度：
相似癥狀：發(fā)高熱、咳嗽、精神萎靡。
本病由麻疹病毒引起，嬰幼兒多發(fā)。麻疹前期表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、流涕、怕光伴有眼結(jié)膜充血。過3~4天后熱度升高，皮膚逐漸出現(xiàn)玫瑰色斑丘疹，先從耳后發(fā)際開始發(fā)出，漸及前額、面頰、頸項、軀干及四肢，最后發(fā)至手掌及足底，皮疹出齊后逐漸褪去，留有色素沉著。出疹期間全身癥狀加重，體溫更高，達40℃左右，同時出現(xiàn)精神不振、嗜睡或煩躁不安等現(xiàn)象，部分病人有怕光現(xiàn)象，面部有輕微浮腫。
防治對策接種麻疹疫苗是預防的最佳辦法，還要切斷傳染源，一旦發(fā)現(xiàn)罹患麻疹要及時隔離治療，飲食應清淡。護理者應穿隔離式罩衣，戴口罩及勤于洗手，對于病人長住的臥室，每天進行1次~2次的紫外線消毒可殺滅空氣中的麻疹病毒。
流行性腦膜炎
相似程度：
相似癥狀：發(fā)熱、流涕、頭痛、渾身酸痛。
本病由腦膜炎雙球菌引起，病原菌經(jīng)呼吸道飛沫傳染。冬春季多發(fā)、傳染性強，小兒發(fā)病率最高。流腦的最初癥狀是發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽、咽紅、渾身酸痛等，與感冒癥狀類似。當病菌侵入血液后，就表現(xiàn)為突然高熱、頭痛、寒顫、嘔吐、頸項強直、角弓反張等，紅疹遍身，昏迷，后遺癥較為嚴重。
各區(qū)愛衛(wèi)會，市愛衛(wèi)會委員部門：
根據(jù)全國和省愛衛(wèi)會的總體部署和要求，結(jié)合我市去冬今春平均氣溫比較暖和的特點，必須及早做好講衛(wèi)生、大掃除、滅四害、保健康的工作。市愛衛(wèi)會定于今年3月份為我市第22個愛國衛(wèi)生活動月。現(xiàn)將有關事項通知如下：
一、活動主題：整潔環(huán)境，健康市民
二、主要任務：以預防登革熱、乙腦、手足口等傳染病為重點，動員全市人民共同參與，掀起普及健康知識、清潔環(huán)境和科學除四害的活動，進一步提高廣大群眾的衛(wèi)生意識和自我保健能力，營造有利于健康的生活環(huán)境。
三、實施步驟：（愛國衛(wèi)生月活動共分四個階段）
第一階段：動員宣傳（3月1日—7日）。組織部署愛衛(wèi)月活動，宣傳春季除害防病知識。
第二階段：清潔行動（3月8日—13日）。組織開展群眾性和專業(yè)隊伍相結(jié)合的清潔大行動。
第三階段：消滅四害（3月13日—23日）。除四害專業(yè)隊開展普查普治蚊蠅孳生地和春季滅鼠、滅蚊、滅蠅、滅蟑螂活動。
第四階段：交叉檢查（3月25日—31日）。市愛衛(wèi)會組織開展交叉檢查活動。
四、具體要求：
（一）普及除害防病知識。請市健康教育所在2月底前向市直相關部門和各區(qū)健康教育所提供預防春季病媒生物傳染病的宣傳資料；請*日報、電視臺和電臺發(fā)揮輿論導向和監(jiān)督作用；各區(qū)愛衛(wèi)會要組織所轄鎮(zhèn)（街道）、村（居）委以及各單位及時更新健康教育宣傳欄內(nèi)容，務求除害防病知識家喻戶曉。
（二）切實消滅衛(wèi)生死角。各區(qū)愛衛(wèi)會要精心組織所轄鎮(zhèn)（街）和單位開展環(huán)境清潔大行動，重點組織清理背街小巷、城中村、結(jié)合部農(nóng)村的衛(wèi)生死角。建設、公用事業(yè)、教育、工商、交通、國土局等愛衛(wèi)會委員部門要督促建筑工地、學校、集貿(mào)市場、車站、儲備用地單位加強環(huán)境衛(wèi)生管理，共同消滅蚊、蠅孳生地和老鼠、蟑螂的棲息場所，營造整潔的生活環(huán)境。
（三）做好除“四害”工作。各區(qū)愛衛(wèi)會要組織除四害專業(yè)隊伍，普查普治蚊蠅孳生地，統(tǒng)一時間開展春季滅老鼠、滅蚊、滅蠅、滅蟑螂活動，并加強對各專業(yè)隊伍除四害工作質(zhì)量的檢查和考評，切實降低“四害”密度，消除蟲媒疾病傳播的隱患。
