發布時間：2023-12-19 10:32:09
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的幼兒泌尿系統的保健措施樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
代謝異常
代謝異常會改變體內正常的酸堿平衡，當尿液中溶質過度飽和，就容易形成結石。這次食用被三聚氰胺污染奶粉的寶寶就是因代謝異常導致尿路尿酸性結石。
飲食結構異常
喝水少了
炎熱地區的寶寶，如果出汗多而沒有及時補充水分，很容易導致尿液濃度升高，水質中鈣質成分增加，促使結石形成。
不良飲食習慣導致
特別愛吃動物蛋白(肉食)的寶寶，很容易形成膀胱結石。有的媽媽隨意給寶寶加補鈣片，導致寶寶血鈣含量過高，尿中的鈣濃度也隨之上升，造成沉淀，也會引起結石。
及時發現體內的結石
仔細觀察小便
如果寶寶一直食用被三聚氰胺污染的嬰幼兒配方奶粉，媽媽首先就要注意寶寶有沒有出現小便顏色變化、尿少、排尿困難等異常表現。
肉眼血尿是嬰幼兒泌尿系統結石的首發癥狀，自行消失后還將反復出現。
寶寶哭鬧要留心
寶寶尿尿時哭鬧或費勁是另一個主要臨床表現，媽媽如果發現寶寶尿不濕中有淡黃色，橘黃色的沙礪樣結晶，或者寶寶出現排尿不暢通，一次尿要分幾次才能排凈，而且在尿尿時總是不明原因地哭鬧，出現發燒、嘔吐癥狀，應盡早上醫院進行檢查。
檢查才是保障
如果懷疑寶寶得了結石，到醫院化驗尿液很有必要，有時肉眼看不出血尿，只有在顯微鏡下才能看到多數紅細胞。
腹部B超是最簡單，無損傷性的一項檢查，特別是雙腎B超對尿路結石的檢出率高達90％以上。
科學護理是關鍵
積極治療，不留后遺癥
媽媽一旦懷疑寶寶患有結石，必須由專科醫生診斷寶寶腎功能的損害程度，采取有效的治療措施。經過治療，排除體內有毒物質，就不會影響寶寶的生長發育，也不會給寶寶的身體健康帶來后遺癥。
多喝水
要喝就喝白開水
白開水是寶寶最好的飲料，多飲水能夠保證體內細小的碎石通過尿液沖洗排出體外。每天飲水量不少于400毫升哦。
無癥狀的結石寶寶
媽媽如果并沒有發現寶寶有何結石癥狀，但B超發現有結石，一般不用特殊治療，只需多喝水就好。這次三鹿嬰幼兒配方奶粉中三聚氰胺引起的腎結石是由于三聚氰胺與尿酸結合形成泥沙樣結石，比較松散，容易排出，發生聚集造成堵塞尿路的機會較少，大量飲水后，絕大多數結石(直徑小于4毫米)可隨尿排出。但過了一個月必須復查雙。腎B超。只要結石能徹底排出，腎功能沒有受到嚴重損害，后遺癥應該是沒有的，媽媽不必擔憂。
不能盲目補鈣
很多媽媽都熱衷于給寶寶補鈣，但是如果寶寶血液中的鈣含量過高，罹患各種結石病的可能性反而會增加。
補鈣過于豐富很可能造成腎結石，并妨礙以后骨骼的生長發育，所以，媽媽在給寶寶補鈣切記謹慎二字。
少吃高熱量食物
很多媽媽習慣給寶寶食用大量的牛奶、巧克力等高蛋白、高熱量、低纖維素食品，然而，這些食物卻是促使尿路結石形成的因素之一，所以，請盡量少給寶寶吃“三高”食品。
正確選擇寶寶的“口糧”
母乳最安全
母乳是寶寶最理想的食物，有條件的媽媽盡可能地通過母乳來喂養寶寶。
奶粉選擇要優質
媽媽因種種原因不能親自喂哺，只能采用動物乳(主要是牛乳)或奶粉代替。目前市面出售的嬰兒奶粉是經過一定程序加工配制的，易于儲藏，不易變壞，通過消毒后不易受細菌污染。
現時的兒童保健專家認為，人工喂養雖不如母乳喂養好，但如能選用優質奶粉調配恰當，注意消毒，也能滿足嬰幼兒營養需要，使寶寶生長發育良好。
母乳化奶粉
保護雙耳的措施
高度雜音降低聽力，有損耳膜，適當的自己做做按摩保護一下
(一)捏揉耳尖法用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮靜、止痛、清腦等功能。
(二)捏彈耳垂法以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回原形，此法可促進血液循環、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。
(三)挽拉全耳法右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，換左手同法。此法可提高免疫系統的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌，起到保護視力、減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎作用。
(四)雙手掃耳法用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃，此法可激活免疫系統的功能，增強抗病力，可醒腦、補腎、調合陰陽。
(五)手摩耳輪法雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下，使至沖血發熱。此法有保肝、補腎等作用。
(六)按摩耳屏法以食、拇指肚夾耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分鐘，重點按摩耳甲腔、耳甲艇，其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統反射區。然后用雙手中指插入耳道口，指肚向前對準耳屏內側，順逆時針旋轉2—3圈后拔出，如此反復，具有調理氣血，開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
如何保護耳朵?
1.教育應由兒童開始
很多小孩子經常都會將細小物件塞入自已的耳朵中。當遇到這些情況時，父母應保持鎮定，然后立即帶同小孩去看醫生。
父母應教導兒童不要亂塞東西入耳，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2.耳朵的清潔
耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，毋須特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。
洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母應留意嬰兒嘔奶時，勿讓奶水流入耳內，引致外耳道炎。
3.噪音環境
當人在每周超過四十小時及處於八十五至九十分貝的環境下而又沒有作保護措施;或暴露於突然爆發極大的響聲，都會毀壞耳蝸的精密細胞，造成聲震損傷。所以，在有聲震損傷危險的時侯，例如：工業噪音，尤以在機器車間或鑄造廠為甚，巨大的敲鐘聲、槍炮聲和爆炸聲，我們都應該戴上特制的耳朵保護器。在職業安全條例下，這種保護器須由雇主供應。
4.藥物的使用
當察覺耳朵有毛病時，應該去看醫生，切勿自行購買耳藥水滴在患處，以免因藥物不當而令病情更趨惡化。
婦女懷孕期間，應遵照醫生指示用藥，因為有些藥物會影響胎兒聽覺的發育。
5.及早治療
既然耳朵是一個重要的器官，在下列情況下，我們應盡早找醫生治療。例如：
l 流膿或出血
l 因異物入耳而感疼痛
l 長期耳痛不止
l 突然喪失聽覺
l 耳鳴及頭暈
香港兒童的聽覺保健
在本港，此項服務分別由?生署及教育署按兒童的年齡提供，目的在盡早識別兒童在聽覺發育的過程中的異常狀況，并給予適當的治療及輔導，以增加其康復機會。
(一)新生嬰兒至六歲兒童
可在各區母嬰健康院內免費接受聽覺篩選服務。若兒童被發覺聽力有異常，便會轉介往「耳鼻喉專科或「兒童體能及智力測驗中心進行全面性覆驗及跟進。
(二)學童保健
由教育署安排為小一學生進行聽力評估，并按需要轉介學童往「耳鼻喉專科作進一步治療。教育署特殊教育組亦會根據聾童的失聰程度安排就讀適合的學校。
家長亦應注意兒童的語言發展(例如發音不正)，學習表現(例如對老師的發問沒有反應)，和日常生活習慣(例如把電視機音量放到很大或慣性使用單一只耳朵)等情況，如有懷疑，可經家庭醫生轉介到耳鼻喉專科檢查。
愛護耳朵保護聽力
耳聾能預防嗎?
耳聾的發病，在我國目前尚缺乏詳細的流行病學調查資料。面對這樣眾多的耳聾患者，除了采取必要的醫療、康復對策外，積極開展新生兒聽力篩查，普及、宣傳聽力保健知識，重視流行病學調查，開展耳聾宣傳咨詢，加強醫學監護及科學用藥，是預防耳聾關鍵。
在胎兒期如何防聾?
聽力保健的工作在妊娠期就應該開始，如在產前期，母體一般不要接受預防注射，腹部不要接受放射性照射，預防母體患病毒性感染，一旦感染要及時進行治療，用藥時禁用耳毒性藥物。
新生兒期如何防聾?
新生兒期耳聾預防應在圍產期就開始，在這一時期不僅可發生器質性聽覺樞神經系統的損害，而且可引起內耳毛細胞損害。尤其是早產引產時外傷或各種原因缺氧，新生兒黃疸極易引起感覺神經性耳聾。因此，對這些疾病早期預防和及時治療是防治耳聾的重要環節。
小兒期如何防聾?
感染性耳聾是嬰幼兒時期常見多發病，其中以小兒滲出性中耳炎導致的傳導性聾及由于腮腺炎、高熱等疾病導致的感覺神經性聾最為常見。小兒期耳聾早期多不易發現，特別是感染期經常使用氧基本甙類抗生素進行治療更容易發生耳聾。所以預防感染，科學用藥是重要的防聾措施。
助聽手段
目前市面上助聽器是音量放大機器，功能只是注意音量放大，對于完全耳聾和極重度聾者沒有多大幫助，人工耳蝸是他們的另一種選擇。
耳聾可能是因為內耳創傷，疾病或其他原因而引起的，這些因素導致聽覺神經受損，使病人突然或漸漸地失去聽覺。
耳蝸植人可繞過內耳的一些損傷的部分，直接刺激聽覺神經，使病人重獲聽力，這些是一般助聽器所無法做到的。
1專業認知見習
學生在二年級學完基礎課之后，利用暑期1周～2周的時間，由《兒科護理學》專業教師帶領學生，深入到社區衛生服務中心的兒科診所、綜合性醫院的兒科病房、兒童醫院專科病房，在臨床見習中，學生接觸到的是一個個真實的患兒，在每個患兒身上可能會存在很多不同的問題，通過實地觀察和教師講解，了解臨床實踐中患兒的護理評估、護理診斷、護理計劃、護患溝通等內容。通過見習，使學生對兒科常見疾病的護理知識有初步的認識和理解。同時，任課教師可帶領學生到兒科護理的相關產業鏈條進行參觀，訪問行業內的相關機構，如兒童醫院、三級甲等醫院兒科病房、嬰幼兒早教中心、嬰幼兒撫觸中心、嬰幼兒游泳館、嬰幼兒醫藥專柜等。
2課程實訓實習
在《兒科護理學》教學過程中，教師除了向學生講解理論知識，還要引導學生掌握理解相關的實踐技能。如兒科基礎護理技術操作規范、小兒體格生長測量技法等內容，具體實踐教學內容有：換尿布法和約束法；小兒頭皮靜脈穿刺法；小兒常用體格發育指標的測量法；保溫箱使用法；小兒沐浴法；藍光箱使用法；嬰兒撫觸法等。要使學生系統地掌握以上實踐教學技能，建設設施設備齊全的兒科護理綜合實訓室就顯得尤為必要。兒科護理綜合實訓室應設備精良，環境仿真，為學生提高兒科實踐技能提供有力保證。實訓室內應設有模擬嬰兒病房、母嬰同室、嬰兒洗浴室等單元，應引進現在醫院內重要設備，如嬰兒藍光箱、嬰兒保暖箱、新生兒電子秤、普通嬰兒護理模型、小兒重癥監護模型、高級智能小兒模擬人等，以覆蓋兒科護理學所有實踐技能基本操作單元。
3校外實習基地見習
在完成《兒科護理學》校內理論教學和實驗室實訓教學任務后，學校選擇寒暑假期，將學生集中安排至綜合性三級甲等醫院的兒科病房或兒童醫院的相關專科病房，進行1個月的由帶教老師指導下的見習。兒科見習是對兒科理論學習階段的知識的鞏固與加強，也是對兒科護理技能操作的培養和鍛煉，同時也是學生熟悉兒科護理理論、進行兒科護理實操前的一次絕佳鍛煉機會。通過校外實習基地見習，使學生理解兒科護士職責，熟悉兒科工作環境，加深對兒科護理工作的理解，學習到新的實用操作技能，理解兒科護士日常工作的基本流程，學會護患溝通和交流，培養護士職業道德，學習醫護常識。通過科室帶教老師的教導，使學生在工作實踐中認識到兒科護理的特殊性，如特殊的護理人群、特殊的治療護理原則、特殊的護患關系。通過實習基地見習環節，使學生深刻理解并熟悉掌握整體護理的概念和實踐方法。
4畢業綜合實習
根據教學計劃，學生在大四將進行畢業綜合實習。在綜合實習環節，學生將進行轉科實習。兒科護理教師可結合臨床帶教老師，將實習學生分成3人或4人一組，除了進行頂崗實習以外，還要求學生針對兒科專科病房患兒的特點、病患類型，設置營養紊亂性疾病患兒護理、新生兒疾病患兒護理、消化系統疾病患兒護理、呼吸系統疾病患兒護理、循環系統疾病患兒護理、泌尿系統疾病患兒護理、血液系統疾病患兒護理、神經系統疾病患兒護理、結締組織疾病患兒護理、感染性疾病患兒護理、內分泌及遺傳性疾病患兒護理等若干專題，讓每組學生帶著專題進行訪談、調研、觀察，結合醫囑和病例，進行分析，編寫相關專題的護理報告。使學生熟悉各類系統疾病患兒的臨床表現、治療及護理，提高臨床對兒科專科疾病護理觀察及思維能力，從而為培養兒科專科護理人才打下基礎。
二理論實踐一體化教學模式的重要性
1有利于彌補學生在校學習期間理論聯系實踐的不足
理論實踐一體化教學模式不僅為學生提供驗證所學理論知識的機會，更為學生提供綜合運用知識的情景。以往理論實踐教學分開的教學模式，使學生學習理論時感覺枯燥無味，很難調動學習的積極性，臨床實習時理論都忘得差不多了，很難完成從實踐到理論的升華。但理論實踐一體化教學模式，是在理論學習之前和講的過程中穿插見習，講完所有理論后再實習，可以使學生及早接觸實踐，能夠發現問題，綜合運用所學知識分析問題，不能解決的還可以自己查找資料或找老師請教，使學習變成主動，大大提高枯燥的專科理論的學習效率；另外，通過臨床見習和實習，使學生具有在醫療機構這個小型社會中學會與人溝通及自我保護的能力，這是老師在課堂上所不能傳授的。
2有利于學生掌握兒科護理學基本理論和操作技能
理論實踐一體化教學模式是理論與實踐相結合的重要銜接，有助于學生鞏固和實踐所學的基本技能。護理是一門實踐性很強的學科，需要很強的動手操作能力，而這種能力了來自于反復實踐。在實驗室，學生面對的是模擬人，但在臨床兒科的各類臨床見習實習中，面對的是真實的患兒，這些患兒可能存在多種不同的問題，需要實施很多種針對性的護理操作。學生通過反復的觀摩，強化理解了兒科專科護理操作的程序與要點，體會兒科護理臨床實踐中操作的重難點，能夠初步解決操作中遇到的問題，為今后獨立當班打下堅實的基礎。
3有利于學生形成兒科護理學專科批判性思維方式
隨著兒科護理學專科的發展，當代對兒科專科臨床護士提出更高的要求，未來社會需要理論素質高、動手操作能力強的高學歷兒科護理專科臨床護士，批判性思維能力將成為兒科專科護理人員必備的能力之一。在理論實踐一體化教學模式中，學生通過運用護理程序為患兒實施整體化護理，在實施過程中不斷反思和改進護理措施，為患兒這一特殊群體實施個性化護理，在不斷實踐中培養獨立分析處理問題的能力，培養批判性思維的能力。同時，通過見習后書寫見習報告，實習后書寫專題疾病護理報告，積累和分享臨床經驗，建立自信，培養兒科專科護理認知、自我監控能力和習慣，有助于學生形成正確的護理學科價值觀，提高批判性思維能力。
4有利于激發學生學習兒科護理學的積極性和主動性
理論實踐一體化教學模式增強了學生對兒科臨床護理工作的感性認識。通過該教學模式，學生能直接、真實地與患兒接觸，面對患兒的喜怒哀樂能感同身受，容易產生對病人的同情心、義務心、責任心。不同年齡階段的患兒對同一個護理操作有不同的心理反應，再加上大多患兒年齡比較小，語言表達能力有限，護士需要了解不同年齡階段患兒的心理，具備兒科護理學相關學科知識，才能與之有效溝通，完成護理實踐或操作。學生在此實踐過程中能夠發現自己學習的不足之處，激發獲取兒科護理學相關知識的積極性和主動性。在為患兒解決問題的過程中，學生不僅體會兒科學科的專科知識的重要性，而且感受兒科護士工作的價值。提高對護理職業的認同感，增強職業自豪感，有利于專業思想的形成，從而大大激發學生主動索取兒科護理學專科知識的積極性和主動性。
三總結
據《每日電訊報》報道，加拿大魁北克拉瓦爾大學的科學家吉恩?菲利普?沙皮科研小組對276名年齡在21～64歲的成年人進行了體重測量和長期的跟蹤調查。研究發現，每晚睡眠時間少于6個小時的人或者超過9個小時的人比那些每晚睡七八個小時的人體重會增加得更多。
沙皮教授說，人的睡眠時間之所以能夠影響體重，是因為睡覺會影響人體內激素水平，進而影響食欲和餐后的飽脹感。
摘自《健康時報》
糖尿病患者多吃魚油動脈不硬化
法國研究人員最近宣布，服用魚油添加劑可以使女性2型糖尿病患者減少動脈粥樣硬化的發生。
他們將27位女性2型糖尿病患者隨機分成兩組，一組每天攝入3克魚油，另一組服用安慰劑石蠟油，兩組都服用2個月。結果表明，兩組的體重指數、能量攝入都未發生變化，胰島素敏感性亦相同，但服用魚油組和對照組相比，皮下脂肪減少了，而且前者的血漿甘油三酯水平、動脈粥樣硬化指數都比后者低。
摘自《糖尿病之友》
黃芪泡茶除早搏
黃芪15克，加入開水沖泡飲服，反復沖泡，至水的顏色變淡為止。連服3日為一療程，堅持1～2個療程，便能收到消除早搏的效果。
國家藥典委員會白曉菊副研究員點評：早搏即心跳過早搏動，亦稱期前收縮，是一種提早的異位心搏。早搏是最常見的異位心律。早搏常見于病毒性心肌炎、冠心病、心肌病、風濕性心臟病等器質性心臟疾患，也可發生于正常人，如過度吸煙、飲酒、喝濃茶、情緒激動。臨床表現為心悸不適、胸悶等，在中醫中屬“心悸”范疇。
黃芪素以“補氣諸藥之最”著稱，具有補氣升陽、固表止汗的作用。現代研究表明，黃芪具有抗心律失常的作用。因此，黃芪泡茶飲用對消除早搏有一定的療效。但值得注意的是，原有冠心病、肺心病、心肌病等心血管病者，如發現頻繁早搏和較復雜的心律失常，應及時去醫院做相關檢查，必要時做電生理檢查，及時針對原發病給予治療，以防發生意外。
摘自《家庭醫藥》
運動對六種疾病有益處
權威專家為你提供了以下六種疾病的“自治”法。
1 關節炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過，定期做運動也可以緩解關節炎的疼痛，增強活動能力，甚至不需要減肥。
2 老年癡呆對于面臨認知能力下降的健康老人，推薦每天進行背誦電話號碼、地址等簡單的記憶力訓練。此外，體育鍛煉比腦力活動更有益于大腦。
3 高血糖經常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平，經過鍛煉的肌肉會更容易讓血液中的葡萄糖順利進入各器官組織的細胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。
4 高血壓通過少吃鹽和經常性體育鍛煉來減肥，可以幫助高血壓患者控制血壓。
5 骨質疏松進行負重訓練。這種訓練會把壓力加載到骨骼上，而骨組織會同時做出“反應”使骨強度增高，骨密度加大，有助于延緩骨質疏松的進程。飲食中如果富含維生素D和鈣，也有利于預防骨質疏松。
6 抑郁鍛煉是治療抑郁最好的藥物。
摘自《深圳特區報》
別讓浴液在皮膚上久留
浴液屬于化學合成洗滌劑，表面活性劑占15％~35％，還添加了一些助洗劑。質量優良的浴液泡沫豐富穩定，性質溫和，不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會對其中的一些添加劑產生過敏。
洗澡時適當用一些洗浴品，可以去除皮膚上的油脂與皮屑，令人感覺清爽舒適。但是，洗浴用品在去掉污物時也帶走了正常的皮脂，會使皮膚干燥緊繃，甚至渾身發癢。皮膚自身有中和酸堿的作用，少量偏堿性的洗浴用品不會對人體產生損害，沐浴后出現的短暫不適感過一會兒就能消失。但如果洗澡較頻繁，或者 長期使用堿性過強的洗浴用品，則會傷害皮膚角質層，加速細胞內水分的蒸發，除了使皮膚干燥、瘙癢外，嚴重的還會使毛囊過度角質化。因此，如果皮膚不是太油的話，最好選擇中性的浴液和香皂。使用過程中，應盡量減少浴液和肥皂在皮膚上停留的時間，盡快將泡沫沖洗干凈。
摘自《現代保健報》
發怒可阻止身體修復
最近，世界上首個直接衡量憤怒對人體健康影響的對照實驗研究報告發表在《大腦、行為與免疫》雜志上。美國俄亥俄州立大學的這項最新研究證實――盡管人們已知發怒、生氣會影響身體健康，比如脾氣暴躁、愛發火的人發生冠心病、高血壓和中風的概率比常人高，然而發怒影響健康的機制卻鮮為人知或知之不多。為揭開其中的奧秘，研究人員給98名志愿者的前臂制造了小的燒傷，然后連續8天觀察他們皮膚的復原速度。
每個志愿者事先都接受了一系列心理測試，以評估他們感覺和表達憤怒的容易程度和頻率，然后按照“發怒等級”對他們分類。
研究結果令人驚異：能控制憤怒情緒的人傷口痊愈的時間需要4天，不能很好控制憤怒情緒的人需要12天左右，后者所需的時間是前者的3倍。
研究還發現，隨著人們發怒的原因和程度的不同，志愿者傷口痊愈的速度也有細微差別。一般說來，能壓抑怒火者與被歸為憤怒等級低者的傷口痊愈速度差不多，而控制憤怒情緒失敗者的傷口痊愈時間則較長。其原因可能是后者的應激激素皮質醇分泌較多。
摘自《健康報》
八種情況下應該做胃鏡檢查
醫學研究顯示，胃從正常狀態到癌的演變，一般都需幾年至十幾年，即使發展迅速，也要好幾年時間。若在這段過程中進行檢查，就有可能及時發現并阻斷胃癌的發生或發展。胃鏡是診斷胃癌的最好方法。什么情況下需進行胃鏡檢查呢?
(1)凡疑有食管、胃及十二指腸疾病，經全面檢查(包括x線檢查)未能確診。
(2)腹痛失去原有潰瘍病發作的規律性，明顯不同于往常。
(3)胃痛發作時，進食或眼藥后無濟于事，反而加重。
(4)以往胃病發作，對食欲、體重和體力無多大影響，現在卻出現食欲不振、乏力和明顯體重減輕。
(5)持續便血甚至嘔血。
(6)年齡4歲以上，原因不明的上腹不適、乏力、消瘦。
(7)經畢氏Ⅱ式胃手術后5年以上，有消化不良、消瘦、貧血和胃出血等癥狀。
(8)對慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生或不典型增生的，可經胃鏡診斷及隨訪。
摘自《健康報》
游泳后一定要除氯
游泳是夏季忙碌后最好的放松方式。游泳后需要仔細洗浴來保障皮膚健康，卻很少有人能想到。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科王曉霞教授提醒：游泳后的及時洗浴是保障皮膚健康的重要準則。
因為，游泳池使用大量氯水消毒，余氯可能引起皮膚干燥甚至皮膚炎癥。游泳后徹底清洗全身，可減輕池水中的含氯消毒劑對頭發和皮膚的不良刺激。
游泳后的洗浴方法是，先到溫水池中浸泡一下，避免肌肉緊縮和僵硬，然后用自來水沖洗10分鐘以上，不但可去除身上的氯，也可沖洗掉皮膚上可能附有的致病微生物。
摘自《健康時報》
紅色水果有助于降低心臟病風險
美國密歇根大學心血管疾病研究中心專家發現，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關的炎癥危險，因而有助于降低患心臟病的可能性。研究人員正逐步揭開櫻桃等果蔬中植物復合物有益心臟健康的秘密。
密歇根大學近期完成的一項動物實驗研究發現，飼料中添加櫻桃的動物的膽固醇和甘油三酯水平大大降低，從而使患上心臟病危險大減。2月4日至10日，被美國心臟協會定為“全國紅色食物周”，以鼓勵人們多吃紅色水果蔬菜，加深對紅色果蔬有益心臟健康的認識。
摘自《現代保健報》
每天吃個蛋可防乳腺癌
據美國“今日醫學新聞網”近日報道，美國國立衛生研究院通過的一項涉及3000名美國婦女的新研究發現，雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風險。
研究結果顯示，B族維生素攝入量最高(每日超過455毫克)的婦女通過雞蛋、脫脂牛奶和咖啡獲取該營養素，攝入量最 少的婦女每天只獲得196毫克。對女性來說，B族維生素非常重要，而雞蛋是最佳食物。
美國醫學研究會推薦的B族維生素日攝入標準是：一般女性425毫克，孕婦450毫克，哺乳期婦女550毫克。雞蛋所含膽固醇較高，因此1天1個即可。
摘自《健康時報》
空腹運動損害心肌
人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。
人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。
因此，有關專家提議，運動最好選擇在下午休息后進行。這時，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進行運動。
摘自《中國體育報》
夜尿增多少吃白菜
老年人體質虛弱，膀胱括約肌功能減退，或腎小管濃縮和重吸收水分功能減退，是導致夜尿增多的主要原因。特別是患有糖尿病、泌尿系統感染、前列腺疾病以及大腦和腎動脈硬化的老年人，更易出現夜尿增多。
飲食方面，夜尿增多的人尤其要注意少吃生冷寒涼和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜進食冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜、空心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜等蔬果，這些蔬果汁水較多，又多性寒，具有清熱利水通小便的作用。此外，老年人在夜間睡眠前4小時內不宜飲過多的水或茶。
摘自《燕趙老年報》
抖動身體可強骨骼
美國一項最新研究發現，中老年人時常抖動身體，不但能抖去身上的贅肉，還能起到堅固骨骼的作用。
研究人員認為，隨著年齡的增長，脂肪會逐漸充滿骨髓，并不斷向骨髓干細胞發出某些信號，干擾這些干細胞成長為正常的骨骼。當脂肪堆積到一定程度時，骨髓干細胞甚至會因此轉化為脂肪，堆積在身體里。而震動可刺激體內尚未成熟的骨髓干細胞，打亂這些已受到脂肪干擾的干細胞的成長節奏，從而阻止一部分骨髓干細胞轉變為脂肪，回復到骨骼形式。因而在震動后人體脂肪的含量就自然而然地下降了。
摘自《上海譯報》
不能自服葉酸防胃癌
針對不少患者自行大劑量服用葉酸防治胃癌的現象，在國際上率先將葉酸用于胃癌防治的上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院房靜遠教授最近提醒說：“不科學地使用葉酸，非但不能防治胃癌，還有可能起到相反的作用。患者不可自行服用葉酸。”
房靜遠說，葉酸之所以能夠防癌，是因為它對發炎的細胞能產生穩定的作用，但同時它對已經發生癌變的細胞也有促進作用。而中重度異型增生就意味著胃黏膜上皮細胞進入了危險的臨界點。雖然慢性萎縮性胃炎是最重要的胃癌前疾病，但多數研究發現，其癌變率不超過3％，可一旦出現異型增生，其癌變機會就明顯增大。房靜遠說，一旦發現體內任何器官已有患上腫瘤的可能，無論良性惡性均不可服用葉酸。
房靜遠教授指出，服用葉酸一定要及時檢測血漿中葉酸含量，一旦過量，就必須調整。目前，服用多少劑量的葉酸合適，醫學界尚無定論，因此一定要在專科醫生指導下用藥。
摘自《健康報》
常服止痛藥影響記憶力
美國《預防》雜志撰文指出，科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。
波士頓布瑞根醫院的研究人員發現，血脂異常是導致老年癡呆的危險因素。鐵能幫助記憶所必需的神經遞質正常發揮作用，絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力下降。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶力。
摘自《深圳晚報》
牛黃解毒片治腮腺炎
腮腺炎也叫“痄腮”，常在幼兒園、小學中流行。若治療及時，一般預后較好，患病后可獲終身免疫。
取牛黃解毒片10～20片，研為細末，用食醋適量調為稀糊狀，外敷患處，敷料覆蓋，膠布固定。每天換藥2次。一般用藥3～5天可愈，可清熱解毒，消腫止痛。
摘自《老年日報》
口腔潰瘍吃些藕
蓮出污泥而不染，蓮藕補中益氣，還能清熱除煩。夏天上火，最適合用蓮藕煲湯作食療。
口腔潰瘍是常見的口腔黏膜潰瘍性疾病，主要與溫度、氣候、個人體質、飲食及生活習慣有關。此外，偏食、過度疲勞、精神緊張、疾病、創傷等，也會造成身體抵抗力下降，導致口腔潰瘍頻繁發作。
排骨藕湯治療口腔潰瘍效果不錯，藕要選擇孔多、皮白的老藕。藕入鍋前先用淡鹽水浸泡10分鐘，待排骨煮到五成熟時，將段狀老藕倒進湯鍋，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕燉得酥爛，加適量鹽和味精，每日1次，連續1周。還可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥，效果也很不錯。
摘自《科技日報》
開心果讓心臟更“開心”
據美國“健康日”網最新報道，常吃開心果可以防止體內炎癥產生，增強心血管功能，最重要的是有益于心臟健康。
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中，涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。
開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養素單一。
為了使開心果更有益健康，專家建議：①減少飲食中的鹽分，盡量少吃椒鹽開心果或油炸開心果；②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分，可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油干酪、面包、薄烤餅等一起吃。
摘自《健康時報》
常吃小白菜養眼明日
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿卜素是大白菜的74倍，可以護眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。
摘自《生命時報》
65歲后尤要防摔跤
近日，著名醫學網站“網絡醫學博士”報道，美國疾病預防控制中心對92800名65歲以上的老年人進行調查分析后發現，2006年的一個季度里，至少跌倒一次的65歲以上老年人多達16％。其中5％的老年人看過醫生或者因為摔跤而限制活動至少l天。摔跤是導致65歲以上老年人致命傷及非致命傷的最主要原因。
針對這一情況，專家提出應對措施。
老年人自己怎樣防摔跤
1 在醫生指導下，經常鍛煉。
2 讓醫生或藥劑師檢查一下目前使用的各種藥物。
3 每年檢查一次眼睛。
4 長時間坐著或躺著，起身一定要緩慢。
5 無論在室內還是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。
6 電話機旁貼上大號字打印的急救電話號碼。
7 考慮隨身攜帶呼叫裝置，萬一摔倒爬不起來，可用其進行緊急呼叫。
家庭應采取的防范措施
1 改善房間照明。
2 選擇質地輕的窗簾，避免耀眼的陽光直射。
3 去掉小地毯(墊子)，或者使用防滑墊。
4 防止地板上有紙張、書本或毛巾之類的東西。
5 繩子及電線之類的東西一定要放在墻角邊固定好，防止絆倒。
6 盡快修復松動及不平的樓梯。
7 樓道上下都應該有照明燈。
8 沒有覆蓋地毯的地板上最好放上防滑橡膠墊。
9 家中所有欄桿或扶手一旦松動，應立即修理。
摘自《健康時報》
人生氣時血脂會增高
美國最新研究表明，人在生氣時如果能保持冷靜和鎮定，對你的血脂有好處，不但能維持“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，有的甚至可以令它的數值增高。美國俄勒岡大學的研究人員發現，脾氣不好的人在發怒時，體內的甘油三酯都跟著升高，對“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)倒是沒有任何作用，這樣一來血脂和總膽固醇水平必然要增高。
摘自《健康時報》
您的膳食健康嗎
中國醫學科學院阜外心血管醫院心內科首席專家高潤霖近日指出，中國每15秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。每22秒鐘就有1人因心腦血管問題致殘。動脈粥樣硬化疾病所導致的死亡是首要原因，低密度脂蛋白膽固醇的升高是動脈粥樣硬化疾病的最主要元兇。飲食治療和改善生活方式是血脂異常預防和治療的基礎。
專家認為，要想了解自己一周的膳食是否健康，可以自測：
1 最近一周吃肉是否少于75克/日(否：0分，是：1分)；
2 吃肉的種類(瘦肉：1分，肥肉：2分，內臟：3分)；
3 近一周吃蛋的數量(0～3個：1分，4～7個：2分，7個以上：3分)；
4 最近一周吃煎炸食品的數量(油餅、油條、炸糕等)(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分，7次以上：3分)；
5 最近一周吃奶油蛋糕的次數(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分)。
結果：總分小于3分為合格，3～5分為輕度膳食不良，大于6分為膳食不良。大家可根據自測結果及時調整飲食結構。
摘自《新京報》
用按摩椅別超過20分鐘
年逾70的徐阿姨患有骨質疏松癥和椎間盤突出癥，因為過度使用按摩椅，局部受到較強刺激，引起急性炎癥，導致下肢麻痹。
作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個多小時，其實這是不科學的。專家介紹，按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的，與人工按摩有很大的差別。按摩椅設計的接觸點，只是單純地模仿人“揉”“捏”的動作。因此，它只能部分起到放松作用，沒有什么治療作用。如果按摩椅的力度調得太大，還會造成肌肉痙攣疼痛。因此，在使用按摩椅時，要調整好按摩力度和次數，要由輕到重，由少到多。另外，按摩時最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。
摘自《中老年健身科學》
“三高”人群少喝蘇打水
如果你是“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者，飲食上除了少吃高脂、高糖、高熱量的食物外，喝的飲品也要特別注意。英國研究發現，蘇打水與代謝綜合征有關。
科學家對9500名45～64歲的男士和女士的飲食進行了長達9年的跟蹤調查。結果發現，這些人中每天喝蘇打水比不喝蘇打水的人代謝綜合征的發生風險要高34％。專家指出，導致這一結果的原因，有可能是蘇打水起的某些化學反應，也可能是在喝蘇打水的同時攝人了大量不健康的食物，如大量精制糧食、油炸食品和紅肉等。而大量攝入水果、蔬菜和魚類的飲食方式則會大大降低發病風險。
摘自《新華日報》
年紀大了多吃美味“鉀”肴
鉀是人體細胞組織和體液的主要成分之一，它具有增強細胞活性、利尿排鈉、擴張血管等多種生理功能。最近的許多研究表明，鉀對老年人的健康有著舉足輕重的作用。
美國加州地區對居民飲食的長期調查發現，膳食中鉀含量高可降低高血壓的發病率，減少中風的危險性。另一項調查研究發現，從膳食中攝入的鉀增多，發生腎結石者減少。鉀還可降低骨的脫鈣作用，有效地防止骨質疏松癥。
目前使用的一些鉀制劑，如氯化鉀，雖然含鉀量高，但機體難以利用，加之對胃有刺激，不易被人們接受。不過，我們從日常的蔬菜、水果中可以獲得理想的補鉀“藥品”，經過人體消化后也可得到碳酸氫鉀。如香蕉、橘子、甜瓜、土豆、橙子、蘑菇等，都是含鉀豐富的食物，是老年人不可或缺的美味“鉀”肴。
摘自《健康周報》
午飯后活動10分鐘再睡覺
