《自助養生》雜志致力于幫助讀者實現身心的和諧與健康，它以領悟自然養生精華、提升健康自助能力為目標，引導讀者擺脫身心疾苦，尋求自在人生的真諦。雜志強調關注心靈開解。在現代社會，人們常常面臨各種壓力和焦慮，心靈上的困擾成為身心健康的一大障礙。因此雜志提倡通過自我調節和心理疏導，培養積極樂觀的心態，增強心理抗壓能力。它提供了許多實用的心靈開解方法，如冥想、瑜伽、呼吸練習等，幫助讀者放松身心，調整情緒，保持平和的心態。

雜志重視身體修煉。身體健康是實現自在人生的基石，而身體修煉則是保持身體健康的重要途徑。雜志通過介紹各種健身方法、健康飲食、自然療法等，引導讀者關注身體的健康狀況，提高身體素質。此外，雜志還強調適當的運動對于身體健康的重要性，鼓勵讀者積極參與運動，增強體質，提高免疫力。

最后，雜志提倡行為健康。行為健康是身心健康的重要組成部分，良好的行為習慣對于預防疾病、保持身心健康具有積極作用。雜志通過解讀健康行為的重要性，提倡戒煙限酒、規律作息、科學飲食等健康生活方式，引導讀者養成良好的行為習慣。同時，雜志還關注環境健康，提倡綠色出行、低碳生活等環保行為，促進人與自然的和諧共生。

雜志還強調個體差異和個性化服務。它理解每個人的身體狀況和需求都是不同的，因此提供個性化的養生建議和方法。對于不同年齡段、不同職業和不同生活習慣的讀者，它都能提供針對性的養生方案，幫助每個人找到適合自己的健康之路。