發布時間：2023-09-18 17:19:48
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【關鍵詞】自我接納 大學新生 心理健康
【中圖分類號】G424 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）09-0167-02
一、前言
現階段，95后大學新生和90后、80后大學新生相比，在學校教育理念、家庭教育、經濟條件以及生活環境等方面都發生了巨大的變化，并且在心理發展方面也發生了變化，呈現出新的特點，他們的思想更加獨立，具備時代特點。根據前人研究和大量文獻研究表明，自我接納和心理健康存在密切的關聯，通過提高大學新生自我接納能力，能夠健全大學新生的心理和人格。因此，文章針對自我接納對大學新生心理健康影響的研究具有非常重要的現實意義。
二、自我接納和心理健康的關系
自我接納是評價心理健康的重要標準之一，同時也是自我意識的重要組成部分，指的是一個人自愿、樂意的去面對、了解以及無條件的接納自己所有的特征。自我接納和心理健康、健全人格之間存在密切的關聯。劉芳等人（2007年）證實大學生的社會焦慮和自我接納存在關聯；范寅瑩等人（2011年）證實，大學生心理健康和自我接納存在顯著關聯。由此可見，大學新生的自我接納水平和心理健康水平存在密切的關聯。
三、自我接納對大學新生心理健康的影響分析
1.研究對象和方法
（1）研究對象
文章以某綜合性大學2016級大一新生為例，樣本具體狀況為：女生602人、男生277人；高中文科651人、理科228人；農村297人、城鎮281人以及城市301人；獨生子女619人、非獨生子女260人。
（2）方法
①自評量表。自評量表主要包括10類（精神病性、偏執、恐怖、敵對、焦慮、抑郁、人際敏感、強迫癥狀、軀體化以及其他）與精神狀況相關的因子，采用5級評分方式，量表因子分或者總分越高，則表明大學新生的健康水平越低、精神狀況越差，該量表α（克隆巴赫系數）=0.996，符合統計學檢驗標準。
②自我接納量表。自我接納量表采用調查問卷的方式，總共包括16道題，包括自我評價與自我接納兩個方面，采用4級評分方式，得分越高，則表明大學興盛自我接納水平越高，該量表α=0.740，符合統計學檢驗標準。
③適應量表。適應量表主要包括5類（資源利用、獨立生活、職業目標、學習方法以及人際關系），采用4級評分方式，量表總分越高，則表明大學新生適應性越差，α=0.872，符合統計學檢驗標準。
（3）統計處理。統計處理采用SPPS17.0，包括線性逐步回歸、差異性檢驗以及描述性統計等方法。
2.結果
（1）心理健康、自我接納以及心理適應的關系。心理健康、自我接納以及心理適應水平之間的相關性：人際關系與大學新生自我評價、自我接納之間的相關性分別表示為：-0.324**、-0.456**；職業目標分別為：-0.198**、-0.264**；獨立生活分別為：-0.202**、-0.325**；資源利用分別為：-0.290**、-0.421**；學習方法分別為：0.129**、0.016。
由此可知，大學生心理健康、自我接納以及心理適應水平之間存在密切的關聯，并且心理健康水平和心理適應呈顯著正相關；心理健康量表和自我接納量表之間呈顯著負相關；心理適應量表和自我接納量表之間呈顯著負相關。
（2）自我接納與心理健康、心理適應的關系。為了驗證自我接納和心理健康、心理適應之間的關系，需要利用結構方程模型分析技術驗證假設模型以及相關數據的擬合程度。在結構方程模型中，自變量為心理適應、因變量為心理健康、中介為自我接納，通過對模型結果進行修正，df為111；χ2為416.534；TLI為0.958；CFI為0.966；GFI為0.947；RMSEA為0.056，由此可見，所有指標都符合模型要求。自我接納在心理健康和心理適應之間起到中介的作用，經過計算得知中介效應量為0，486，重復抽樣1000次，中介效應量介于0.436-0.538之間。
四、結論和討論
1.心理健康水平和心理適應呈顯著正相關，大學新生的心理困擾越小，心理健康水平越高，反之則心理健康水平越低。
2.自我接納能夠準確的反映大學新生理想自我和現實自我的關系，心理健康和自我接納呈顯著負相關，大學新生自我接納水平越低，則心理困擾越大，心理健康水平越低。
3.心理適應和自我接納呈顯著負相關，通過心理適應量表的5個指標，能夠對大學新生的自我接納水平進行準確的預算，為大學生心理健康輔導和現實與理想自我接納之間的矛盾沖突的解決提供可靠的參考。
參考文獻：
[1]劉明波，丁志強，李煒.大學新生被接納與心理健康： 自我接納的中介作用[J].中國健康心理學雜志，2014，22（5）：766-768.
作者簡介：
[關鍵詞]大學生；心理健康；高校
[中圖分類號]C93 [文獻標識碼]A [文章編號]1005-6432（2013）25-0165-02
大學生是社會生活中一支特殊的群體，他們渴望獨立又期盼依賴他人，他們對社會充滿憧憬卻對未來道路倍感彷徨。學習環境轉變、就業面臨挑戰、人際溝通失意都會給他們造成心理傷害和陰影，甚至會產生心理疾病，嚴重阻礙了健康心理的養成。
1 大學生心理問題的主要表現
1.1 學習上的困惑
歷經多年的寒窗苦讀和高考激烈角逐，知識淵博并胸懷遠大理想的學子們進入了象牙塔繼續深造。大學是一個能給人自由暢想和開拓思維的殿堂，學生可以發揮其優勢和特長，充分展示才華，鍛煉參與社會實踐的各種技能。然而，大學主要側重于對能力的培養和品格的塑造，遠離了以往那種老師督促、家長監管的模式，善于主動自覺學習的同學才會更好地適應環境，提高自我。在大學校園里往往有這樣一種現象：高中的學習尖子生，到大學后成績平庸，碌碌無為，反而那些高中成績一般的學生嶄露頭角，在學習和活動中大放異彩。學習方法的不同，學習內容的改變使得大學生感到前所未有的壓力和困惑，再加上父母不能及時的安慰和勸導，很容易導致他們缺乏自信心和進取心，甚至出現自卑、焦慮、緊張、暴躁等不良情緒，不僅耽誤了學業，更造成了一定程度上的心理問題。
1.2 就業上的迷茫
高校教育改革，使得更多胸懷大志的才子能夠有機會邁進大學校園繼續接受正規教育，但同時畢業后也面臨著巨大的求職壓力。大學校園內普遍流傳一句話：“就業難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節衣縮食的供養，到頭來找不到一份滿意的工作，莘莘學子在就業的關卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類型的工作，不知道自己的特長和優勢，更不知道在復雜的職場上如何應對自如。他們往往害怕競爭，逃避就業，認為自己能力低、水平差，嚴重缺乏自信，或將希望寄托于父母和老師，缺乏推薦自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。
1.3 人際上的無助
人生活在一系列社會關系中，不能孤立存在，人的生產生活都離不開和他人交往與溝通的大環境。大學生進入大學后，沒有父母的精心呵護和老師的諄諄教導，他們渴望有人能夠給自己帶來溫暖和家的感覺，但有些大學生缺乏必要的交往常識和能力，加上自身的個人主義觀念，在與人溝通時感到無力。他們很難與他人進行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對他人不信任，不愿意讓別人走進自己的內心世界。同時很羨慕人際關系良好的同學。長此以往，情感的糾結和孤獨會衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。
1.4 形象上的自卑
追求美是每個人生活中必不可少的環節，大學生脫去了稚嫩的校服和家長老師的約束，他們都以自己對美的理解來裝飾和打扮自己。但有些女同學身材略顯肥胖、面容不夠俊俏；有些男同學個子矮小、穿著落后土氣。他們往往會產生自卑的心理狀態，可能別人無心的一個眼神、一句話，他們都會認為是看不起自己，是在議論自己的缺點，長時間用這樣的心態來思考問題如果不加以疏導就會變為嚴重的心理疾病。
2 塑造大學生健康心理對策
大學生是新時代下建設社會主義的主導力量，他們的心理素質如何不僅影響自身的健康成長，更關乎國家未來發展的潛力和中華民族的整體風貌。學校是一個人成長成才的重要培養基地，學校的教育貫穿一個人的一生。因此，高校必須要將大學生心理健康教育擺在工作重點之列。
2.1 發揮課堂教育主陣地
我國大部分高校僅給心理學專業的學生進行有關心理學知識教學，并未在全校內廣泛開展心理學大講堂，偶爾的選修課也不能使學生對心理學知識有實質性的理解。良好的心理素質和心理調節能力不是與生俱來的，開展心理學課程對于現今高校育人是十分必要的。系統全面的學習心理學基本知識，使大學生充分了解自己的心理動態，掌握保持心理健康的手段，有效調節不良情緒，促進自身健康心理素養的形成。
2.2 設立心理健康咨詢室
大學生身處社會和校園之間，對社會上的負面現象不理解、不認同，對校園生活又感到無聊和懈怠，性格內向又不愿與人訴說，積壓到一定程度，心理就會產生一些問題。醫院的心理咨詢科室會給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴重的心理疾病，需要心理醫生來解救和醫治。而高校內的心理咨詢師會給學生親切感，在自由地聊天過程中將內心深處的苦悶和憂愁傾訴出來，達到釋放的作用。高校心理咨詢師應當根據不同學生的不同心理特征，有目的的對他們進行心理教育，排除心理障礙，強化適應社會的能力。同時高校應聘請專業的心理咨詢師，并按期組織培訓和考核，提升高校心理咨詢室的利用價值。
2.3 實現心理健康教育多元化
心理健康教育作為獨立的學科存在，但它與各個學科是融會貫通的。高校應加大心理健康宣傳力度，將其應用于其他學科之中，讓學生潛移默化地接受心理健康知識，實現學科的雙贏和共惠。同時，制定一套可行性高、成效顯著、實施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學生所接受的現代多媒體手段，通過校報、網站、論壇、板報欄以及頒發心理健康手冊等渠道宣傳心理健康常識和基本的調適方法。
2.4 開展校園文化活動
一所學校的綜合實力不僅體現在教學效果、師資力量、知名度上，學校的文化實力更是一種無形資產，代表著學校的學風和辦學宗旨。高校應當加強校園文化建設，定期舉辦學術文化節、大學生知識論壇、英語小品競賽等富有新時代氣息并能夠調動大學生積極性的課余活動。大學生在活動進行中充分發揮聰明才智，既獲取了知識又鍛煉了各項能力，在實踐中體驗自身存在的價值與意義，看到了前進路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態。為大學生營造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學習成績，達到育人效果，更可以陶冶大學生的情操，促進其健康心理的養成和完善。
2.5 強化教師心理健康意識
教師的天職是向學生傳授科學知識并引導學生形成良好的品質。心理健康教育在我國高等院校總體建設不是很完善，心理健康教師大多并不是專業的心理醫生，他們經驗匱乏、知識面窄，使得大學生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學識和素質顯得尤為重要。加強對輔導員和授課教師的心理健康教育，輔導員在處理學生日常工作時，要明確每一個學生的學習情況、生活困難以及心理狀態。輔導員在年級大會上不能只談學習，更要加大宣傳心理知識的力度，針對具體學生進行特定教育。倘若教師心理出現問題和疾病，不僅會阻礙自身學術道路前進，也會對學生造成消極影響。因此高校應大力培養一批專業知識硬、道德素質強、思想覺悟高的心理學教師骨干力量。
參考文獻：
[1]孫竟猛.大學生心理健康教育模式探索[D].哈爾濱：哈爾濱工程大學，2005.
[關鍵詞] 心理健康教育 大學生 心理素質 健康教育
當代大學生有著更高的抱負和追求,面臨著更多的機遇和挑戰,同時也承受著更大的心理壓力,心理疾病的發生率相對較高。近年來,因心理方面的問題而導致的身心疾病已成為大學生休學、退學甚至違法犯罪的主要原因。隨著高校大學生中獨生子女、貧困大學生的增多以及因學業方面、經濟方面、情感方面、社會失業率方面、人際交往方面及職業選擇方面產生的心理問題尤為常見,當然,也包括少數大學生的心理變態以及人格障礙甚至精神病等方面的問題。大學生的心理問題日益凸現,校園極端事件屢見不鮮。因此,積極探索大學生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現實意義和社會意義的。
一、將心理健康教育引入大學課堂
每一個大學生在受到專業教育的同時也應受到心理健康教育,既要積極參加體育鍛煉,又要掌握養護身體健康和心理健康的知識和技能。由于我國心理健康教育起步晚,心理健康教育尚未列為各級各類學校的必修課,心理健康教育也只能停留在學術研究的狹小范圍內,使得現代心理健康教育的理論和技術難以應用。針對上述情況,應加強對心理健康教育的宏觀指導,使心理健康教育作為必修課納入大學課堂中,向學生傳授心理健康的有關知識,努力使學生在接受專業教育的同時,又接受心理健康教育,發展心理品質,促進學生心理健康水平的提高。
首先,應當提高教育工作心理健康教育的意識。所謂心理健康教育,就是心理教育工作者運用心理學、教育學的原理以及心理咨詢理論和技術等對受教育者施加一定的影響,幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優化心理素質,使受教育者的心理過程得以正常發展,保持良好的心理狀態,形成良好的個性和思想品質,促進人格的成熟及人生的全面發展,其主要目的在于培養學生堅忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神,增強學生適應社會生活的能力,維護和增進學生心理健康水平,提高學生心理素質,促進學生各方面健康地發展。因此,教師在上課時應保持樂觀、積極向上的精神狀態。教師的心理狀態和情緒直接影響整個課堂氣氛,在教學中,教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學氣氛,讓學生在良好的氛圍中學習,在愉快中求發展,用對專業課的熱情喚起學生積極的情緒共鳴,激發學生愉悅、興奮的狀態。其次,注意教學內容的選擇難易要適度,教法的運用要因材施教和符合學生當時的心理狀態和特點,使每個學生在適合自己能力的水平上體驗到學習成功的樂趣,增強學習的信心。
二、課內外相結合,搞好大學生心理健康教育
課外活動包括課間活動、課余活動,還有相應的一些競技比賽和運動會等,教師要充分認識課外活動中健康教育的意義和作用,加強課外活動的組織指導和訓練教育,一方面,通過課外活動能夠有效地促進學生的成長發育,增強他們的體質,滿足他們的興趣和愛好,發揮他們的特長,從而達到提高學生身體素質和身體健康的教育教學效果。另一方面,通過多種多樣的課外活動,培養學生的集體主義精神、合作精神、競爭意識和堅強毅力,達到心理健康的目的。因此,課外活動的開展,對健康教育有著特有的實效性和實踐性。
三、營造大學生心理健康發展的環境
發揮學校行政部門、社團的力量開展心理健康教育。首先,要創造一個積極的、良好的班級文化和校園文化環境。如開展文明班級、文明寢室的評比,“五四”系列活動,“一二九”系列活動,具體包括演講比賽、辯論賽、火炬接力賽、大合唱,等等。通過開展豐富多彩的校園文化活動,構建良好的校園文化氛圍,并且以這些活動作為培養學生積極向上、健康發展的有效載體,使學生們在活動中陶冶情操、凈化心靈。學生在社會上活動、生活,就必然受到社會心理的影響。目前,一些社會上方方面面的不良風氣,給學生的心理素質造成惡劣的影響,更有一些不健康的圖書、音像制品以及不健康的網站等嚴重污染學生的心理環境,對學生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外,某些宣傳媒介的輿論導向發生了傾斜,如報道大款大腕多,而報道艱苦創業少,報道港臺明星多而報道英雄模范少,報道個人奮斗多而報道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學生追趕時髦、盲目攀比、孤僻自私等現象。因此,就必須進行社會性的心理健康教育,以穩定大學生的社會心理,使他們有正確的心理選擇和取向。
四、搞好大學生心理健康咨詢和指導
在大學里應廣泛開展形式多樣的心理輔導和心理咨詢活動,搞好大學生心理健康咨詢和指導。學生入學后,通過輔導員、學生會找學生談話,對學生進行心理普查,建立心理健康檔案,對學生進行跟蹤了解,把心理有問題的學生分類歸納,有針對性地加以解決。有條件的學校應該成立專門的心理咨詢機構,配備經驗豐富,敬業精神強、品德高尚的專兼職人員,對學生進行經常性的心理咨詢和心理輔導。建立接待制度,完善各種信息服務網絡,發揮學生管理隊伍和學生干部隊伍在心理咨詢中的作用,發現心理問題特別是心理危機的學生要早報告、早干預,以便及時疏通學生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其他心理疾病。
五、結束語
全社會都應關心學生的心理健康。面對社會的種種變化和沖擊,學生心靈中常常會產生巨大波動:一方面,他們為社會的改革、進步而欣喜;另一方面,對某些具體變化迷惑不解。因此,我們就要在全社會樹正氣、治歪風,盡量減少社會環境中不良因素對學生心理素質培養的消極影響。大學生心理健康教育是一個動態過程。不可能一勞永逸,要根據學生在校期間的心理和行為發展變化情況,不斷進行跟蹤調查,進行分析研究,不斷充實、完善,并發揮它在心理健康教育和心理素質培養中的作用。我們相信,只要全社會普遍重視心理健康教育,大學生的心理健康水平就一定會有很大提高,而健康的心理則是學生全面發展的基礎,這樣才能真正地培養出德智體諸多方面全面發展的新世紀人才。
參考文獻:
[1]賈志勇.健康教育任重道遠.中國學生體育,2004,(2).
[2]周濤,王曉秋.大學生心理健康教育探索.長沙民政職業技術學院學報,2004,(1).
關鍵詞：大學生心理健康自身環境
中圖分類號： G642文獻標識碼： A文章編號：1672-1578（2012)03-0088-01
大學生心理健康方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的周圍環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
為了充分發揮學校這一最重要的教育機構在形成健全的心理健康教育體系方面發揮相應的作用，本文擬從大學生自身調整和學校外部環境的影響兩方面給出相關建議：
1 大學生自身調整方面
1.1養成適合自己的良好的學習習慣
學習是大學生的主要任務，我們在大學期間一定要養成良好的學習習慣。培養自己的學習興趣，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
1.2保持樂觀情緒
保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。常見的方法是暗示調節，放松調節和想象調節：
（1）暗示調節。暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內部語言可以引起或抑制人的心理和行為。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己，以此來緩解心理壓力，調整不良情緒。
（2）放松調節。大學生還可以學習身體放松的方法來調節情緒引起的緊張不安感。放松調節是通過對身體各部分主要肌肉的系統放松練習，抑制伴隨緊張而產生的血壓升高、頭痛、手腳冒汗、腹瀉、睡眠等生理反應，從而減輕心理上的壓力和緊張焦慮情緒。它首先要學會體驗肌肉緊張時的感覺，即收縮肌肉群，注意體驗其感覺，然后放松肌肉群，注意體會相反的感覺。呼吸調節也是其中一種。通過某種特定的呼吸方法來解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞。
（3）想象調節。想象調節法指在想象中對現實生活中的情境和使自己感到緊張、焦慮的事件的預演，學會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達到能在真實的情境和場合下對付各種不良的情緒反應。
2 學校外部環境的影響
2.1打造校園環境
美麗的校園環境可以給人以和諧美，以自然的直觀形式，激發人的審美情趣，喚起學生對沒得感受，這樣可以讓師生憧憬美好的未來，他們的個性也可以得到美的熏陶。學校的自然環境包括綠綠蔥蔥的植物，端莊的教學建筑，清新的空氣，安靜的環境等。優美安靜的學校環境對培養學生健康的心理具有重要的積極作用。校園不應建在嘈雜的工廠、熱鬧的市場及交通頻繁周圍，因為這容易分散學生的注意力，還會造成大腦疲勞，失眠，嚴重的甚至會導致嚴重的心理疾病，因此，學校應打造安靜的校園環境，為學生創造一個安靜的學習環境。
2.2設立心理健康課程和心理咨詢室
學校應有計劃得開設心理健康教育課程，開設專題課程，在學校中形成系統的課程體系，幫助大學生正確認識自己和他人，樹立自信心，增強抗挫能力。這不僅可以系統全面得提高他們的心理素質，并有助于其形成正確的人生態度。
心理咨詢室也是必不可少的。心理健康輔導老師更像學生的朋友，他們愿意將心理壓力和矛盾傾訴出來，將傷心與痛苦的事情訴說出來，學生宣泄，輔導老師通過耐心傾聽，可以幫助學生穩定情緒，之后通過共同探討人生觀、價值感以及道德等，運用心理技巧積極暗示進行疏導教育，這樣心理咨詢室就變成學生的心靈驛站，變成學生保持心理健康的重要地方。心理咨詢師是協調矛盾的中介，學生與學生之間，學生與家長之間，學生與老師之間或多或少都會有這樣或那樣的矛盾，心理咨詢室作為一個中介，沒有任何偏袒或立場，可以在他們之間斡旋，防止矛盾激化，緩解矛盾，雙方達成諒解，學生也能盡早從矛盾中走出來，投入學習。
2.4加強教師培訓
傳統的教育觀念已經跟不上時代的步伐，也不利于大學生的發展，學校應對全體教師進行系統培訓，改變傳統的教育觀念，如干預、支配等落后的教育方法，縮小與學生之間的思想距離，更新教育方法，運用教育科學和心理科學的原理和方法來教育學生。學校還應對輔導員進行更專業的培訓。輔導員是學生在日常學習生活中最頻繁接觸的對象，輔導員的思想和行為與學生的發展密切相關，他們只有充分掌握學生的心理動態，才能真正即時了解學生的動態。學校可以對輔導員開展教育心理學、心理咨詢技術、社會心理學以及心理游戲的培訓，促使其掌握有關心理學的知識、原理和技術，能切實將心理學的知識運用到班級及學生的輔導工作中，促進學生順利安全得走進社會這所大學校。
心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。另外，學校的專業指導和配合則會幫助我們的心理健康發展，我們一定能在學業和事業上取得成功。
參考文獻：
[1]周東濱,試論心理教育的學校心理環境和社會環境[J].赤峰學院學報,2009,2.
論文關鍵詞：大學生；心理健康訓練；實踐
筆者從1988年開始從事高校心理學教學工作以來，經過二十多年的心理學研究和教學實踐探索，有一個清晰的想法就是深化心理學教學改革務必要加強大學生心理健康訓練。目前需要比較系統地進行心理學教學創新研究。國內外同行經過艱苦的實踐、理論探索和教學驗證，基本構建了心理學教學創新的理論與操作體系，在課程內容上，構建以學生心理素質培養為目的的課程理論體系。開設多門子課程和專題講座，拓展教學時空。課程內容設計注重研究性學習，重點培養學生創新能力。組織學生廣泛開展課外實踐活動，提高解決實際問題能力。教學與科研緊密地結合。創新一套具有課堂活力的多重互動體驗式、案例分析、預設與生成結合的教學方式。因此，在人類健康意識越來越強的今天，作為一名高校心理學教師，特別要以人的全面發展為目標，從心理健康學的視角出發，再結合當前心理衛生的理論和實踐，聯系當代大學生心理素質現狀，特別是針對大學生實際存在的心理問題，對高校大學生的心理健康訓練的理論和實踐進行不斷研究。力求解決以往心理學理論教學、心理咨詢、心理健康教育、心理治療等課程存在的諸如聯系實際少、對當代中國大學生文化習俗關注不夠的問題。
一、大學生心理健康訓練的概念
隨著大學生素質教育的深入實施，心理健康訓練逐步受到心理學界和教育界的高度重視，它已經成為當代學生學校教育的重要方面。當然，心理健康訓練是一項系統工程，要科學有效地實施心理健康訓練，必須弄清心理健康訓練的概念。有狹義的觀點認為，心理健康訓練是對人在心理方面進行有目的的定向訓練過程；許多人認為，大學生心理健康訓練就等于做游戲、進行文藝體育訓練和自由暢談等影響人的心理品質的活動過程。這一觀點雖有合理之處，即上述活動雖與大學生心理健康訓練密切相關，但不能反映大學生心理健康訓練這一概念的本質特征；如果僅僅是按照上述觀點進行心理健康訓練，很容易流于形式，大學生心理健康訓練的目標將難以實現；也有人認為，大學生心理健康訓練通常是指應用一定的心理學方法對大學生的心理品質進行培養和提高以達到預期目標的過程。這個觀點比較抽象缺乏可操作性。整合國內外的實際情況，筆者認為，大學生心理健康訓練是由專業人員在對大學生的各種心理現象進行全面系統和深入細致的客觀測查評估的基礎上，在當代先進的各派心理理論整合指導下，以良好的人際關系為基石，應用言語和非言語交往的心理學技術，矯正或解除大學生的不良行為、各種心理困擾，增強其適應復雜社會環境的心理整合能力和完善人格，從而達到心身健康的有計劃分步驟的過程。
二、大學生心理健康訓練的要素及其主要方法
大學生心理健康訓練的基礎理論主要包括：精神分析理論、行為主義理論、心理生理學理論、人本主義理論和認知學派理論。由這五大理論衍生出的心理健康訓練方法種類較多。近年來的研究和實踐證明，由單一的心理學理論派生出的具體的大學生心理健康訓練法均不足以實現理想的效果，必須將各種心理健康訓練法加以整合，使之相互融合才能進行有效的心理健康訓練，而且，西方發達國家的心理健康訓練方法及其理論基礎應該得到我們國家的檢驗，經檢驗有效的心理健康訓練技術和理論才能更加廣泛地、有效地應用與實踐。大學生心理健康訓練所使用的心理學技術主要有言語和非言語人際交往技術。其中包括：以相互信任、溝通協商為內容的咨詢技術；為明確大學生心理健康訓練的目標而必需的評估技術；以及對大學生進行心理健康訓練的具體方法。心理健康訓練是以良好的人際關系為基石，特別是訓練者要設身處地地理解大學生，對他們要積極尊重、關心并抱以真誠的態度。大學生心理健康訓練的出發點和目的是預防、矯正或消除不良心理、行為，建立健康心理和行為，增強其心理整合能力和應對復雜環境能力，完善個性品質。近年來的研究表明，大學生心理健康訓練的主要目的是增強大學生心理整合能力從而提高大學生的整體心理水平。該能力是指人的認知、情緒、意志和個性相互影響、相互滲透、全面調整的能力。具體而言，要通過心理健康訓練，使學生提高自我認識能力、對學習環境和社會環境的適應能力；養成樂觀自信、友善合作、負責守信、開拓創新、追求卓越、不畏艱難的品質，樹立人生理想。而事實上，建立健康行為，調節心理整合能力、完善人格、增強應對能力都是長期的艱苦的過程，需要堅持不懈地進行訓練。大學生心理健康訓練者必須經過專業的心理學訓練，并被政府有關部門所承認，是擁有進行大學生心理健康訓練工作執照的合法人員。同時必須具備高尚的職業道德，必須與受訓者生活在同一文化背景中，在對待心理健康訓練問題時不但要具有廣博的知識和寬廣的視野，而且要有更為敏感的心理和更為豐富的人生心理體驗。大學生心理健康訓練的每一個環節步驟都應精心計劃、組織。心理健康訓練不可能一蹴而就，需要雙方定出計劃分步驟逐漸訓練以達到目標。
任何大學生心理健康訓練方法并非是萬能的，不可能替代與心理訓練關系十分密切的體育訓練、生理調適、專業培訓等基礎工作，必須充分認識到大學生心理健康訓練的局限性，心理學課上的心理健康訓練對心理活動的作用，如同體育課上的體育訓練對軀體活動的作用一樣，尤其對各種復雜的心理現象不是萬能的。實踐證明，行為訓練中的系統脫敏訓練法和暴露訓練法有助于對具有緊張、恐懼、焦慮、抑郁、適應不良、食欲不振等現象的大學生進行訓練；而考試心理、大學低年級生的心理健康訓練等應以人本主義訓練法為好；心境惡劣的調整以認知訓練法為好。總之，隨著心理科學的飛速發展，心理健康訓練開始由單一的訓練法向多種理論技術的整合化方向發展。如用認知法的擺事實和辯論、教育實踐檢驗技術和行為訓練法的系統脫敏、操作性條件反射、社會觀察技術相結合形成認知行為訓練法；用精神分析的功能分析、領悟、理解等技術與行為訓練法的環境決定學習技術整合成精神分析行為訓練法。而且大學生心理健康訓練方法逐步短程化、個體化，力求針對具體大學生心理開展訓練，而不只是團體或小組訓練。同時，大學生心理健康訓練方法向特色化方向發展，即各種訓練效果的評估必須客觀化，不能單方面以受訓者的主觀評估為標準，而應從多角度，客觀地、量化地評價。
三、大學生心理健康訓練的實施步驟
在大學生心理健康訓練過程中，教師要能夠按照21世紀專門人才必須是以高素質的具有創新精神和實踐能力相結合的復合型人才的要求，積累訓練教學經驗，但不拘泥于傳統模式，堅持可持續與跨越式相結合的發展戰略思路，我們在西部高校經費十分困難的發展條件下，不等不靠，突破傳統的科研人員長期養成的等任務的習慣，眼睛不是僅僅圍著少數教學立項轉，希望從那里找項目、找經費，而是自覺主動探索，直接面對社會市場急需，體現出教學思想的先進性，找準教學改革的優勢。加快發展是我們每一個人的強烈愿望。目前，心理健康訓練在我國大部分地區的眾多院校還是一項嶄新的事業，同時它又是一項以促進學生全面發展的綜合性、實踐性很強的教學活動。它需要通過多種途徑對學生心理實施有目的，有計劃的積極影響。為此，我們必須充分發揮學生的主體作用、心理學專業教師的主導作用和學生與教師個人所處學校環境的影響作用，尤其是課堂教學應發揮專業主渠道的作用。把心理訓練與課堂理論結合在一起。而心理健康訓練的實施步驟程序大致經歷以下幾個階段。
1.充分準備階段
多年的實踐經驗表明，做好心理訓練，對師資素質要求很高。所以，在訓練準備階段，是在落實了資深的訓練經驗豐富的教師的基礎上開始的，即學校要準備合格的教師，再由教師采取諸如文獻查閱、觀察調研、心理實驗、心理測量、心理檔案等多種方法廣泛收集與大學生心理相關的生理、心理、學校、家庭、社會信息，進行心理評估，排除嚴重的精神病、腦和神經系統器質性病變，設計大學生心理健康訓練方案。防止重視心理測試，忽視測試后的分析研究的不良傾向。選擇整合折衷的而不是單一的或偏頗的心理健康訓練法為宜。近年來，我們在充分發揮校內心理專家作用的同時，能夠結合校外醫院、學校、心理服務機構等廣泛的社會資源來做好心理訓練的前期準備工作。
2.規范操作階段
心理健康訓練規范是指學校在國家相關法規基礎上所確立的行為標準。它們可以由學校正式規定，也可以在校風作用下潛移默化地非正式形成。我們為了做到別具特色，符合特色辦學的要求，更加需要規范自己的行為。心理訓練教師在這一階段主要是與大學生一起，通過一系列活動訓練，如心理工作坊活動、心理成長小組活動、心理劇表演活動、心理運動會活動、心理拓展活動、心理知識問答活動等，配合分析討論大學生心理特征及其因果關系，不斷分享活動的成果，明確心理訓練目標；優化重組大學生心理結構內容以達到訓練目的。
關鍵詞：積極心理學;大學生;心理健康教育
有關部門通過對當前大學生心理健康狀況進行調查，明確在被調查的12.6萬名大學生當中，有20%左右的大學生面臨各類心理問題，有些甚至嚴重阻礙其身心健康發展。積極心理學作為新型心理教育思潮，具備完善的實驗方法和心理問題測量手段，其實踐對高校學生心理健康教育的展開以及大學生心理健康品質的形成具有重要意義。
一、當前高校心理健康教育的反思
第一，心理健康教育的目標過于片面化。部分高校對心理健康教育的定位一直是心理咨詢，即通過幫助學生解決心理問題促進學生的健康發展。此種定位方式一定程度上造成心理教育與其他學科之間的割裂。在該種認知引導下，心理健康教育只是心理教師的問題，與其他學科教師的教學并無關聯。同時，該種認知很容易造成學生對心理咨詢的誤解，即部分學生認為其參與心理咨詢主要是因為自身有心理疾病，且無法自愈。在這該種認知條件下，學生無法正視心理健康教育工作，教育本身的功能無法發揮。第二，心理健康教育課程過分學科化。在心理健康教育開展過程中，一些學校過分注重對于心理問題和解決辦法的普及教育，缺乏對學生心理問題的針對化輔導。另外，課程的教育內容著重于通過引導學生認識到心理問題的普遍性和嚴重性，強調學生需要對心理問題加以重視但不應該在解決心理問題過程中產生畏難心理。總體課程內容較為簡單，缺乏對學生健康心理素質的有效培養，容易造成學生對心理問題以及心理健康教育的誤解。
二、積極心理學視野下大學生心理健康教育對策
1.確定培養大學生積極人格的教育目標傳統的心理健康教育對心理健康未進行準確定義。但是從現有心理學研究觀點看，心理健康教育的主要目的是培養學生形成健全的心理人格。健全心理人格的培養，一般包括學生積極適應健康人格以及主動發展健康人格兩方面內容。積極心理學認為，積極、健康的人格能夠有效消除消極人格對人類自身的影響，進而提高個人的心理適應能力，促進個人人格的完善和發展。因此，在當前大學生心理健康教育過程中，學校要重視對學生積極人格的培養，將其確定為大學生教育的主要目標。2.明確塑造大學生積極心理品質的教育內容積極心理學認為，積極的品質和力量的形成能夠提高個人預防心理問題的能力。從這一角度出發，大學生心理健康教育的內容應該著重于積極心理品質的培養。第一，幫助學生形成幸福、樂觀等積極情緒體驗。積極的情緒體驗能夠幫助大學生保持身心上的愉悅，進而轉換其看待周圍環境、他人以及自身的眼光，促進其學習效率的提升，有助于其建立積極有效的社交關系。第二，培養大學生的積極人格。積極人格的形成能夠引導學生正視生活中的各種壓力，進而培養其自尊、自愛、獨立的人格，獲得樂觀面對生活的內在動力。第三，培養大學生的創造力。積極心理學認為，創造力的形成同樣有助于學生健康人格的培養以及挖掘學生潛能，進而促進其智力和能力的開發。3.豐富大學生獲得積極心理體驗的教育方法積極心理學課程注重學生的主動參與，強調學生通過學習理論知識和參與心理測驗，發現自身心理問題，積極解決問題，進而獲得有效發展。因此在積極心理學視角下，大學生心理健康教育應該著重利用體驗式教學、自助式教學、團體教學等方法，幫助學生不斷獲得積極的情緒體驗，進而提高其應對消極情緒的能力。4.建立積極完善的大學生心理健康評估體系在積極心理學視角下的大學生心理健康教育需要打破原有單純注重病理學評估的方式，以大學生的積極心理發展為目的，促進評價主體的多元化。同時，高校利用動態性的教育評價結果，保證心理健康教育作用的有效發揮。首先，高校的心理健康教育應弱化心理問題的甄別功能，以積極的心理評價標準為教育目標，幫助學生了解如何評價自身心理健康水平。其次，從教師評價、同行教師評價、學生互評、學生自評等角度入手，幫助學生形成對心理健康的正確認識。最后，教育評價的動態性，即利用階段性評價、調查問卷和方案相結合的評價以及學生個人的針對性評價，幫助學生形成對于自身高校心理健康水平的正確認識。作為新型的教育理念，積極心理學著重強調幫助學生形成積極的心理健康體驗，提高其對心理健康標準的認識，進而促進其身心健康發展。在高校的心理健康教育過程中，為轉變學生對于心理教育的觀念，促進心理健康教育的有效發揮，針對性解決當前社會大學生的心理問題，高校教師需要學習積極心理學的教育理念，轉換原有教育目標、教育內容、教育方法，完善教育評估體系，促進學生的健康發展，進而使學生過上有意義且豐富的生活。
參考文獻：
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[2]張倩.一門教授幸福的學科——哈佛“積極心理學”課程及其對我們的啟示[J].高等函授學報，2010
關鍵詞：健身氣功；八段錦；心理健康；大學生
中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2013）12-0298-03
近年來，在校大學生，由于生活枯燥、學習負擔重、就業問題嚴峻、人際關系緊張、心情急躁、情感容易沖動等綜合因素的影響，他們面臨著更多的壓力和挑戰，心理健康狀況更加令人擔憂。有關大學生的心理健康問題已經引起了各方面的高度重視，大學生是國家發展的重要力量，良好的心理健康狀況是大學生成才的基礎，因此加強對當代大學生進行心理健康教育和良好心理素質的培養尤為重要。提高心理健康的方法較多，其中，體育鍛煉正日益成為一種提高人的心理素質和調節人的心理狀態的手段，而健身氣功八段錦是比較合適的體育項目。
八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動，卻歷經千年仍經久不衰，其有著濃厚的中國傳統文化內涵，受中國傳統哲學影響很深。它除健身等目的外，并吸納了中國古典哲學理論、傳統中醫經絡學原理和養生理論創編而成，是一種作為一種集養生、保健、強身健體于一體的體育運動。它在流傳過程中主要受道家思想影響，彰顯“效法自然，天人合一”的理念[1]。其影響心理健康的原理主要是通過軀體柔緩運動、意守、氣息的控制，可以使人排除雜念，將思維活動連續集中于一個個細節動作。八個動作充滿對稱與和諧，剛柔相濟，虛實相生，將精氣神合為一體，從而逐漸影響日常行為活動，達到改善心理健康的目的。可見，將八段錦引入大學體育課程有助于和諧校園文化建設和大學生心理健康教育[2]。因此，本文試圖通過八段錦的學習展開對大學生心理健康的調查，分析探討健身氣功對大學生心理健康的影響，從而幫助他們樹立正確的身體觀念，提高自身的身體滿意度。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
隨機抽取中國藥科大學2011級本科大學生110名，其中男生78名，女生32名，隨機分成實驗組和對照組，每組各55人，在實驗前后分別進行POMS水平測試，以研究八段錦對大學生心理健康的影響。
（二）研究方法
1.文獻資料法
查閱國內外相關文獻，確定本文研究指標。研究指標：大學生人格健康調查表（UPI）即大學生人格問卷、身體自尊量表（PSPP）、簡式心境狀態量表（POMS）、心理癥狀自評量表 （SCL-90） 。
2.實驗法
實驗組和對照組在實驗前均需測量在安靜狀態下的心境狀態水平指標，并進行同質性檢驗，在無顯著性差異、符合統計學要求的情況下才可做實驗。實驗者連續練習八段錦6個月，開始有一節課時的氣功文化理論授課，然后實驗者在相同的時間、地點并有固定的指導教師教授八段錦技術動作，每次鍛煉時間為 1.5小時。實驗者組和對照組受試對象在開始實驗前、實驗 6個月后采用身體自尊、心境狀態及心理健康水平3項指標 分別進行了心理量表的測評，然后用專業測量軟件對實驗前后的數據進行統計，比較分析。
3.測定心境
采用簡式心境狀態量表（POMS）[3]，其信度在0.6～0.82之間，平均為0.71。它共有40個項目，包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌亂和自尊感等7個分量表，這7個分量表均采用5級量表法，記分為0～4分。每個分量表的最高原始得分分別為24、28、20、24、24、20、20；最低得分均為0分。心境狀態總分（POMS指數）的計算方法是：五種消極情緒（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）得分的總分減去兩種積極情緒（精力、自尊感）得分，最后再加100作進一步的修正。
4.數理統計
對實驗所得數據和結果利用SPSSl3.0軟件進行數據統計分析。在實驗中，需要對實驗前測得的原始數據進行分析處理；在實驗后，需用統計軟件對實驗的數據進行檢驗，驗證試驗前后是否有差異。這樣可使研究結果直觀、量化，保證研究的客觀性和科學性。
二、研究結果與分析
實驗前，實驗組和對照組被試POMS水平同質性檢驗結果顯示，實驗組和對照組的POMS水平沒有明顯差異（P>0.05），因此可以繼續實驗（見表1）。
實驗后，實驗組在五種消極情緒緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂和總分上與實驗前的數據相比，有明顯的下降趨勢。并且緊張、慌亂、總分量表達到了顯著水平（P≤0.05），抑郁分量表達到了非常顯著水平（P≤0.01）；在精力和自尊維度得分上有所提高（見表2）。
而對照組在實驗前后相比，在消極情緒方面：緊張得分有所提高，憤怒、慌亂得分有所下降，但都沒有達到顯著水平；疲勞和抑郁得分幾乎沒有變化。在積極情緒方面：精力和自尊得分都有所提高，但是也未達到顯著水平。總得分有所增長，也未達顯著水平（見下頁表3）。
三、結論與建議
（一）結論
八段錦調節心理健康水平的主要原因是鍛煉八段錦可以降低大學生對內部情緒和外部刺激的干擾，使精神緊張、焦慮不安、情緒低落、煩躁等心理障礙逐漸得到調整和改善。此外，八段錦對各種不健康情緒（情緒欠佳、易激動、心煩急躁、抑郁、焦慮）的康復作用都較為顯著。因此，八段錦鍛煉能夠調攝精神，使練習者通過自我調理而保持或恢復健康的理，處于恬淡舒適、神態清明的狀態。另一方面，八段錦鍛煉要求心靜體松、精神內斂、調整身形、以意導動、心平氣和、排除雜念、坦蕩安穩，最后達到自我調整，改善心理健康的目的。這樣可以使練習者既無大量的體力消耗，也無精神上的高度緊張。本研究表明參加八段錦鍛煉的實驗組比對照組的心理健康水平高，實驗者在練習八段錦六個月后緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂等不良的心理情緒，可以起到明顯的下降作用，其中緊張、慌亂、總分量表達到了顯著水平（P≤0.05），抑郁分量表達到了非常顯著水平（P≤0.01），由此我們也可以看出八段錦作為一種從古代傳承下來的保健氣功對于改善現代人的心理健康水平起了非常重要的作用。由于八段錦訓練后使人精神飽滿，思維清晰，心情舒暢。健身氣功的一個重要心理效應就是改善和提高人的情緒穩定性，緩解人的緊張情緒和提高情緒的愉快度，有助于緩解精神緊張，減輕心理壓力，保持心理健康狀態。而八段錦有效地調整個人的生活節律。在運動中，火腦皮層處于興奮狀態，可有效地抵制不良思想意識的侵入，為創造良好的心理狀態奠定基礎。同時健身氣功又充實了業余生活，抑制了不健康心理活動的產生。參加八段錦鍛煉能夠調節心情、緩解壓力、化解不良情緒；同時給人帶來青春的活力和生活的樂趣。本研究結果表明，健身氣功八段錦對大學生心理健康起到應有的積極作用和很好的調節作用。
（二）建議
現代大學生缺少運動，身體健康已經不能保證，我們國家和政府一直十分重視大學生的身體健康教育，大力開展各種體育運動，但是我們同時也不能忽視大學生心理健康的重要性，心理健康一樣可以影響物質行為。所以通過本次實驗，建議國家重視關于大學生心理健康狀況這方面的工作，同時對于心理健康狀況欠佳的大學生給予積極的治療，同時八段錦作為一種古老的保健氣功，我們也不能忽視其重要的治療意義，在緩解大學生心理壓力，改善大學生心理狀況等方面有著重要的作用。建議相關衛生部門重視其重要性，并考慮將八段錦列入可行的大學生推廣民族傳統體育項目，切實為推進大學生的心理健康進程做出進一步的努力。
參考文獻：
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關鍵詞：知識；信念；行為；健康教育；干預研究
中圖分類號：G804.49文獻標識碼：A文章編號：1004-4590(2008)06-0091-04
Abstract:Objective: This article studied the inherent relationship of KAP (knowledge, attitude and practice) intervention of physical exercise and mental health from different angles, and sought the ways to improve and enhance mental health of undergraduate, gave full play to special features of the school physical education teaching, provided the reference unceasingly for the promotion in the undergraduate physical and moral health level.Methods: Through randomized controlled trial, the changes of the psychological symptoms before and after the intervention were studied. The interventional effects of the experimental group were compared with the control group.Results: Measured by SCL-90, the majority of symptoms indices and the general symptomatic index after the intervention have drop. Moreover through the multi-factor analysis, finally five factors that had a relationship with general symptomatic index were screened. Four factors, namely: the professional-fun, the mother of high education level, a fixed sports hobby, having a positive attitude to sports and health, can reduce the general symptomatic index, and are protective factors. But the worry about the tuition fees may enhance the general symptomatic index, is the risk factor.Conclusion: This research has discovered that KAP intervention not only may enhance obviously the level of understanding and receptivity to the physical training and the healthy knowledge in the undergraduate, but also may improved the level of undergraduate mental health.
Key words: knowledge; attitude and practice; health education; intervention study
學生體質是我國實現民族振興和國家富強的基礎條件。其健康的身心狀態是其智能資本轉化的前提條件。隨著素質教育的全面推進，大學生的心理健康問題已成為高校教育關注的一個焦點，但目前我國在校大學生心理健康狀況仍不樂觀。具體表現在：大學生的心理健康水平明顯偏低；情緒困擾在大學生群體中比較普遍和突出；大學生因心理障礙休學、退學的比例呈上升趨勢等等。根據一項涉及全國12.6萬名大學生的調查顯示，約20.23％的人有不同程度的心理障礙。因各種心理疾病而休、退學的大學生人數已占總休、退學人數的50％左右。南京各高校心理協會對在校生心理狀況的調查顯示，30％以上的大學生心理問題大多集中在焦慮、恐懼、孤立、抑郁、敵對、人際交往障礙等方面，這些常被誤解為思想品德有問題，來自社會和家庭的壓力是造成他們心理問題的主要原因[1]。北京高校2002年抽取23所高校5220名大學生進行心理健康狀況調查，結果表明大學生中存在中度以上心理衛生問題的學生占16.51％，大學生的SCL-90各因子分均高于國內正常人的水平，且均具有顯著差異，證明了大學生群體相對于國內正常人群而言是心理衛生問題高發群體[2]。因此，我們從分析影響大學生心理健康的相關因素入手，從健康教育的角度進行干預研究，以尋求改善和提高大學生心理健康的措施，為充分發揮學校體育教學的特殊功能，不斷為促進在校學生的身心健康水平提供參考依據。通過把健康教育有機地融入學校體育教育中去，促使學生掌握健康知識、強化健康意識、構筑健康信念，養成健康的生活行為和習慣。在體育教育中實施健康促進策略，不僅能夠使學生在人生觀樹立的關鍵期形成健康的鍛煉習慣和生活方式，還對一生中其他的發展階段產生深遠的影響，甚至也能夠使之成為改變現狀的力量，影響家庭乃至社會的健康狀況。
1 對象與方法
1.1 調查對象
分別從江蘇省三所高校選擇在校的大一學生作為本次研究的對象。涉及的專業有文科（英語、藝術設計、漢語言文學）、理科（數學、材料、工商管理）和醫科（臨床、護理）共計8個專業。本次研究采用分層整群抽樣的方法，以專業作為分層變量，以班級為基本抽樣單位，從全部65個班級中抽出32個班級，共計1261人，分為兩組，即：對照組和試驗組。其中，對照組12個班級，共415人（文科5個班、理科5個班、醫科2個班）；試驗組20個班，共743人（文科8個班，理科8個班，醫科4個班）。兩組對象分別在性別、年齡、民族、專業構成上沒有統計學差異（P>0.05）。
1.2 調查與干預方法
（1）問卷調查：
本研究共采用2套問卷，體育鍛煉KAP問卷和癥狀自評量表（SCL―90）。依據KAP問卷模型及學生的具體情況自行設計體育鍛煉KAP調查問卷，經預調查、討論修改而成，包括分析項目和檢查核對項目。為了了解學生的心理健康水平，本研究采用癥狀自評量表（SCL―90）來評價[3,4]。另外在調查前，對調查員進行統一培訓，合格者作為正式調查員。對已經抽出的對照組和試驗組同時進行調查，調查問卷采用自我管理式的調查方式，問卷經調查員講解后由被調查者自行填寫，問卷當場收回后，由調查員對問卷進行統一編號，初查，剔除無效問卷。最后由管理人員對問卷進行抽樣回訪（回訪率不少于5%）和最終審核。最終收回有效問卷為1158份（有效率91.8%），其中男生513人（44.3%），女生645人（55.7%）。
（2）問卷信度與效度檢驗：
在進行正式調查之前，分別對體育鍛煉KAP問卷和癥狀自評量表（SCL―90）做重測信度與結構效度檢驗。重測信度：在第一次調查一周后，在研究對象中隨機抽取50名學生（約占5%）再次填寫問卷，進行復查。計算組內相關系數（ICC）。組內相關系數（intraclass correlation coefficient, ICC）等于個體的變異度除以總的變異度，故其值介于0～1之間。0表示不可信，1表示完全可信。一般認為信度系數低于0.4表示信度較差，大于0.75，表示信度良好[5]。結構效度：指測量結果體現出來的某種結構與測值之間的對應程度。結構效度分析所采用的方法是因子分析。通過因子分析可以考察問卷是否能夠測量出研究者設計問卷時假設的某種結構[6]。
（3）KAP模式綜合干預：
對照組仍按照學校原有的教育模式，不另外采取額外的干預措施。根據凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內化”態度改變三階段理論，本研究對試驗組采用如下干預教育方法：
第一階段，通過向學生宣傳體育與健康知識，向同學傳授為什么、如何評價、怎樣促進體質與健康。通過組織多種形式的宣傳活動，激發學生的學習興趣，使學生接受并積極參與，做好學習新知識的心理準備。
第二階段，以互動的形式，進行以運動參與為主的教育活動，結合相關知識講解和講座，使學生明白道理，形成內化的觀點。
第三階段，引導學生參與、探究、發現體育運動的價值，了解體育對身心健康的益處，使學生堅定信念并逐步養成健康習慣。
1.3 統計分析
用ACCESS 2003建立數據庫，數據采用雙錄入方式輸入計算機，然后用SAS 9.0軟件編寫程序對兩次數據進行比較。核對無誤后，使用SAS 9.0進行數據的整理和分析。分別對數據進行單變量描述性分析、檢驗和logistic回歸分析（以上分析均采用=0.05作為檢驗水準）。由于SCL-90量表中所有統計量，包括總癥狀指數及軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性等9個因子分均為偏態分布。因此，數據分析采用中位數(M)和四分位間距(QR)表示。中位數比較采用Mann-Whitney U檢驗和Kruskal-Wallis H檢驗[7]。
2 結 果
2.1 問卷信度與效度檢驗
重測信度：結果顯示，KAP問卷ICC為0.716，SCL―90量表的為0.721，說明兩個問卷的信度較好，能夠滿足調查研究的需要（見表1）。
結構效度：分別對KAP問卷和SCL―90量表的得分進行因子分析。KAP問卷產生2個公共因子，他們共能解釋總體方差的72.63%；由于SCL―90量表本身就已經歸納為十個因子（軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性和其它附加因子），因此，在進行因子分析時，仍然以這十個因子作為共性因子[8]。這十個因子共能解釋總體方差的67.35%。分析表明KAP問卷和SCL―90量表均有較好的結構度。
2.2研究前后體育鍛煉K、A、P得分及變化分析
干預前，對照組與試驗組分別在K、A、P三個分項目及KAP總分上均沒有統計學差異。試驗組干預后與干預前相比，K、A、P得分及總分均有明顯提高（P0.05）（見表2）。結果表明：試驗組經過干預后，對體育鍛煉的相關知識、態度和行為的認識起到了積極的改善作用，總體知曉率明顯提高。
2.3 研究前后SCL―90變化情況分析
干預前，試驗組和對照組在SCL-90的九個癥狀因子得分及總癥狀指數上，均沒有統計學差異（P>0.05）。對照組干預前與干預后在九個因子及總癥狀指數上也沒有統計學差異（P>0.05），而試驗組在干預后，有七個因子（軀體化、強迫、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、精神病性）的平均得分及總癥狀指數較干預前有所下降（P
2.4 總癥狀指數相關因素分析
通過SCL―90量表可以計算總癥狀指數，該指數又稱總均分，是將量表總分除以90得到。為了進一步分析心理癥狀的可能影響因素，以總癥狀指數的中位數為界，將研究對象劃分為高癥狀組與低癥狀組[9]（這里采用干預前試驗組和對照組共1158人的調查數據）。
首先采用單因素卡方檢驗，篩選出影響總癥狀指數的因素有：性別、對專業的興趣、是否為學費擔憂、母親文化程度、是否獨生子女、有無固定體育愛好、是否經常上網、是否班級干部、學習成績、自認性格類型、體育鍛煉知識（K）、對鍛煉和健康的態度（A）、對鍛煉行為的認識（P）（見表4）。
進一步采用多因素logistic回歸分析，對上述單因素篩選出的變量進行多因素分析。其中各變量的賦值方法見表5。logistic回歸最終篩選出5個因素與總癥狀指數相關（見表6），其中專業興趣、母親文化程度、固定體育愛好、對體育和健康的態度（A）等4個因素的回歸系數為負值，說明與總癥狀指數呈負相關。[JP2]另外該4個因素的OR值均小于1，說明對專業感趣、母親文化程度高、有固定體育愛好、對體育和健康有積極的態度均可以降低總癥狀指數，是保護性因素。其中按照保護性因素有高到低排列為：專業興趣>固定體育愛好>母親文化>對健康和鍛煉的態度（A）。而對學費擔憂與總癥狀指數呈正相關，OR值大于1，說明對學費的擔憂可以提高總癥狀指數，是危險性因素。
3 討 論
KAP（知、信、行模式）是認知理論和動機理論等在健康教育中的應用，是有關行為改變的較成熟的理論模式，“知”是知識和學習，“信”是正確的信念和積極的態度，“行”是行動。知、信、行理論認為，知識是基礎，信念是動力，行為改變工程是目標。知識，是行為的基礎，通過學習改變原有目標，消除過去舊觀念的影響，重新學習獲取達到新目標的知識與技能。信念或態度，是對知識進行有根據的獨立思考，逐步形成信念與態度，由知識轉變成信念和態度就能支配人的行動。信念的轉變在知、信、行中是關鍵。信念是人們對自己生活中應遵循的原則的信仰，通常與感情、意志一起支配人的行動。行動，就是將已經掌握并且相信的知識付之行動，促成有利健康的行為形成［10］。本文采用體育鍛煉的知、信、行KAP研究就是來源于知、信、行理論模式。
本研究發現對在校大學生進行體育鍛煉知、信、行干預可以促進學生心理健康發展。處于心理成長階段的大學生群體，是具有可塑性的人群，為教育提供了創造健康未來的機會。對學生實施以健康促進為先導的體質KAP干預策略，不僅是體質研究中實踐領域的有益嘗試，也是實行《體育與健康課程標準》中“運動參與”目標的重要舉措。
研究還發現對心理健康相關的常見影響因素有：專業興趣、擔憂學費、母親文化程度、固定體育愛好及對健康與鍛煉的態度等。對專業感興趣、母親文化程度高、有固定的體育愛好及對健康與鍛煉有正確的態度都有助于學生健康心理的塑造，其中對專業感興趣尤其重要。根據凱爾曼(1961)提出的“服從、同化、內化”態度改變三階段理論，對專業感興趣則有助于學生接受并積極參與教學，做好學習新知識的心理準備，實現干預教育的第一個階段（服從階段）向第二階段（同化階段）與第三階段（內化階段）的順利轉變。這正順應了KAP干預的基本心理過程：知(引起興趣――感到需要)―信(相信信息――產生動機)―行(嘗試行為――動力定型――行為確立)。另外，對學費的擔憂則不利于學生健康心理的發展，對學費的擔憂使學生處于狀態，焦慮處于常態范圍時有著適應性意義，但過度的焦慮會造成心理緊張，影響心理穩定性，也易產生心理異常，從而削弱大學生身、心的正常發育。
值得一提的是，有固定體育愛好的學生，由于經常參加體育運動，在體質增強的同時，心理狀態也發生著明顯的變化。從生理學的角度看，在運動中人體突然起動、急停，隨機應變地迅速改變動作的方向，興奮―抑制快速地轉換和精確地調節，有助于支配各種效應器和神經機能的改善，從而提高大腦皮質神經過程的強度、均衡性和靈活性[11]。從心理學的角度看，在緊張、激烈的運動中，人的心理承受著或大或小的壓力，同時也伴隨著情感的體驗和意志的磨練，學生在與同伴的團結協作和融洽相處中，在發揮個人的潛能和智慧的活動中，不僅能發展良好的個性品質，提高心理健康水平，還能提高適應環境能力和創造性思維能力。
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