發布時間：2023-09-28 09:19:49
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的健康心理學的含義樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
關鍵詞：情境教學法；高職教育；護理心理學；應用
一、引言
現如今，時代在進步，僅僅依靠傳統的護理心理學教學方法已經無法滿足學生的學習需要，需要一種新式的教學技巧，提高學生對學習的積極性，既能提高課堂的積極氣氛，又能提高學生對未知探索的欲望，這種方法就是情景教學法。
二、情境教學法的含義
情境教學法指的是教師根據所學護理心理學內容創建一個相對應的現實情境，然后讓學生通過情境演現，自主地進行學習，最后達到高效教學的方法。情境教學法注重學生的真實感受和內心情感，加強對課本知識的靈活理解，提高了對知識的記憶，促進學生的多方面發展，培養全面型人才。[1]情境教學法主要的操作過程：1.創建情境，設計場景，圍繞一個問題展開所學內容。2.情境帶入，讓學生提供與內容有關的問題需要，例如，該場景所需的背景音樂、場景配置等等。3.情境運用，進行審美的教育。4.情境憑借，促進整體的發展。情境教學法的應用，主要通過三個階段主導：感知、理解和深化。感知是通過創建的畫面進入場景，形成表象。理解是深入情境，理解圖文，回味感情。深化是指情景再現，豐富思想，領會感情。情境教學法的特點就是將言行與情感合二為一，其關鍵就在于激發學生的情感同化。
三、情境教學法在護理心理學教學中的應用對策
第一，情境的導入。護理心理學作為一門實踐應用性很強的學科，教師在教學過程中最應該注重的就是實踐。在傳統的教學理念中，教師居主導地位，學生被動地接受，最受忽視的就是實踐動手能力。然而情境教學法的應用不僅可以提高學生對學習的興趣，讓學生主動地吸取知識，鍛煉他們實踐的能力，調動他們對護理心理學的熱情。教師應根據教學內容需求通過場景再現、圖片導入、角色扮演等方法導入教學情景。[2]第二，情境的創建。情境的創建并非隨意，而是多種因素結合的產物。教師要根據護理心理學所學的內容，了解學生的各種需求，再加上學生的實際情況以及對知識的理解程度等等而創建的一個恰當的情境。護理心理學源于生活，與生活十分接近，因此，在創建情境時可將其生活化，從生活中找故事，調動學生的興趣，也可以拉近師生之間的距離，更好地了解學生的情感變化過程。第三，積極性的調動。中國傳統的教學模式中，教師在上面講，學生只是被動地被灌輸知識，學習的效率不會很高。而情境教學法就彌補了這一缺點，教師在教學之前提前備課，準備充足的材料，想好情境的特點，寫好人物和臺詞，充分調動學生的積極性和興趣性。而學生提前查閱資料，以便在課上更好地演繹。在情境教學中，教師可以將學生分成若干個小組，組內學生積極交流，增強團結，合作互助，組間學生積極競爭，相互探討，共同進步。護理心理學是一門實踐性的課程，通過情境教學法，教師舉例子，學生身臨其境，親身體驗，增強實踐能力。[3]
四、結束語
綜上所述，隨著社會的發展，護理心理學逐漸演變成一門非常受重視的課程，此類的高職院校也是人才輩出，所以，高職院校必須注重護理心理學教學方法的重要性。采取正確的方式，才能實現高效的教學。傳統的教學模式也應得到相應的改革，摒棄傳統的失效的方法。在情境教學中，學生是主導，教師是輔助，這種方法既有利于提高學生的能動性。積極性和興趣性，又能實現高效學習，從而提高學習效率。
參考文獻：
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關鍵詞：就業壓力 就業情境 研究綜述
中圖分類號：B849 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0031-02
隨著社會經濟文化的發展，在普及本科教育觀念的指導下，高校招生規模擴大，與此同時，大學生在畢業時面對的就業壓力日益增加。圍繞著這一社會熱點問題，關于大學生就業壓力的研究越來越多地受到了廣大學者的關注，進而大學生就業壓力方面的課題研究也成為心理學的研究熱點之一。學者從不同的角度對這一問題給予了高度的關注，但是，現有研究存在就業壓力概念不明確，就業壓力的測量手段較多，影響因素較復雜等問題，本研究對以往研究進行梳理，對大學生就業壓力的未來研究提出展望。
一、大學生就業壓力的含義及其測量
（一）大學生就業壓力的含義
通過對以往大學生就業壓力的研究文獻的梳理，本研究認為大學生就業壓力是大學生在面臨就業情境時，在主觀上感受到的并且一時無法消除的壓迫感、緊張感和焦慮的情緒體驗及行為反應方式。[1][2][3]
（二）大學生就業壓力的測量
對于就業壓力的測量，國內外學者采用的測量方法不盡相同。國外學者多采用一般情境下的量表或問卷，而國內學者則更多地采用就業情境下的量表或問卷對大學生就業壓力進行研究。[4]
在進行大學生就業壓力研究時，國外學者Dobson，Metcalfe（1983），Christian，Jeanne和Julie （1992）使用大學生壓力量表及問卷來測量大學生就業壓力，Blankstein等人（1991）使用自編的“大學生日常煩擾量表”進行研究。[5]國內一些研究者在就業情境下來研究就業壓力，例如：李勝強等人（2011）從就業壓力的壓力源（影響因素）角度編制的大學生就業壓力量表，由社會環境壓力、個人環境壓力、時間壓力及個人條件壓力四個分量表構成。[6]
但是，這些學者所編制的大學生就業壓力量表（問卷）普遍存在過多關注就業壓力對大學生的消極影響的問題，很少考慮就業壓力對大學生的積極影響。這樣就造成大學生就業壓力研究的片面性，因此，需要編制內容更加全面的大學生就業壓力量表（問卷），進行更加全面、準確的測量和研究。
二、大學生就業壓力的影響因素
國內外研究表明，大學生就業壓力的影響因素大致可以分為兩類，即個體因素和社或情境因素。個體因素主要是指大學生自身因素，如：知識結構單一，缺乏創新意識、個人期望值過高等。例如：鄭海濤（2008）的研究表明，影響就業壓力的個體自身因素主要有：大學生就業觀念落后；大學生不能正確認識、評價自己，就業期望值過高；缺乏職業生涯規劃，在選擇職業時盲目跟風；大學生綜合素質和實際工作能力差，缺乏競爭意識；缺乏自主創業的思想準備和能力。[7]社會或情境因素主要是指國家政策法規的制定、高校的專業設置、用人單位的就業門檻過高等。[8]例如：周東斌、羅嘉文（2005）等自編《大學生就業壓力問卷》和《家庭關懷指數問卷》，對大學生就業壓力與家庭關懷狀況進行了調查，結果發現家庭功能的好壞直接給家庭成員的身心健康和壓力應對帶來影響。[1]王德強（2007）林梅等人（2004）等近10位學者在社會支持與大學生就業壓力關系的研究中得出：大學生所獲得的社會支持越多，所感受到的就業壓力越低；大學生所獲得的社會支持越少，所感受到的就業壓力越高。[8][9]
有些學者不僅研究了就業壓力的影響因素，還研究了影響因素的順序。例如：王新馨（2006）研究發現，大學生就業壓力主要來自于社會或情境因素中的家庭因素和社會因素，其中社會因素排在第一位。[10]舒曉麗（2006）的調查研究也得出了類似的結果，發現學校就業指導是首要的影響因素。[11]也有學者對少數民族大學生進行就業壓力的研究。例如：邊玉臣（2008）對維吾爾族大學生進行研究，發現維吾爾族大學生更傾向于把外部因素列為首要壓力源。[12]
綜上所述，大學生就業壓力受到個體因素和社會或情境因素的影響，其中社會或情境因素的影響大于個體因素的影響。因此，要全面研究大學生就業壓力問題，在考慮兩種因素的同時，更要關注社會或情境因素對就業壓力的作用。
三、研究展望
近年來，大學生就業壓力問題受到了社會各界學者的重視，并且在測量與評估、影響因素、建議和措施等方面進行了深入的研究，取得了豐碩的研究成果，但仍存在一些問題，需要學者在以后的研究過程中給予高度重視。
（1）目前大部分就業壓力的研究多數都是針對一般壓力情境下的研究，就業情境取向的研究非常少，研究結果的可靠性受到質疑。因此，需要編制具有高信度、高效度、獲得普遍認可的針對大學生就業情境的就業壓力量表。
（2）現有的研究多將大學生作為一個整體進行探討，缺乏對貧困大學生、成教自考生等特殊群體大學生就業問題的深入研究。對特殊群體的就業壓力問題的研究，應該成為該領域研究重點。
（3）從目前的研究取向上看，研究多集中在現狀調查、影響因素及對策上，很少對就業壓力產生的內在心理機制進行研究，這必然導致研究結果的深入性和可靠性差的問題。因此，需要在二者心理發生機制研究的基礎上，提出對緩解大學生就業壓力進行干預的有效策略。
參考文獻：
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關鍵詞:首因效應特點影響因素應用
首因效因又稱初始效應(primaryeffect),屬心理學范疇的概念。首因效應普遍存在于人們的日常生活和工作中,無論是否愿意,都對我們的工作、生活有著不同程度的影響。同時它又是雙方的、互動的,也可能是有意的或無意的,或者是情愿的或不情愿的。正因為如此,首因效應直接或間接影響著我們的職場生涯,有時甚至是至關重要的。
1首因效應及其特點
1.1首因效應
武漢大學新聞系教授羅以澄在《采訪學》一書中表述:“人際交往中,憑借最初獲得的信息(即第一印象)對對方下判斷,而對后來的信息不太重視的現象,心理學上稱之為首因效應。”美國心理學業家洛欽斯于1957年首次進行試驗研究證明了這種現象。
首因效應實質上可以理解為最先接受的信號在大腦中形成為原始印象,構成為“記憶因式”,而后的印象受記憶因式的影響與左右。其本質上是一種優先效應,當不同的信息結合在一起的時候,人們總是傾向于重視前面的信息。即使人們同樣重視了后面的信息,也會認為后面的信息是非本質的、偶然的,人們習慣于按照前面的信息解釋后面的信息,即使后面的信息與前面的信息不一致,也會屈從于前面的信息,以形成整體一致的印象。第一印象,是在短時間內以片面的資料為依據形成的印象,心理學研究發現:與一個人初次會面,45秒鐘內就能產生第一印象。這一最先的印象對他人的社會知覺產生較強的影響,并且在對方的頭腦中形成并占據著主導地位。盡管有時第一印象并不完全準確,但第一印象總會在決策時在人的情感因素中起著主導作用。在人際交往中,第一印象主要是依靠性別、年齡、體態、姿勢、談吐、面部表情、衣著打扮、甚至道聽途說等,判斷一個人的內在素養和個性特征。正因為如此,第一印象眼看去“是感覺良好”或者是“感覺不好”,這種感覺的好壞程度在求職面試中意義重大。
1.2首因效應的特點
首先,首因效應對人的認識的影響是強烈的,具有先入性。它會左右對此人以后一系列特性所做出的解釋。在首因效應的經典實驗中,實驗者向四組大學生介紹了一個叫吉姆的陌生人的生活片段。在對第一組的介紹中,把吉姆描述成一個熱情、外向的人;在對第二組的介紹中,把吉姆描述成一個冷漠、內向的人。在對第三組的介紹中,先描述吉姆的外向,再說他是一個內向的人。在對第四組的介紹中,先介紹吉姆的內向,再介紹吉姆的外向。然后要求四組大學生分別說出吉姆是一個什么樣的人。結果顯示:第一組有78.1%的學生認為吉姆是一個熱情、外向的人;第二組有82%的學生認為吉姆是一個冷漠、內向的人;第三組有95%的學生認為吉姆是一個熱情、外向的人;第四組有97%的人認為吉姆是一個冷漠、內向的人。此實驗有力地證明了首因效應的先入性。第二,首因效應是可變的,具有不穩定性。我們每個人在日常生活中通常都會對周圍的人有所聽聞(即間接交往)而形成第一印象,這第一印象對我們以后保持同此有關人員的后繼交往具有顯著的首因效應。但這第一印象也是不穩定的,會隨著兩個人的直接交往(即面對面的交往)所形成的印象有所改變或替代。生活中人們常講:“日久見人心”、“不可以貌取人”、有的人是“混生不混熟”,實際上就是這個道理。其它心理學的研究還表明:在人與人的交往中,交往的初期,即在延續期或生疏階段,首因效應的影響重要;而在交往的后期,就是在彼此已經相當熟悉時期,近因效應的影響也同樣重要。第三,首因效應是瞬時形成的,具有誤導性。根據第一印象來評價一個人,往往比較偏頗,往往被誤導。孔子曰:“以面相人,失之子羽。”說的是子羽曾拜師孔子,孔子因看其長相丑陋而待之冷漠。子羽無奈,離孔子而去,自學而成。講述儒學,有弟子儒百。孔子得知后,甚是懺悔,發出了“以面相人,失之子羽”的感慨。以過早的表面印象取舍,下結論,會使你結交下“地雷式”的朋友,釀成災禍;也會使你錯過真誠的朋友,遺憾終生。
2首因效應的影響因素
現實生活中,首因效應的影響因素很多,歸納起來有相貌因素、語言因素、表情姿態因素及空間時間因素等。
2.1相貌因素
相貌因素對第一印象有著重要的影響,據國外有關專家調整,在招聘職員的過程中,有20%的招聘者會把第一印象作為是否錄用的非常重要的因素,而形成第一印象的主要依據是應聘者的相貌。這就是首因效應的相貌因素的作用。一個人的體形外貌是由先天遺傳素質形成和發展起來的,它不以個人的主觀愿望為轉移。但一般人在判斷別人時,特別是在初次接觸時,第一印象往往主要來自對其外表特征的評價,而在日后的交往中,從心理上往往無法消除對其外表所產生的影響。同時,還存在著另外一種心理現象,即對于哪些與我自己外表、風度相類似的人,也容易建立起良好的人際關系。
2.2語言因素
語言因素對第一印象也有著重要的影響。說話作為人們最簡單、最直接的表達方式,它的重要性是不言而喻。在紛紜復雜的現實生活中,學會更深刻地領悟語言的真諦,學會如何說話,顯然是勢在必行的。說話不僅是一門技術,更是一門藝術。會說話是一種本事。它看似一項很簡單的活動,只要兩片嘴唇一碰,原始的語言便生成了。但是說話容易,真正說出有水平、容易被人理解和接受的話來則需要下一定的功夫。
2.3表情、姿態等因素表情、姿態等因素也是首因效應的重要影響因素
語言是人類最重要的也是最便捷的溝通工具之一,非語言符號在人類的社會溝通中也起著十分重要的作用。非語言包括:手勢、面部表情、體態表情等。人體各部分的動作反映出一個人的情緒,因此,人體的各部分的動作特性納入交際情勢中就會給交往帶來細微的差別,而這此細微的差別在同樣動作的運用中又是含義不一的,例如,在不同民族文化背景下使用這一或那一手勢,其意義就可能不同。另外,視線接觸也是對言語溝通的一種補充。所有非語言的溝通系統,由于具有加強或減弱語言的能力,這些非語言系統同語言系統一道保證了人們共同活動所必須的信息交流。
2.4空間和時間因素
空間和時間因素同樣是利用首因效應時應考慮的重要因素。溝通過程中,空間和時間也同樣是一種特殊的符號系統,也是溝通情境的組成部分。如個別交談的場所,應根據交流對象和內容分別選在餐廳飯桌、家庭客廳、賓館房間,還有公園亭閣。還要注意,交流雙方面對面的位置,表示對說話者的注意,可以促進思想交流;相反,如果雙方位置不當就不利于交流意義的表達,甚至會產生一定的消極作用。實踐證明,交往中的某些空間形式對交流的效果是有很大的影響的。
3首因效應在求職面試中的應用
首因效應在求職中會以多種形式表現出來。一方面可以通過閱讀自薦材料間接形成,另一方面通過面試可以直接形成。特別在當前,求職已成為整個職場生涯的瓶頸,首因效應的作用更值得引起求職者的關注。
那么,如何利用首因效應給人以良好的印象呢?就求職者本身而言,掌握適當的方法和技巧,合理運用首因效應,會起到意想不到的效果。一個新聞系的畢業生正急于尋找工作。一天,他到某報社對總編說:“你們需要一個編輯嗎?”“不需要!”“那么記者呢?”“不需要!”“那么排字工人、校對呢?”“不,我們現在什么空缺也沒有了。”“那么,你們一定需要這個東西。”說著,他從公文包中拿出一塊精致的小牌子,上面寫著“額滿,暫不雇用”。總編看了看牌子,微笑著點了點頭,說:“如果你愿意,可以到我們廣告部工作。”這個大學生通過自己制作的牌子表達了自己的機智和樂觀,給總編留下了美好的“第一印象”,引起其極大的興趣,從而為自己贏得一份滿意的工作。
下面結合實際,具體談談求職面試如何利用首因效應給面試官留下良好的第一印象。(1)著裝。著裝是對事業很有幫助的“利器”,著裝上要做到干凈、整潔、適宜,要隨時隨地保持最佳狀況。如果你能懂得正確著裝的方法,用服裝為主考官塑造一個想象空間,讓他看得出來你坐上這個職位時的樣子,那么這個職位非你莫屬。大學畢業生們現在越來越“職業化”,經常可以看到即將畢業的大學生,穿著剛買來或借來的西裝,躊躇滿志地走進公司的面試辦公室。更有甚者,面試前跑到美容院美容,以便占盡首因效應帶來的職場先機。(2)守時就是守信。面試遲到是大忌。首先,遲到是不尊重主試人的一種表現,也是一種不禮貌的行為。如果你不能按時到場,讓主試人久等,主試人一定會心煩,而且會認為你這個人面試都遲到,那么平時工作時怎么可能守時呢?所以,你最好提早10至20分鐘到達面試地點,一來可以先熟悉一下環境,找出準確的面試場所;二來可以稍事休息和穩定一下情緒。(3)合理使用禮貌用語。如被傳召,在入面試室時應先敲門,最好說一聲“我可以進來嗎?”等待對方說“請進!”時才推門進去,在進去之前千萬不要忘記向引領人員表示感謝。見到主試官后先問一聲好,然后轉身靜靜地把門關好。面試完畢,在離開前也要主動和主試人握手道別,誠懇地說聲“謝謝”和“再見”,才走出面試室。除此之外,對前臺接待人員或面試室外其它參加面試的人都要以禮相待,不要忘記多說幾聲“謝謝”、“請你……”之類的客套話。總之,在等候時,不要旁若無人,隨心所欲,對接待員熟視無睹,自己想干什么就干什么。要把接待員當主人看待。也許接待員就是經理的秘書、辦公室主任或人事部門的主管人,如果你目中無人,沒有禮貌,在決定是否錄用時,他們可能也有發言權。新晨
上面幾點考慮了著裝、時間、禮貌用語等非語言溝通系統,因為對象是面試官,所以都遵循了比較保守的黃金定律,以此上策來給面試官留下良好的印象,則成功的機會就大一些。
4結語
首因效應告訴我們,人們根據最初獲得的信息所形成的印象不易改變,甚至會左右對后來獲得的新信息的解釋。在求職、交友等社交活動中,我們可以利用這種效應,展示給人一種極好的形象,為以后的交流打下良好的基礎。當然,這在社交活動中只是一種暫時的行為,更深層次的交往還需要您的硬件完備,加強自身的談吐、舉止、修養、禮節等各方面的素質。
參考文獻
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[關鍵詞]大學生 心理適應能力 能力培養
從高中到大學，不僅面臨學習環境、學習任務和內容的變化，還面臨人際關系的重新建構和新的文化環境的適應。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調整自己原有認知和行為的適應過程。
一、心理適應的內涵
適應是有機體對環境變化做出的反應。它既是一個過程，也是一種狀態。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應。適應狀態則是這兩種作用之間取得平衡的結果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡――不平衡――平衡的動態過程就是適應。
心理適應是主體對環境變化所做出的一種反應，人們生活的環境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應問題，都會產生不斷適應新環境的需求，適應能力是個體生存與發展的必備能力。心理適應是一個重建平衡的動態變化過程。適應的主要任務就是使主客體之間的不平衡狀態重新恢復平衡，因此適應的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發展。
心理適應的內部機制是同化與順應的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結構或行為模式的過程，順應則是指調整原有的認知結構或行為模式以適應環境變化的過程。二者都是對環境做出反應和對自身進行調節的過程。因此，心理適應實際上是一個自我調節的過程。
二、大學生活的特點與心理適應問題
（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面
1．生活環境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構一個新的人際關系是需要一個學習和成長過程的。
2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。
3．教學方式的改變。大學教育是專業教育和通才教育的結合，一方面，課程門類多，內容深和新，教學節奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉變。
4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學生面臨的心理適應問題主要有以下幾類
1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應階段的主要問題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關信息無處獲得的焦慮。
3．人際關系困擾。主要是指在新的環境中如何結交新的朋友和建立良好的人際關系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關系的依賴感等。
4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內容和形式的不適應狀況。大學教育內容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產生學習上的壓力與困難。
5．職業目標困擾。這是指對就讀專業的了解、滿意度以及對未來職業前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業的，自己對所學專業的培養目標和就業市場并不熟悉。職業目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業，容易產生失落感。
三、大學生適應障礙的原因分析
大學生適應障礙的產生是環境與個體相互作用的結果，其原因有內部原因也有外部原因。
（一）理想與現實的落差，造成心理沖突
每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規劃自己的生活、學習、婚戀和擇業。然而現實的復雜性，常常使得理想不能實現，造成心理沖突。
1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室――教室――圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。
2．對專業的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業”或“熱門專業”，或認為自己所學的專業沒有前途便開始埋怨自己的專業。對專業的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關系。其二，缺乏對專業的全面認識，容易對專業產生偏見。其三，學習內在動機不強，學習興趣驟然下降。
3．目標的真空狀態。考上大學后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經和疲憊的身心得以調整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。
（二）自我優勢的喪失，產生角色定位偏差
1．社會角色的理想化。考上大學意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發生了明顯的改變，社會角色也隨著發生變化。在人們的期望中大學生各方面應該都是比較優秀的，是全面發展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應大學生活的心理準備。
2．“優秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現欲望，然而要想保持高中時期的“光環”和理想角色并不容易。高校追求優秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權重。不少新生由于沒有適應這種多元化的優秀生的價值觀念，容易出現心理失衡。
3．自我認知失調。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優秀人物的現實，情緒上產生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態導致自我認知失調。
四、大學生心理適應能力的培養
心理適應能力是指一個人根據客觀環境要求，主動采取對策，在一定程度上適應環境的能力，即一個人與現實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發展密切相關，也是大學生人格發展的必然任務。
（一）樹立“四個學會”的發展觀
從發展心理學的角度來分析，大學生心理適應實質是個體內部人格發展與外部環境之間相互作用的必然結果。
1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應與發展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規范。
2．學會做事。大學生要有敬業精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應付各種情況和各種環境的工作能力，能夠不斷積累相關的做事經驗，工作富有成效。
3．學會與人共處。在現代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應對他人有尊重真誠的態度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發展。
4．學會學習。學習是一個終身的任務。大學生應該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業知識，而且學習與之相適應的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復雜信息環境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創新的能力。
（二）全面發展自我能力
1．發展能力。在大學期間，大學生應增進和發展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎。
2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰，有些來自學習方面，還有些來自人際關系、家庭、生活等方面，從而產生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當的方式來處理自己的情緒。
3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。
4．發展成熟的人際關系。建立成熟的人際關系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發展融洽的關系。維持這樣一種親切融洽的關系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。
6．發展目的。發展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據目標在以下三個方面定出次序：一是職業上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關系及家庭的責任。
7．發展整合。大學生的價值信念是引導他們行為的方向，也是他們為人處世的原則。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。
（三）加強新生的心理適應教育，加快角色的轉變
學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應教育，使大學生盡快適應學校教育教學管理模式。
1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業的學習興趣。對新生進行有關學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發展前景的教育，激發學生的愛校熱情。
2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區、離異家庭以及外地的學生群體容易產生自卑心理；而以往學習優秀以及擔任學生干部的學生群體容易產生失落心理，往往出現自我認知偏差和目標迷失問題。
3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導學生在自我全面認識的基礎上，做出科學的自我評價；加強學生對優秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發展的關系，正確處理好全面發展和重點發展的矛盾，在全面提高的基礎上有步驟、有重點地發展；引導新生根據自己的特點和現有的資源，主動培養自己的興趣和興奮點，激發自身潛力；引導新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。
（四）正確處理生活應激事件
針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰，正視挫折，不斷磨練和發展的理念。只有樹立科學的發展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應大學生活。
（五）培養積極的應對挫折的方式
1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉移開來，使挫折的消極影響大大縮小；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩定后，集中精力去認識挫折本身。
2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。
3．積極行動，尋求轉機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發展機遇，從現有的條件中找到更適應自己的發展和努力方向，與環境更好地協調起來。
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