發布時間：2023-12-25 10:47:31
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的保護視力的好處樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
2、香蕉。香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素。如果人吃得太咸，那細胞里因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。
3、火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對于保護視力也有一定的作用。
4、橘子。橘子的維生素C的含量在水果中屬于佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5、藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素并且對夜盲癥患者也有一定的輔助療效。
小學保護視力國旗下的講話范文1
各位老師、同學：
上午好！
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學保護視力國旗下的講話范文2
老師們，同學們，早上好！6月6日也就是這周~~，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。
為什么要設立這樣一個節日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，
1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關于愛眼，我們應該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。
不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。
每天學校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。
胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙！
我的講話完畢，
謝謝大家！
小學保護視力國旗下的講話范文3
各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。
同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛！
當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
小學保護視力國旗下的講話范文4
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！
調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學保護視力國旗下的講話范文5
親愛的.老師、同學們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?
據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！
為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：
1、教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。
1、保護視力，龍芽草營養價值比較高，含有豐富的胡羅卜素和維C、維生素A以及碳水化合物化合物，人體適量食用可以迅速將其消化吸收和運用，而維生素C和維生素A對人體視力具有一定好處，可以促進人體雙眼生長發育，減輕眼疲勞改善視力。
2、清腸排毒，龍芽草中含有大量的膳食纖維素和碳水化合物化合物，其中膳食纖維素具有一定促進胃腸的蠕動的作用，可以幫助加速人體體內毒素以及廢物的排出，具有較好的清腸排毒作用，還在一定程度上有利于人體減肥。
3、活血止瀉，龍芽草具有一定活血治腹瀉和清熱去火，及其除蟲止疼等多種多樣作用，對于人體嘔血和咯血以及女士子宮異常出血等多種多樣常見病，具有較好的治療效果‘其次龍芽草還具有抑菌抗病毒治療，也可以加速潰瘍面痊愈。
4、利水消腫，龍芽草中含有一定量的維生素、纖維素以及鈣、鉀、鈉等成分物質，其中鉀元素物質具有一定利尿作用，而鈉元素具有一定消腫作用，適量食用利尿消腫的作用，對人體的健康具有一定好處。
（來源：文章屋網 ）
1、養神，打乒乓球是可以調動我們情緒的，如果你遇到了什么不開心的事情，那么打乒乓球是可以很好的發泄一下的哦。當然打乒乓還是可以以球會友的，這樣會讓我們交到很多好朋友。
2、保護眼睛，很多人可能不知道打乒乓球對于眼睛是很有好處的，由于乒乓球的球速比較快，所以說我們的眼睛要及時的跟上的，這樣我們對于眼部的疲勞有很好緩解作用，可以起到保護視力和預防近視的功效。
3、健腦，其實在所有的運動中，乒乓球的速度是比較快的，因此說我們在乒乓球的時候要在最短的時間內去判斷，對于球的變化和來球路線做出一個準確判斷。這樣其實對于我們思維以及靈敏性都是有很大改善的。
（來源：文章屋網 ）
1可保護視力
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素也叫維生素A原，具有治療干眼病、夜盲癥的作用。因此，常吃薺菜可有效地保護視力。
2可降脂降壓
薺菜含有豐富的乙酰膽堿、谷甾醇和季胺化合物，這些營養物質不僅可降低人的血液、肝臟中膽固醇和甘油三酯的含量，還具有一定的降壓功效。因此，常吃薺菜可在一定程度上起到防治高血壓、高血脂等病癥的作用。
3可消炎、抗病毒
薺菜中含有的橙皮甙具有消炎抗菌、抗病毒、預防凍傷的作用。因此，常吃薺菜可防治細菌或病毒的感染。
4可防癌抗癌
薺菜中含有的二硫酚硫酮具有抗癌的作用。薺菜中還含有豐富的維生素C，維生素C可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，從而起到預防胃癌和食管癌的作用。
5可促進糞便的排泄
薺菜中含有大量的粗纖維，粗纖維可促進大腸的蠕動，改善便秘的癥狀。因此，患有便秘、腸癌及痔瘡等病癥的人常吃薺菜可起到很好的通便作用。
6可促進止血
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？
對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。
長期在強光條件下青少年的眼睛會受到不同程度的損害，強光會透過晶狀體集中于視網膜，使眼內溫度明顯升高，角膜受損、視力模糊，結膜充血和晶狀體混濁等，長期下去不但使視力明顯下降(包括近視眼、白內障和黃斑變性等)，而且進一步損害神經系統，使人心情煩燥和意志渙散、精神抑郁、頭昏目眩等，最終導致抑郁癥。
一 各種電腦、電子游戲機和各種顯示屏產生光污染，特別是顯示屏會產生強光輻射，其刺激性強易使眼睛疲勞和受損傷，如防護不妥、且使用長久時，可致青少年的眼視覺銳度明顯下降，眼睛發癢、發痛和發熱，易致近視、散光和其它眼疾。
二 紫外線：現代紫外線燈廣泛用作治療和消毒殺菌。強烈的紫外線照射，可使人體蛋白質和酶等發生改變，特別是損害青少年晶狀體和視網膜，還可傷害眼角膜，產生光化學反應，導致“畏光眼炎”，表現為眼劇痛、流淚和結膜充血等。
三 紅外線：社會上應用廣泛的紅外線燈、紅外線烤制器和取暖器等，若大面積、長時間作用于人體，同樣會造成類似燒傷的癥狀：尤為嚴重的是，遠紅外線產生的大量熱效應可使眼睛發炎，晶狀體失水而變形，逐漸形成白色混濁狀，使視力嚴重下降，甚至失明。
四 霓虹燈：為城市夜幕增添魅力的霓虹燈，不但給人眼以眼花繚亂的感覺，而且雜亂變化的視覺還擾亂了人體大腦神經系統，長期照射后會出現眼花、頭昏、失眠和神經衰弱等癥狀，發展至抑郁癥。
五 一種被稱作“視覺污染”的特殊形式的光污染：所謂“視覺污染”，即物質或精神產品對人類視覺直接或間接的損害，及由此產生的精神、心理上的不良影響，還會因“視覺污染”而使人眼花繚亂、情緒煩躁和郁悶不悅，有損心身健康，加上某些人性格上的特異性(如內向，沉悶、郁郁寡歡)，最終發展成抑郁癥。
新―代的寶寶注定生活在熱鬧的電子世界中。當寶寶搖身一變成為科技“小達人”時，你是否擔心因此影響了他們的真正動手能力，變身生活“”？
97.8%寶寶迷戀電子產品
你家寶寶對手機、電腦等電子產品感興趣嗎？調查中，73.9%的媽媽認為寶寶“特別感興趣”，認為“一般感興趣”的占23.9%，沒有媽媽選擇“不感興趣”。調查中，從未讓寶寶接觸過電子產品的家庭只有2.2%。
這一代的寶寶從出生開始，身邊就有手機、互聯網、筆記本電腦、MP4、iPad......他們的生活方式不同于以往任何年代，而這―代的父母恰恰心態也很open，他們沒有把電子產品看成洪水猛獸。不過，專家指出：電子產品之所以吸引寶寶，是因為可以為寶寶帶來感官上的各種滿足，能否給心智上帶來更多的益處，值得商榷。
36%媽媽愿意讓寶寶邊學邊玩
使用電子產品，對寶寶來說有哪些好處？調查中，36%的媽媽認為“邊玩邊學，寓教于樂”；20.3%的媽媽認為“開闊眼界，豐富知識”；選擇‘鍛煉寶寶手的精細動怍和手眼協調能力”和“可以鍛煉寶寶的探索能力”的人數相當，占15.9%；還有10.1%媽媽認同“可以提高寶寶的專注力”。
這些年，媽媽們大都認識到游戲是寶寶最根本的需求，寶寶可以從游戲中獲得各種經歷。不過，這是傳統意義匕的游戲，電子游戲能否起到寓教于樂的作用，需耍父母正確的引導。如果電子游戲只注重外在形式，忽略了與心靈的對話，很可能會起反作用。
68%媽媽不怕孩子變“小”
